Discover and read the best of Twitter Threads about #achtsam
Most recents (3)
Wieder einmal unter Menschen neuer Fall von #LongCovid: Habe FA besucht, MFA ohne Vorerkrankungen, jung (etwa so alt wie ich). #Geimpft& #Geboostert und dann #Delta #Impddurchbruch Dez 21, seit dieser Wo wieder stundenweise in Praxis. Dieser FA versteht LC recht gut, so dass
1x
1x
die #MFA #achtsam & mit #Pacing den Kampf gegen #LongCovid aufnehmen kann. Alle mit Arbeitsplatz wo LC #nicht verstanden ist, stehen vor #Dilemma: Rückkehr zu altem #Leistungspensum idR nicht mgl (#PEM, Chronifizietung #MECFS) wird aber verlangt & man geht trotzdem #arbeiten
2x
2x
Hier zeigt der #Spätkapitalismus in seiner #neoliberalen_Spielart noch mal seine #brutalste_Form von $rücksichtslosen_verheizen von #Arbeitskraft. Jemand der #LongCovid hat, muss in der Regel für einen Zeitraum von 6 bis 24 Monaten langsamer machen, füt #chance auf #Besserung
3x
3x
Was genau ist eigentlich Pacing? Und wie vermeide ich Rückschläge? Wo lauern Stolpersteine und wie erkenne ich meine eigenen Grenzen?
Die 🌊11 rules of diving 🌊 können beim Erlernen von #Achtsamkeit und der Umsetzung von #pacing helfen.
🧵
@dg_mecfs @FatigatioeV @long_covid
Die 🌊11 rules of diving 🌊 können beim Erlernen von #Achtsamkeit und der Umsetzung von #pacing helfen.
🧵
@dg_mecfs @FatigatioeV @long_covid
#1 Dive within your limits
Individuelle (Tagesform beachten) Grenzen sollten unbedingt eingehalten werden um Rückschläge zu vermeiden. Aber dafür muss man sich & seinen Körper neu kennenlernen.
➡️ An #Grenzen rantasten, nicht einfach darüber hinweggehen & sich nicht vergleichen.
Individuelle (Tagesform beachten) Grenzen sollten unbedingt eingehalten werden um Rückschläge zu vermeiden. Aber dafür muss man sich & seinen Körper neu kennenlernen.
➡️ An #Grenzen rantasten, nicht einfach darüber hinweggehen & sich nicht vergleichen.
#2 Use the buddy system - do not dive alone
Als #team (oder Gruppe) ist vieles leichter und sicherer. Such dir eine(n) Leidensgenossen/-in oder tritt einer Selbsthilfegruppe bei, um deine Sorgen zu teilen und Feedback, Unterstützung & Tipps von anderen einzuholen. ➡️@LangzeitC
Als #team (oder Gruppe) ist vieles leichter und sicherer. Such dir eine(n) Leidensgenossen/-in oder tritt einer Selbsthilfegruppe bei, um deine Sorgen zu teilen und Feedback, Unterstützung & Tipps von anderen einzuholen. ➡️@LangzeitC
Heute ist mir (mal wieder) deutlich geworden, wie schwer es ist #Selbstempathie zu entwickeln u von der #Wolfssprache in die #Giraffensprache zu wechseln.
Es fing damit an, dass ich wesentlich später aufgestanden bin, als ich mir vorgenommen hatte. Am Sonntag eigentlich... 1/...
Es fing damit an, dass ich wesentlich später aufgestanden bin, als ich mir vorgenommen hatte. Am Sonntag eigentlich... 1/...
...kein Problem, da keine Termine anstanden.
Aber langsam kroch ein Gefühl in mir hoch, das ich kenn u das mich meist dazu bringt mich selbst anzuklagen.
Was war eigentlich passiert? Bis zu diesem Zeitpunkt nur das, dass ich später, als gewollt, aufgestanden war u nun ... 2/...
Aber langsam kroch ein Gefühl in mir hoch, das ich kenn u das mich meist dazu bringt mich selbst anzuklagen.
Was war eigentlich passiert? Bis zu diesem Zeitpunkt nur das, dass ich später, als gewollt, aufgestanden war u nun ... 2/...
