É comum encontrar publicações de usuários dizendo que estão se sentindo “idiotas” por seguirem a #quarentena rigorosamente, enquanto o seu entorno está saindo normalmente. Mas o que fazer com esse sentimento? Segue o fio 👇
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Com o cansaço e planos de reabertura, muitas pessoas passaram a afrouxar as próprias quarentenas, retomando a vida como ela era. Quem ainda pode ficar em casa, por outro lado, passou a se sentir trapaceado por respeitar a #quarentena enquanto outras pessoas socializam
Para entender melhor esse fenômeno, conversamos com Martha Hübner, psicóloga especializada em comportamento, professora titular do Instituto de Psicologia da Universidade de São Paulo (@usponline):
“Na psicologia comportamental, dizemos que quando as contingências não são muito claras, você precisa de um conjunto de regras muito bem definido." - Martha Hübner
“Os critérios ficaram confusos, e o resultado disso só poderia ser ações incompatíveis entre si. É como pais que não sabem ser coerentes e que dizem sim para um filho e não para o outro. E é claro, esses filhos vão começar a brigar, porque é uma situação injusta” - Martha Hübner
“É um sentimento compreensível, provocado por essa situação caótica que estamos vivendo. A pandemia no Brasil está se estendendo muito, por vários fatores. As pessoas comuns, leigas, não aguentam isso” - Martha Hübner
Mas como lidar com essa sensação de estar sendo trapaceado na #quarentena?
“O sentimento que é preciso ter agora é de sobrevivência. Em vez de se incomodar com o outro, é melhor você zelar pela sua segurança e proteger aquilo que está ao seu alcance.” - Martha Hübner
“Acolha o sentimento e saiba que ele existe por uma razão válida. Volte-se para si dizendo “estou vivo e me protegendo”, e continue com essa máxima” - Martha Hübner
“Quando tiver que intervir, intervenha racionalmente, separando o afeto das medidas sanitárias. Tenha um pouco de compaixão com esses que não estão conseguindo se proteger – pessoas que serão as mais prejudicadas e que vão prejudicar outros” - Martha Hübner
“Brigar não vai fazer ninguém se sentir melhor. As pessoas vão se sentir melhor ao se protegerem, ao analisarem os dados e ao entenderem que tudo isso é fruto de uma grande bagunça. Fazer isso é mediar o conflito da forma mais racional possível.” - Martha Hübner
Para ler a entrevista com a psicóloga Martha Hübner na íntegra e entender como lidar com a ideia de estar sendo trapaceado na #quarentena acesse
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