Durante la pandemia de COVID-19 es muy importante que cada miembro de la familia siga un régimen de automonitoreo diario en casa. Esto permite identificar signos tempranos presuntivos de la enfermedad y solicitar atención médica oportuna para evitar posibles complicaciones. 🧵👇
Lo único que necesitas es un oxímetro de pulso, un termómetro para medir la temperatura corporal y seguir estas instrucciones simples: 👇
En esta hoja puedes llevar el registro de tu automonitoreo en casa.
Realiza lo siguiente:
1. Imprime la hoja o si lo prefieres, puedes solicitar gratuitamente el documento de Excel por correo electrónico en: salvemosconciencia@gmail.com. 👇
2. Es necesario que utilices una hoja distinta para cada miembro de la familia.
3. Registra los datos una vez al día, de preferencia a la misma hora, en estado de reposo (después de permanecer sentado de 2 a 3 minutos). 👇
4. Debes tener las manos limpias y secas, sin barniz o uñas artificiales.
5. Coloca el oxímetro en el dedo índice, enciéndelo y mantenlo por lo menos durante 1 minuto. Registra la medición más constante o estable. Las pequeñas variaciones que observas son normales. 👇
6. Toma tu temperatura en la axila y asegúrate de dejar el termómetro el tiempo suficiente para obtener una lectura correcta (por lo menos 2 minutos si utilizas un termómetro de mercurio). 👇
7. Indica cómo te sientes de estado general, utilizando una escala de 1 a 4 en donde: 1=normal, 2=regular, 3=mal y 4=muy mal.
8. Las últimas dos columnas en la hoja de registro son opcionales, sólo si padeces hipertensión y/o diabetes es importante que las registres también. 👇
Estos son los valores "normales" para las 3 mediciones principales:
1. Oxímetría: mayor o igual a 92%. Si es menor a 90% o detectas disminución de más de 3% entre mediciones, consulta a tu médico.
2. Temperatura: menor a 37.0°C. Si es mayor a 38.0°C, consulta a tu médico. 👇
3. Pulso (frecuencia cardiaca): de 60 a 100 lpm. Si es mayor a 120 lpm, sobre todo en ausencia de fiebre, consulta a tu médico. 👇
IMPORTANTE. Ante cualquier signo de alarma, ¡no esperes! Consulta de inmediato a tu médico y no olvides mostrarle tus registros de automonitoreo en casa, le serán útiles para decidir sobre el tratamiento más adecuado para ti. 👇
La detección y atención oportuna de COVID-19 puede salvar tu vida y la de tus familiares.
#AtenciónOportuna #EvitaComplicaciones #SalvaTuVida
#SalvemosConCiencia #AtenciónCOVID19 #COVID19mx
(Fin del 🧵)
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