Thread by @nachomiranda14

Duras rutinas, tecnología, neurociencia y prácticas infinitas

Todo vale fuera de las canchas para él

Dominante adelante, sólido atrás, las recetas de su éxito

La historia detrás de los irreales entrenamientos que convierten a Stephen Curry en el mejor jugador del mundo👇

No importa tu edad, el país en el que naciste o el deporte que te guste, si ves jugar a Stephen Curry te vas enamorar de él y, en consecuencia, del básquet

Es una ley, está escrita.

Triples de aro a aro, en la mitad de la cancha, sin mirar antes de que entren, con una, dos, tres y hasta cuatro marcas encima

Para el armador de los Warriors, literalmente, nada es imposible.

Sin embargo, detrás de esos inverosímiles lanzamientos hay un arduo trabajo que lo preparó para este momento

Incansables rutinas, tecnología, neurociencia y prácticas que el resto de los mortales no soportarían, todo entrenamiento vale fuera de las canchas para Stephen.

Debe anotar 300 tiros después de cada ejercicio durante la campaña regular y aproximadamente 500 al día en pretemporada

Diariamente se asegura de realizar tres tipos de ejercicios de lanzamiento

Primero los triples desde el mismo lugar de la cancha una y otra vez

Después desde el dribling, donde se concentra en tirar lo más rápido posible tras el pique sin que esto afecte su mecánica

Finalmente, completa su rutina entrenando sus flotadoras, que utiliza para elevar la pelota por encima de los rivales más grandes cuando se acerca al aro y le permite ser una amenaza imponente.

Y para asegurarse de que su coordinación de manos y ojos y su capacidad de decisión están a la altura, utiliza un sistema de visualización de luces y unos anteojos diseñados específicamente para la tarea

Todo mientras pica la pelota sin parar

Estas cosas le ayudan a concentrarse y a conectar la mente y el cuerpo.

Cuando está con el sistema de luces, Curry practica el dribling mientras mira la pantalla y cuando un color de luz determinado parpadea hacia él, realiza el movimiento designado

Esto le ayuda a mejorar su tiempo de reacción, velocidad y capacidad de decisión

Además, al final de cada práctica se asegura de estirar y enfriar para mantener la agilidad y la flexibilidad de su cuerpo

Esto también es importante para él porque le ayuda a prevenir lesiones.

Ni siquiera para los días libres

Se levanta a las ocho de la mañana, desayuna con sus hijas y a las nueve y media ya está en la cancha para practicar la misma rutina previamente comentada hasta el mediodía

Una máquina.

Cuidarse con la comida, dormir al menos ocho horas por día, yoga… algunas de sus otras artimañas para ser el mejor jugador del mundo

También está siguiendo el método de recuperación de tanques de privación sensorial, una técnica que consiste en sumergir el cuerpo en una superficie que tiene agua a temperatura corporal saturada de sales de Epsom y magnesio

Se sabe que estos minerales ayudan a recuperar el cuerpo y a reparar las células del mismo

¿Todo esto parece hecho para un robot? Esperen a saber lo que hizo antes de empezar esta temporada y cómo está buscando ser aún mejor tirador que en el pasado.

Curry se apoyó en una tecnología de seguimiento de tiros que determinó que no todos sus intentos eran iguales

Cada vez que lanzaba una canasta, el software rastreaba el movimiento del balón, su arco y la profundidad con la que entraba en el aro

Si el balón no caía por el centro, Curry y Brandon Payne, su entrenador personal, simplemente contaban ese intento como fallado

Lo mismo al lanzar en movimiento

"Si hago diez tiros y están fuera de esa ventana y luego tengo que hacer diez más para ese ejercicio, se convierte en uno de acondicionamiento si no los derribás antes...

...Así que tenés que mantenerte concentrado. Se crea una situación similar a la del juego, con presión. No querés estar todo el día cansado porque no podés superar el desafío".

Desde junio hasta finales de septiembre, Curry se entrenó con Payne unos cinco días a la semana en sesiones de tres horas

Algunas de esas práctica incluían entrenamientos con Michael Porter Jr, otro pupilo del coach de Stephen

"No hay muchos fallos por parte de ninguno de los dos. Si el balón toca el aro, te sorprende. Los dos tienen un gran control de la naranja y un enorme deseo de aprender, perfeccionarse y mejorar", dijo Payne en NBA.com.

No solo eso, falta algo

Confesó que ganó entre 0,9 y 1,3 kilos de músculo debido a que quería maximizar sus posibilidades de mantenerse sano y aumentar su capacidad para absorber el contacto de los defensores tanto cuando lanza desde el perímetro como cuando ataca la canasta

¿El resultado? Está pasando por la mejor temporada defensiva de su carrera

Detrás del tirador más revolucionario de todos los tiempos y el basquetbolista más dominante de la actualidad hay un trabajo incansable que jamás se detiene

Porque para ser el mejor nunca hay que conformarse

Buscar los errores, detectar las deficiencias y conseguir disiparlas, no hay otro secreto

Stephen Curry. El mundo a tus pies.

Con esto llegamos al final de la historia

Si te gustó el hilo no dudes en seguirme 😃

También en darme RT y like, por favor 🙏

¡¡¡Muchas gracias por llegar hasta acá!!!

Además, si te interesa apoyar mi trabajo y darme una mano para que pueda seguir haciéndolo, te dejo mis cuentas de:

👉Cafecito (cafecito.app/nachomiranda14)

👉PayPal (paypal.com/paypalme/nacho…………………………………)

Cualquier ayuda suma un montón

¡Muchas gracias de nuevo!

Por si les interesa amigos, la historia de los irreales entrenamientos que convierten a Stephen Curry en el mejor jugador del mundo. Se agradece RT 🙏
@miguegranados @LuquitaRodrigue @NBALatam @NBAMEX @AlvaroNBAMartin @obricio7 @Martinpdisalvo @DukiSSJ @jsaenzdetejada @drafteados