Thread by @Trump_Fact_News

🔔Le président Donald Trump, 78 ans :
• Dort 4 à 5 heures par nuit,
• Se fait tirer dessus,
• A le travail le plus stressant de la planète,
• Boit 12 Coca Light par jour… Et d'une manière ou d'une autre, a encore plus d'énergie que 99 % des gens que je connais et il a perdu 15 kilos

Voici la folle routine santé de Trump :

Thread🧵 par @craigbrockie

En octobre 2020, Trump a été testé positif au COVID-19. Connu pour sa restauration rapide et son régime Diet Coke, beaucoup étaient inquiets. Pourtant, il a rapidement rebondi, défiant les attentes et faisant preuve de résilience malgré ses habitudes alimentaires. Mais qu'est-ce qui a changé dans sa routine après cela ?

2/ Changements alimentaires Trump est passé d’un régime alimentaire à base de fast-food à des choix plus sains comme les salades et les soupes. Poussé par les conseils de son médecin, ce changement réduit les graisses et les glucides, favorisant ainsi la perte de poids et une meilleure santé. Comme si cela ne suffisait pas, il a perdu 15 kilos en cours de route…

• Pesant 110 kilos , Trump a été conseillé par les médecins d'adopter des habitudes plus saines.

• Le cardiologue Dr Reisman recommande les « programmes 30 et 5 » : 30 minutes de marche rapide cinq jours par semaine et un régime méditerranéen riche en poisson et en fibres.

3/ Supplémentation : • Le traitement du président Trump comprenait du zinc, des vitamines, de la mélatonine et une aspirine quotidienne pour renforcer l’immunité.
• Dans une interview avec le Dr Oz, sa taille et son poids étaient indiqués comme étant de 6'3" et 236 livres, ce qui donnait un IMC de 29,5, le classant comme étant en surpoids.

• Bien que les suppléments spécifiques ne soient pas détaillés publiquement, il prend des vitamines et des minéraux essentiels pour soutenir son immunité et son énergie.
• Privilégier avant tout une alimentation équilibrée.
• Les suppléments aident à combler les carences nutritionnelles.

Exercice régulier Trump évite les entraînements traditionnels mais joue fréquemment au golf. C’est sa principale forme d’activité physique, l’aidant à rester actif et à gérer son poids sans les risques associés à un exercice intense.

Mais comment le golf se compare-t-il aux autres programmes de remise en forme ?

• Les directives standard recommandent au moins 150 minutes d’exercice modéré par semaine.
• Les avantages comprennent une meilleure santé cardiaque, une réduction du stress, une clarté et un sommeil améliorés .

En 1997, Trump a admis éviter l'exercice, mais il reste désormais actif en jouant au golf.

5/ Un sommeil suffisant Bien qu'il ne dorme que 4 à 5 heures par nuit (bien en dessous des 7 à 8 heures recommandées par le CDC), Trump reste remarquablement actif. Cela lui donne plus d’heures par jour pour drainer le marais. Mais il y a un inconvénient…

Les recherches montrent que le manque de sommeil à long terme peut avoir un impact sur la santé cognitive et immunitaire, je ne recommanderais donc pas cela pour votre routine de bien-être. Mais je ne recommanderais pas non plus d'être président et de se faire tirer dessus, mais rien de tout cela ne ralentit Trump.

6/ Hydratation Un article du New York Times a révélé que @realdonaldtrump consomme 12 sodas light par jour, une habitude que peu d'experts de la santé approuvent en raison des inquiétudes liées à la consommation de sodas light. Cette boisson improbable pourrait-elle alimenter son énergie inépuisable ?

En résumé, Trump suit une routine folle de manque de sommeil et de Coca Light tout en restant actif et en bonne santé à 78 ans. D'une manière ou d'une autre, il a suffisamment d'énergie pour continuer toute la journée à rendre sa grandeur à l'Amérique.