,
64 tweets,
23 min read
Read on Twitter
هل تثق بمخك وقدراته؟!
هل تعرف نوعه وتستطيع تغييره؟!
دراستنا في هذا الكتاب نفسية علمية
أنوي لي ولكم الفائدة
تبعًا لهذه التغريدة ستكون المدارسة بتغريدات متتالية
وما بين (( )) فهو رأيٌ لي ولا يُحمّل فهمي للكاتب.
هل تعرف نوعه وتستطيع تغييره؟!
دراستنا في هذا الكتاب نفسية علمية
أنوي لي ولكم الفائدة
تبعًا لهذه التغريدة ستكون المدارسة بتغريدات متتالية
وما بين (( )) فهو رأيٌ لي ولا يُحمّل فهمي للكاتب.
كتاب عقل يعمل بذاته
A MIND OF Its own
كيف يُمارس عقلك التشويه والخداع؟!
للكاتبه/ كورديليا فاين
هي فيلسوفه/عالمة نفسية/كتبت في الإدراك الإجتماعي،علم الأعصاب،الأساطير الشائعة....والكثير
A MIND OF Its own
كيف يُمارس عقلك التشويه والخداع؟!
للكاتبه/ كورديليا فاين
هي فيلسوفه/عالمة نفسية/كتبت في الإدراك الإجتماعي،علم الأعصاب،الأساطير الشائعة....والكثير
كتبت "فاين" أن للمخ تسعة أنواع وأفردت لكل نوع فصل كامل، كتبت الصفات والمشاكل والحلول المتعلقة بكل نوع
في غالب الفصول تذكر تجارب شخصية من واقع حياتها وتعلق عليها بطرق علمية..
نبدأ بفصل المخ المغرور
في غالب الفصول تذكر تجارب شخصية من واقع حياتها وتعلق عليها بطرق علمية..
نبدأ بفصل المخ المغرور
كان مطلوب من "كورديليا فاين" أن تُسلم هذا الكتاب قبل موعد ولادتها بأيام..شعرت بالإحباط وتسآءلت هل أستطيع؟!
تقول أن مُخها المغرور أستعاد تفاؤله وأنقذها من الموقف....
تقول أن مُخها المغرور أستعاد تفاؤله وأنقذها من الموقف....
وكأن بها تقول ((أن المخ المغرور ينقسم إلى قسمين؛
إيجابي،تحتاجه حين الأزمات المستعجلة الطارئة ويدفعك بقوة للإيمان بقدرتك والإنجاز السريع وتخطي أي خطر بطريقة تفاؤلية ذات معنى
السلبي،هو الذي يجد لك ذريعة لأي إخفاق إلا نفسك فترميها على الوقت،الناس،الحياة أي شيء إلا أنت.))
إيجابي،تحتاجه حين الأزمات المستعجلة الطارئة ويدفعك بقوة للإيمان بقدرتك والإنجاز السريع وتخطي أي خطر بطريقة تفاؤلية ذات معنى
السلبي،هو الذي يجد لك ذريعة لأي إخفاق إلا نفسك فترميها على الوقت،الناس،الحياة أي شيء إلا أنت.))
جاء ذكر مصطلح "الأوهام الإيجابية"،التفاؤل المخدوع..
((كلها بوعي وإلى مرحلة معينة تصب في صالح القسم الإيجابي للمخ المغرور؛))
كما تقول "فاين"لولا وجود القليل من التفاؤل المخدوع لبدأ جهازك المناعي يستاءل عمّا إذا كان الأمر يستحق عناء بقائك على قيد الحياة"
((كلها بوعي وإلى مرحلة معينة تصب في صالح القسم الإيجابي للمخ المغرور؛))
كما تقول "فاين"لولا وجود القليل من التفاؤل المخدوع لبدأ جهازك المناعي يستاءل عمّا إذا كان الأمر يستحق عناء بقائك على قيد الحياة"
أيضًا من المزايا للقسم الإيجابي للمخ المغرور أنه يتمكن أحيانًا من تحويل معتقداتك سواءًا بالغت فيها أو كانت معقولة إلى واقع فأنت تكافح وتثابر في غفلة سعيدة عن أوجه القصور لديك وغير مهتم بالعقبات إلى أن تحقق الهدف فعلًا،
إننا لانستطيع التعرف على أنفسنا ولا على العالم إلا عبر عدسة المخ ذات الإتجاهات المتعددة وذلك يريحنا جميعا لأننا نحب المعنى لكل شيء
يقول "فرويد"أن الأنا تنبذ الفكرة التي لا تحتمل هناك الكثير من الاستراتيجيات التي يستخدمها مخنا للحفاظ على الأنا الخاصة به في حالة من التشبع والإمتلاء
يقول "فرويد"أن الأنا تنبذ الفكرة التي لا تحتمل هناك الكثير من الاستراتيجيات التي يستخدمها مخنا للحفاظ على الأنا الخاصة به في حالة من التشبع والإمتلاء
فلو سألك أحدهم عن مدى براعتك في مهارة أو سلوك لأعطيت نفسك تقديرًا فوق المتوسط وذلك لأن مخك يفسر السؤال بأنسب طريقة لك
وإذا كانت المهارة أو الصفة التي تُسأل عنها مبهمة بشكل مفيد لك،فمخك المغرور سيفسر هذا السؤال بما يتناسب مع مواطن قوتك..
((دائمًا بطريقته يجد لك مخرج))😄
المخ المغرور يُحب حمايتك
((دائمًا بطريقته يجد لك مخرج))😄
المخ المغرور يُحب حمايتك
لكن ما تكشفه لك هذه الاستراتيجية أن الطريق القصير قد يصبح طويلًا بفعل غرور المخ..
(( لأنه يجعك ترى جانب واحد فقط وتغفل عن جانب مهم وهو أنك لست جاهزًا دائمًا يوجد بعض النقص في بشريتك والاعتراف به يجعلك مُتزن مع كلا الجانبين ومقدرًا ومطورًا لما تمتلك من مهارات))
(( لأنه يجعك ترى جانب واحد فقط وتغفل عن جانب مهم وهو أنك لست جاهزًا دائمًا يوجد بعض النقص في بشريتك والاعتراف به يجعلك مُتزن مع كلا الجانبين ومقدرًا ومطورًا لما تمتلك من مهارات))
التقنية أو الإستراتيجية الثانية التي يستخدمها المخ المغرور هي الغموض....
غالبًا لهذه الاستراتيجية وجهان:حال النجاح يعود الأمر لمهاراتنا وقدرتنا وعبقريتنا على خلق ظروف النجاح
وحال الفشل يعود على الناس،الظروف السيئة حولنا،المحيط الخارجي،وكل شيء إلا نحن.
غالبًا لهذه الاستراتيجية وجهان:حال النجاح يعود الأمر لمهاراتنا وقدرتنا وعبقريتنا على خلق ظروف النجاح
وحال الفشل يعود على الناس،الظروف السيئة حولنا،المحيط الخارجي،وكل شيء إلا نحن.
وبطبيعة الحال إنك إن لم تنتبه وتتحمل نتيجة أفعالك على أي حال كانت نجاح أو فشل فإنك لن تنمو ولن تتقدم بل ستتقادم وتظل ثابتًا في مكانك
لأنك لا تنمو بالنجاح فقط فالفشل شريك في النمو ولربما تنمو به أكثر من النجاح نفسه لأن الإخفاق انفتاح النفس على الحياة والتبصر فيها.
لأنك لا تنمو بالنجاح فقط فالفشل شريك في النمو ولربما تنمو به أكثر من النجاح نفسه لأن الإخفاق انفتاح النفس على الحياة والتبصر فيها.
المخ دائمًا يحتفظ بالمواقف الإيجابية ولا يترك مساحة لإستيعاب أو تخزين المواقف المؤلمة
((من وجهة نظري ذلك ما يجعلك تشعر بتكرار الألم والحزن لأنه سيكون جديد بكل مرة ولم يستوعبه مخك أول مرة الإستيعاب والحفظ لا يعني جر الأحزان والعيش بدوامتها بل يعني توازن بين المشاعر واستمرار))
((من وجهة نظري ذلك ما يجعلك تشعر بتكرار الألم والحزن لأنه سيكون جديد بكل مرة ولم يستوعبه مخك أول مرة الإستيعاب والحفظ لا يعني جر الأحزان والعيش بدوامتها بل يعني توازن بين المشاعر واستمرار))
تفسير الفشل يختلف من حالة نفسية لأخرى
المتشائمون يقعون في دائرة لوم الذات التي سيدمون فيها إلى الأبد وحتى تفسيراتهم للنجاح لا تكون صحية أيضًا ويعتقدون أن نجاهم ليس من قبلهم بل هيئت له الظروف
أما تفسيرات السعداء والمتفائلين عكس ذلك
المتشائمون يقعون في دائرة لوم الذات التي سيدمون فيها إلى الأبد وحتى تفسيراتهم للنجاح لا تكون صحية أيضًا ويعتقدون أن نجاهم ليس من قبلهم بل هيئت له الظروف
أما تفسيرات السعداء والمتفائلين عكس ذلك
الهدوء هو البوابة لقرارات واعية في الحياة ودائمًا القرار الواعي حتى لو لم يكن في صالحنا يخفف من وطأة تأنيب الضمير وكل المشاعر السلبية الأخرى.
المخ المغرور يجعلك تحتمل الحياة بذاتها..ويكون درع واقي لك من الفزع أحيانًا كثيرة..لأنه يعمل كثيرًا على تبسيط الأمور ورفع سقف التفاؤل بشكل كبير
نُكمل مع المخ العاطفي
في تشريح مخ الإنسان هناك ما يسمى قشرة الفص الجبهي مهمتها الأساسية مراقبة أولية على الدماغ وتنظيم الإستجابة العاطفية لمناطق الدماغ الأقل تهذيبًا
ذكرت "فاين تجربة شخصية لها مع مريض تعرض لتلف جزء من قشرة الفص الجبهي فكان لا يتحكم بردة فعله.
@books_sm
في تشريح مخ الإنسان هناك ما يسمى قشرة الفص الجبهي مهمتها الأساسية مراقبة أولية على الدماغ وتنظيم الإستجابة العاطفية لمناطق الدماغ الأقل تهذيبًا
ذكرت "فاين تجربة شخصية لها مع مريض تعرض لتلف جزء من قشرة الفص الجبهي فكان لا يتحكم بردة فعله.
@books_sm
عواطفنا غالبًا هي المُسيطرة في كثير من الأحيان
حتى وقت اتخاذ القرارات لا تخلو أبدًا من العاطفة.
حتى وقت اتخاذ القرارات لا تخلو أبدًا من العاطفة.
سنخرج بالبحث خارج الكتاب لنُضيء أكثر على العقل،الدماغ..مالفرق بينهما وكيف هو التشريح العلمي للدماغ وعمل كل جزء بالدماغ
هذه وظائف الفص الجبهي التي تكلمت عنها "فاين" في أبحاثها يوجد في الكتاب قصة لرجل تعرض لتلف في قشرة الفص الجبهي نتيجة لحادث سيارة تقول أنه لم يكن يسيطر على ردات فعله ويتكلم ربما بأقرب كلمة وصلت إليه..
البحث والقراءة بمجال الدماغ وكيفية عمله وتعقيداته لا تحتمل الإختصار لعمق المعلومة وقد ينقص النقل اكتمال المعنى وبحث مواقع الإنترنت يُثري عقلك لمعلومات أوليه تستطيع التوسع فيها عن طريق الكتب أو مدونات بحث متخصصه في مثل هذه العلوم
سأشارك معكم هُنا كل ما وجدت من معلومات خلال البحث
سأشارك معكم هُنا كل ما وجدت من معلومات خلال البحث
"إي في آر" رجل أصيب بضمور في"فص المقدم الجبهي" بسبب ورم نما في قشرة الفص الجبهي لديه،بعد عملية إزالة الورم انقلبت حياته رأسًا على عقب أصبح عاجزًا عن اتخاذ أي قرار حتى أبسطها..بسبب عدم توفر المشاعر الصحيحة بوقتها لديه،المشاعر مهم وضوحها عند اتخاذ أي قرار
استراتيجية "التحيز للشعور المتلاشي"
اضطراب "تبدد الشخصية"
ارفع وعيك بالقراءة عن هذا الإضطراب
في الحالات المتقدمة قد يتطور إلى ما هو أخطر
ارفع وعيك بالقراءة عن هذا الإضطراب
في الحالات المتقدمة قد يتطور إلى ما هو أخطر
وهم "كوتار" هو نتيجة المبالغة في استخدام استراتيجية "تبدد الشخصية"
التوازن دائمًا هو الحل الأمثل
وكيف يأتي بالتدريب والتدرج في التمرحل الهاديء للوصول إليه.
"ختام فصل المُخ العاطفي"
التوازن دائمًا هو الحل الأمثل
وكيف يأتي بالتدريب والتدرج في التمرحل الهاديء للوصول إليه.
"ختام فصل المُخ العاطفي"
فصل
"المخ اللا أخلاقي"
مشاعرنا تلعب دور مهم في الحكم على ذواتنا أو على الناس
ودائمًا ما نجد الحجج لإصدار الأحكام
"المخ اللا أخلاقي"
مشاعرنا تلعب دور مهم في الحكم على ذواتنا أو على الناس
ودائمًا ما نجد الحجج لإصدار الأحكام
"الغضب يجعلك تتشبث برأيك الخاطئ تمامًا؛فشدة غضبنا لا تفيد قدرتنا على إدراك الفروق الدقيقة بين الأزمات الأخلاقية إطلاقًا "
هل تكلف نفسك عناء افتراض حسن النية التي تريدها لنفسك للآخرين؟
سؤال يضعك بمواجهة مع نفسك حيال ظنك بالآخرين وما مدى تأثيره على اسلوب تعاملك معهم...
سؤال يضعك بمواجهة مع نفسك حيال ظنك بالآخرين وما مدى تأثيره على اسلوب تعاملك معهم...
دائمًا قبل أن تحكم على أحد ضع نفسك تمامًا بصدق في موقفه
وانظر كيف أن هذا انسان رائع بظروف خاصة
وانظر كيف أن هذا انسان رائع بظروف خاصة
سؤال يبدو مسالم ولطيف،لكنه عميق يستطيع النفاذ إلى داخلك لتعلم عن نفسك هل مخك متوهم أم لا..؟!
فصل المخ المتوهم
من #كتاب
عقل يعمل بذاته
فصل المخ المتوهم
من #كتاب
عقل يعمل بذاته
استراتيجية الاختبار الإيجابي
يستخدمها الإنسان ليختبر فرضية تتعلق به وبالآخرين
هذه النظرية تخبرك بالنظر للقضية من جهة معاكسة وقد يكون أحيانًا تغيير السؤال هو الجهة المعاكسة للقضية
"يحتاج أن تقرأ المثال لتفهم كيف تعمل الاستراتيجية"
يستخدمها الإنسان ليختبر فرضية تتعلق به وبالآخرين
هذه النظرية تخبرك بالنظر للقضية من جهة معاكسة وقد يكون أحيانًا تغيير السؤال هو الجهة المعاكسة للقضية
"يحتاج أن تقرأ المثال لتفهم كيف تعمل الاستراتيجية"
ثمة سبب لعدم المرونة مع المعتقدات والآراء الشخصية وهو الولاء الشديد لها بحيث تصبح تمثل مع الوقت هوية يشعر المرء أنه لن يكون هو حين يتنازل عنها أو يغيرها.
حاكم معتقداتك بالنقاش وأثناء ذلك افصلها عنك وحاكم فقط الفكرة وضع بعقلك أنها ليست أنت سواءً كانت ايجابية أم عكس ذاك.
حاكم معتقداتك بالنقاش وأثناء ذلك افصلها عنك وحاكم فقط الفكرة وضع بعقلك أنها ليست أنت سواءً كانت ايجابية أم عكس ذاك.
فصل المخ العنيد:
"دائمًا التفسيرات والتشبث بالأراء والرغبة في إقامة الحجة وإثبات بالأدلة.. الهدف منها إرضاء غرور الذات واثبات أنا على حق"
من صفات المخ العنيد
#كتاب عقل يعمل بذاته
"دائمًا التفسيرات والتشبث بالأراء والرغبة في إقامة الحجة وإثبات بالأدلة.. الهدف منها إرضاء غرور الذات واثبات أنا على حق"
من صفات المخ العنيد
#كتاب عقل يعمل بذاته
يبدأ العناد لدينا في أبسط المستويات...والمعلومات التي نُعرض أنفسنا لها.
"ولربما يتطور فيصبح أسلوب حياة،حينها يبدأ رفضك لكل شيء لا يشبهك أو يتوافق معك،لتعيش حياة ضيقة الأفق،جامدة،لا تنمو فيها"
"ولربما يتطور فيصبح أسلوب حياة،حينها يبدأ رفضك لكل شيء لا يشبهك أو يتوافق معك،لتعيش حياة ضيقة الأفق،جامدة،لا تنمو فيها"
"عاجلًا أم آجلًا ستواجهنا تحديات تواجه اعتقاداتنا،لكن حتى في مواجهة الأدلة المضادة تظل اعتقاداتنا محمية بلطف غرورنا"
"دائمًا تخضع الأدلة المعارضة لاعتقاداتنا لفحص صارم ودقيق يكاد يكون رافضًا لها حتمًا"
((لذلك المخ العنيد يتمسك بكل معتقد آمن به حتى لو ضيق عليه حياته))
"دائمًا تخضع الأدلة المعارضة لاعتقاداتنا لفحص صارم ودقيق يكاد يكون رافضًا لها حتمًا"
((لذلك المخ العنيد يتمسك بكل معتقد آمن به حتى لو ضيق عليه حياته))
غالبًا استراتيجيات المخ العنيد تكون لا شعورية
إنها النبوءة ذاتية التحقق..
#كتاب عقل يعمل بذاته
فصل المخ العنيد
إنها النبوءة ذاتية التحقق..
#كتاب عقل يعمل بذاته
فصل المخ العنيد
"حين يملك المرء فائدة الإدراك المتأخر يبدو له أن ما حدث كان حتميًّا ومتوقعًا،ويقنع نفسه بأنه قد توقع حدوثه"
عندما يُعمينا تألقنا،نعتقد أننا نعرف كل شيء.
((العناد..يتجاوز أحيانًا كثيرة أنفسنا وطبيعتنا البشرية حد أن لا ننتبه إلا بألم يجعلنا نستسلم ونتنازل عنه..الألم النفسي من العناد كبير جدًا..هو مقاومة من نوع آخر..))
((العناد..يتجاوز أحيانًا كثيرة أنفسنا وطبيعتنا البشرية حد أن لا ننتبه إلا بألم يجعلنا نستسلم ونتنازل عنه..الألم النفسي من العناد كبير جدًا..هو مقاومة من نوع آخر..))
المشكلة هي أننا مقتنعون بأننا نفعل هذا بالفعل،لكن....👇🏻
فصل المخ الكتوم من #كتاب
عقل يعمل بذاته
للكاتبة كورديليا فاين
العقل اللاواعي منطقة خفية من العقل تعمل باستقلال أحيانًا كثيرة وانسيابية ومرونة..
عقل يعمل بذاته
للكاتبة كورديليا فاين
العقل اللاواعي منطقة خفية من العقل تعمل باستقلال أحيانًا كثيرة وانسيابية ومرونة..
الخبر السيء الحقيقي "كما تقول فاين"
حتى لحظاتنا النادرة نسبيًا التي نتخذ فيها القرارت الواعية قد لا تكون أكثر من مجرد وهم
حتى لحظاتنا النادرة نسبيًا التي نتخذ فيها القرارت الواعية قد لا تكون أكثر من مجرد وهم
((تبدأ برمجة الإنسيابية في أداء الأعمال المتكررة من العقل الواعي إلى العقل اللاواعي بكل سهوله
تركيز+تكرار+اتقان=عمل تلقائي تقوم به كل يوم))
تركيز+تكرار+اتقان=عمل تلقائي تقوم به كل يوم))
كل فعل يتكرر من عقلك الواعي
ينتقل إلى اللاواعي ويصبح يقودك دون إرادة منك أحيانًا
••••
لذلك تعتبر العلاقات الشخصية هي أكبر مُحفز لنا لنستكشف برمجة عقلنا اللاواعي
وأيضًا تساعدنا على المواجههة والتشافي
"لأن الآخر دائمًا مرآة داخلك"
ينتقل إلى اللاواعي ويصبح يقودك دون إرادة منك أحيانًا
••••
لذلك تعتبر العلاقات الشخصية هي أكبر مُحفز لنا لنستكشف برمجة عقلنا اللاواعي
وأيضًا تساعدنا على المواجههة والتشافي
"لأن الآخر دائمًا مرآة داخلك"
لا شيء يبدو "تافه في تجربتك أبدًا"
••••
كل شعور أو حدث هو مُثير لشيء ما
••••
"ليست المشكلة أنك لا تدرك المثير ذاته،بل إنك غافل عن أثره فيك"
••••
كل شعور أو حدث هو مُثير لشيء ما
••••
"ليست المشكلة أنك لا تدرك المثير ذاته،بل إنك غافل عن أثره فيك"
"فنحن حين نغفل عن الوقائع الحقيقية،تلهينا الأمور المضللة بسهولة"
"نحن مهووسون بالسيطرة،إننا نشعر فعلًا بالحاجة إلى التشبث بوهم أننا نعرف ما يحدث،ولكي نحافظ على خداع الذات المرضي هذا،علينا أن نقوم بدور المفتش،ونبحث عن الأدلة التي تفسر مشاعرنا"
"تكهناتنا بشأن السبب في شعورنا بما نشعر به قد تجعلنا ننحرف بشدة عن المسار،بينما نحاول فهم أنفسنا"
العقل اللاواعي حليفك دائمًا
(تخيل أنك تستطيع برمجته بما تريد ثم يصبح ذلك تلقائي العمل في حياتك اليومية)
✨✨✨
فصل المخ الكتوم..
(تخيل أنك تستطيع برمجته بما تريد ثم يصبح ذلك تلقائي العمل في حياتك اليومية)
✨✨✨
فصل المخ الكتوم..
فصل المخ "ضعيف الإرادة"
في هذا الفصل محاولات لفهم هذه العبارة
"أصعب انتصار هو الإنتصار على الذات"
#كتاب عقل يعمل بذاته
في هذا الفصل محاولات لفهم هذه العبارة
"أصعب انتصار هو الإنتصار على الذات"
#كتاب عقل يعمل بذاته
"قوة الإرادة توضع في مواجهة الرغبة في الإنفماس بالملذات،ليكون الخاسر هو ثبات العزم في أحيانًا كثيرة"
(المواجهة نوع من المقاومة وما تقاومه تركز عليه فلذالك يظل عمرًا طويلًا معك))
""ظبط النفس له أداء مزاجي""
(المواجهة نوع من المقاومة وما تقاومه تركز عليه فلذالك يظل عمرًا طويلًا معك))
""ظبط النفس له أداء مزاجي""
"شبّه العلماء ضبط النفس بـ"العضلة الأخلاقية"
كثرة الإستخدام تنهكه..كأي عضلة من لحم ودم ..
(غالبًا من يصل لمرحلة الإنهاك أنه لم يُنصت لطلب العضلة بالتوقف في مرات سبقت ،تجاهل الصوت وقال أنا أقدر ..فسقط)
الإنصات والتوقف مع الوقت يُبقي هذه العضلة الأخلاقية على ثبات وارتفاع أداء.
كثرة الإستخدام تنهكه..كأي عضلة من لحم ودم ..
(غالبًا من يصل لمرحلة الإنهاك أنه لم يُنصت لطلب العضلة بالتوقف في مرات سبقت ،تجاهل الصوت وقال أنا أقدر ..فسقط)
الإنصات والتوقف مع الوقت يُبقي هذه العضلة الأخلاقية على ثبات وارتفاع أداء.
التجربة على المتطوعين تشرح "العضلة الأخلاقية"
مقاومة "الإغراء"
إحدى مهام الذات الواعية
ومرهقة ذهنيًا
ومستنزفة لطاقة "العضلة الأخلاقية"
"لأنها تستنزف مجموعة من الموارد الذهنية،في التفكير والتركيز"
إحدى مهام الذات الواعية
ومرهقة ذهنيًا
ومستنزفة لطاقة "العضلة الأخلاقية"
"لأنها تستنزف مجموعة من الموارد الذهنية،في التفكير والتركيز"
التكوين العقلي هو غالبًا السبب في انهاك الإرادة ..
والمزاج السيء المتكرر.
والمزاج السيء المتكرر.
تُخبرك المرآة حين تقف عليها بالكثير عن نفسك
"اجلس أمامها وانظر في عينيك وتدبر في ذاتك"
تمرين عميق🙏🏻✨
"اجلس أمامها وانظر في عينيك وتدبر في ذاتك"
تمرين عميق🙏🏻✨
لماذا تكون أفكارنا جامحة؟ " لا تقف"!؟
(( ممارسة التأمل بانتظام تُطفئ حدة هذه الأفكار وتخلق مع الوقت مساحة خالية صافية في عقلك،وغالبًا تعيش الأسترخاء على طول حتى أثناء العمل،يكون العقل في حالات مستمرة من الهدوء))
(( ممارسة التأمل بانتظام تُطفئ حدة هذه الأفكار وتخلق مع الوقت مساحة خالية صافية في عقلك،وغالبًا تعيش الأسترخاء على طول حتى أثناء العمل،يكون العقل في حالات مستمرة من الهدوء))
الإرادة الضعيفة تستنزفها المشاعر؛إنها حساسة للنقد؛ولها قدرات تركيز محدودة لدرجة يُرثى لها.
..لكن بالتأكيد تستطيع أن تسترجع عافيتها بخطوات بسيطة"👇🏻👇🏻
..لكن بالتأكيد تستطيع أن تسترجع عافيتها بخطوات بسيطة"👇🏻👇🏻
