Thread by @TessaFaber

2. gewoon in of om huis.

Het is nl. heel normaal is dat je je nu moeilijker kunt concentreren.
Er is momenteel een dreiging van gevaar waarvan je lichaam en hersenen zich constant gewaar zijn.

Tegelijkertijd zit je in "limbo", in de wachtkamer tot het gevaar geweken is....

3. Dit is een onnatuurlijke situatie waarin je noodgedwongen niet fysiek kunt vechten tegen die imminente dreiging die er wél is.

Daardoor staan je hersenen constant op standje hyperalert en daardoor kun je niet anders dan alles in je omgeving te verkennen en onderzoeken...

4. wat verergert wordt door de vaak constante aanwezigheid van berichten op social media en tv..
Het gaat nergens anders meer over.
Het is iets dat we niet of heel moeilijk kunnen ontwijken.
We hebben dus collectief een flinke overspannenheid...

5. En als je al flink gespannen was, door omstandigheden of van nature, dan is het misschien al vergelijkbaar met een burnout. Bij stress heb je nu eenmaal een slecht concentratievermogen.
Ook werk je in een onnatuurlijke situatie, thuis en op Zoom. Als je al werkt... want...

6. als je als gedreven ondernemer bijvoorbeeld nu bent uitgeschakeld zit je vol stress en energie helemaal vast. Tussen onderprikkeling (niet veel te doen) en overprikkeling (stress om inkomen en werk).
Niet te vergeten de angst toch ziek te worden en zorgen om geliefden...

7. Bovendien zijn we mentaal verhuisd naar een ander niveau van de vervulling van behoeftes, waarbij zelfactualisatie even niet meer zo belangrijk is, maar de eerste basisbehoeftes wel: veiligheid, gezond leven. Ook ontbreekt nog eens het belangrijkste aspect in ons leven:....

8...... sociale contacten en fysieke nabijheid en aanraking.
Mensen kunnen eigenlijk niet zonder...
Kortom: je mag jezelf dus vergeven, dat het nu allemaal even niet zo goed lukt....
Het is normaal en eerder licht eigenaardig of uitzonderlijk als je nu wel kunt pieken

❤️🙏😘

9. Dus wees lief en mild voor jezelf.
Lange termijnplannen mag je even laten voor wat het is. We weten amper hoe het leven er volgende week uitziet.
Bedenk per dag (!!!!) wat je wilt doen.
Houd je doelen simpel en overzichtelijk.

10. Geniet van het nu.
Van het niks.
Van geuren.
Van smaken.
Muziek.
Beweging.
En van andere, voor jou prettige, sensorische prikkels.
En je hoeft, zeker nu, geen belangrijke beslissingen te nemen.

Wees even gewoon alleen maar expres jezelf 🙏

Verder niets...

Dit dus....
En je ziet dat de voorwaarden voor de middelste psychologische behoeftes momenteel echt op een laag pitje staan, ook al blijft die behoefte wel groot. 😔

Nog even een toevoeging aan dit draadje: dit zijn de executieve vaardigheden en die komen onder druk te staan bij stress...

Google eens op Flipping the lid, dan zie je in 1 handomdraai :-D hoe het werkt.... #flippingthelid

Flipping the lid....

@threadreaderapp unroll