Thread by @OlgaVPettersson

Гут Шаббес, милые твиттеряне!

Кто тут заказывал теломеры? Расписывайтесь, ща будет.
Как обычно: что такое, с чем едят, и нафига это надо.
Ну там, кофе себе налейте, подушечку за поясницу подложите….

2. Начнем с того, что это такое.

Для того чтобы разобраться шо это за зверь, нам надобно рассмотреть хромосому как следует. Смотрим на картинку.

3. У нас, все хромосомы кроме Y имеют брюшко (центр) и 4 хвоста. Вот теломеры, это самые кончики хвостов, на фото они выделены розовым. Открыла их наша знакомая по транспозонам Барбара МакКлинток с коллегами, в лохматых 30х годах прошлого столетия.

4. Все хромосомы у всех позвоночных всегда кончаются буквами AGGGTT, а прямо за ними сидят буквы TTAGGG, повторяющиеся много, много, много тысяч раз. Это есть т.н. теломерный повтор.

Зачем они нужны?

5. Вы себе или дочерям косы заплетали, ну или знакомы с самим процессом? Если на конец косы не повязать бантик или собрать волосы резинкой, то вся коса расплетется нафиг и волосы пойдут путаться. Как в девчачьих косах, теломера в хромосоме это тот самый бантик.

6. Теломерные повторы, это как-бы заглушка на концах хромосомы. Бантики предотвращают ДНК разных хромосом от перепутывания друг с дружкой, расплетания, итд. Это функция теломер номер раз.

7. Номер два: когда клетка делится, хромосому нужно скопировать и передать копию новой клетке. Как же наши белки-копипастеры знают, где хромосома начинается, а где кончается?
Начинают они с бантика, и бантиком и заканчивают, потому что распознают тот самый супердлинный повтор.

8. Каждый раз, когда клетка делится, бантик урезается, т.е. теломеры становятся короче.
Когда длина бантика подходит к критической отметке (это после 50-60 делений), то он фиговенько уже косы-то держит.

9. Значит, хромосомы могут начать перепутываться и разваливаться, а это чревато раком и другой дрянью. Такие клетки, с дырявым бантиком, в абсолютном большинстве случаев самоуничтожаются.

Но! В клетках есть, ловкий белок по имени ТЕЛОМЕРАЗА.

10. Он, красава, наш бантик может делать длиннее, т.е. теломеры время от времени надстраивает.

(Кстати, у плодовой мушки-чернобрюшки (она же Дрозофила), теломеразы своей нет, а ее функцию исполняют... ни за что не догадаетесь… ретротранспозоны!)

11. Теломераза это палка о двух концах.
В клетках зародыша, которые делятся постоянно, а не только 50-60 раз, ей цены нет. Если бы не она, не вырабатывалась бы у нас кровь в течение всей жизни их тех стволовых клеток, что мы получили с рождения.

12. То же и со сперматозоидами, кстати. И клетками кожи, которая постоянно обновляется, и клетками, которыми выстлана матка. В таких клетках теломераза очень важна и там ей и положено производиться и работать.

13. А в большинстве органов и тканей организма теломеразе производиться не положено природой. И именно теломераза помогает некоторым клеткам начать жить вечно, а вечная жизнь клетки и ее постоянное деление = раковая опухоль.

14. В самих раковых клетках теломеры обычно очень короткие; вот надо бы им взять и умереть, но клетка сходит с ума, и запускает в продукцию теломеразу. Она и помогает им выживать и делиться дальше.

15. Поэтому когда вижу “медитации для активации теломеразы” и БАДы того же назначения, то у меня слегка начинает дергаться левый глаз, т.к. тут работает принцип: “что русскому хорошо, то немцу смерть”. Не так все однозначно.

16. (Я всеми лапами за медитацию, т.к. она снижает стресс и улучшает концентрацию, но я против тупого маркетинга. Недавно, кстати, наткнулась на рекламу медитации которая очищает ДНК от эпигенетики…).

А про генетику рака я как-нибудь напишу тред.

17. Теломеры и старение.
Рождаемся мы с теломерами длиной в около 20 000 нуклеотидов (букв генома). А к старости, их длина в большинстве клеток уменьшится до около 4 000.
Ученые уже давно исследуют зависимость между укорачиванием теломер, старением и смертью.

18. Как вы уже поняли, в науке почти все неоднозначно.

Огромное количество исследований были сделаны на клеточных культурах, т.е. клетках которые выращивают в лаборатории. А то что происходит в пробирке, не обязательно происходит во всем живом организме.

19. Например, теломеры в головном мозге, похоже, не укорачиваются совсем.
В мышцах скелета, длина теломер более-менее одна и та же после окончания подросткового возраста и лет до 70ти.
Т.е. почему-то, они выбиваются из правил.

20. А вот в клетках почек, поджелудочной и легких, они последовательно укорачиваются всю жизнь, и там эффект этого на наше старение налицо.

Что из этого получается? То что на 100% регуляция процесса старения организма В ЦЕЛОМ пока не выяснена.

21. Однако, есть несколько жестоких генетических заболеваний, при которых теломеры укорачиваются с ужасающей быстротой. Мне довелось помочь врачам в исследовании одной семьи с синдромом Вернера: у подростка была задержка роста, седина, морщины, итд.

22. Вылечить такого человека, увы, никак, но можно приблизиться к пониманию причин болезни и ее диагностики (однако результатов исследования я пока не видела).

Можно ли повлиять на скорость укорачивания бантиков?

Да.

23. Курение. У курильщиков теломеры короче, чем у некурильщиков, и выкуривание пачки в день в течение 40 лет, в буквальном смысле может укоротить жизнь лет на 7.

24. Избыточный вес (посыпаю башку пеплом). Там хитрый механизм, расскажу как-нибудь. Но принцип тот же: теломеры короче, списываем 8 лет со счетов.
(pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16112303/).

25. Загрязненный воздух. В одном итальянском исследовании, у ДПСников теломеры оказались короче, чем у офисных сотрудников, связывают это с высоким уровнем загазованности воздуха (наличие бензена и толуена, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19772576/#affi…).

26. Стресс, жирная пища, недостаток белков в диете - все это бантикам не нравится.

А чем помочь?!

27. Есть свежие овощи и фрукты богатые витаминами и антиоксидантами, а так же рыбий жир - у употребляющих их людей теломеры укорачиваются медленнее. Жрать в меру. (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11001793/). Заниматься спортом (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20560902/).

28. Напоследок, как у нас повелось, пара обзоров на тарабарском
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P…
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P…

Я пошла лопать яблоко за ваше здоровье и пахать в саду вместо тренажерного зала.
Хороших выходных!