Thread by @una_artesana

Este hilo pretende ser de ayuda para los cuidados cotidianos en este nuevo contexto pandémico. La OMS acuñó el término "nueva normalidad" para referirse a cómo convivir en un planeta con un virus de alta tasa de ataque y aún sin vacunas. No para adelantar el levantamiento de...

cuarentenas o cambiar estas medidas por las de aislamiento social estricto, así es que estos no son consejos para darles una falsa sensación de que si los hacen, no se van a enfermar y éste es el camino. Estos consejos pretenden ayudar a quienes están en cuarentena en casa...

...y reciben cosas, así como a quienes deben salir inevitablemente. Quédense en su casa es el mensaje principal.
Primero lo primordial: lavado de manos. Las manos son el principal vector y un lavado frecuente es escencial. Si es con jabón, es la espuma lo que destruye y requiere

tiempo y distribución por lo que debe lavarse cada milímetro de piel de las manos y antebrazos por 40 a 60 segundos. El alcohol gel sirve sobre manos limpias y se recomienda que si se ha aseptizado 4 veces con él, o las manos se aprecian pegajosas, volver a lavar con jabón.

Mascarilla: N95 sólo para contexto de aerosoles (ambiente clínico) así es que no me extiendo sobre ellas, ni sobre máscaras de media cara o full face con respiradores de filtración similar.
Quirúrgica: sirve para prevención de gotitas es desechable. Dura hasta 4horas o menos si

se moja o humedece. La parte del alambrito va sobre la nariz y lo que va hacia afuera es donde los pliegues se sobreponen de forma que el superior cubre el inferior.
De género: muy variables en efectividad, su objetivo es "contener" el estornudo más que protegernos

así las gotas no salen para todas partes. Reemplaza el pliegue del codo. Recomiendo que sean "respirables" y "lavables". Ojo con las de materiales impermeables o plásticos porque obviamente andar con una bolsa en la cara ,no es recomendable. Así como la quirúrgica se desecha

...después de uso, la de género se retira y se lava con jabón junto con nuestras manos al volver a la casa.
Dado que las gotitas infectan si entran en contacto con mucosas, es conveniente complementar la mascarilla con antiparras o escudos faciales. Recomiendo preferir...

...los últimos dado que protegen la cara anterior de la mascarilla y los ojos además de evitar que nos toquemos la mascarilla y la cara,cosa que hacemos inadvertidamente cientos de veces al día.
Este virus permanece vivo en superficies por lo que debemos insistir en varias cosas

Aseptizar superficialmente lo que llegue a nuestra casa rociando bolsas y contenido. Yo sé que es latero pero le cuesta harto tiempo a un cirujano internalizar que una vez con guantes, sus manos no pueden salir del campo,nos va a costar tiempo internalizar que no podemos tocarnos

...la cara. Por lo anterior mi recomendación es aseptizar lo que entre a la casa y luego secar y guardar. Lavar si son verduras o frutas.
En cuanto a comida preparada la recomendación es sólo comprar aquello que puedan calentar o si conocen bien los procesos del origen.

Al salir de la casa si deben ir a farmacia u hospital, recomiendo extremar precauciones. Ojalá andar con alcohol spray para sus manos ya que van a tocar puertas, botones de ascensor, etc.Recuerden ojalá usar la mano no dominante para todo ya que es menos probable que se toquen...

...la cara con ella. Usen un banano y anden con lo mínimo y ahí guarden su alcohol. No anden con joyas, pañuelos, aros o colgantes. Asepticen el banano al entrar al auto o a la casa, con el mismo alcohol.
Punto aparte es el pelo que ojalá usen tomado y no sobre la cara porque...

...llama a tocarlo y moverlo.
Al salir del auto, asepticen con su spray alcohólico el volante, palanca de cambio y al bajar paquetes, donde estuvieron puestos.
Ojo con tarjetas y llaves, cada vez que salgan de su banano, rociar de nuevo al volver a meterlas ahí.

Finalmente el rito de entrada a la casa: retirar escudo y rociar con antiséptico (cloro, alcohol ,amonio). Rociar suelas de zapatos con antisépticos, sacárselos y dejarlos en la entrada. Ir al baño y sacarse la mascarilla:botarla si es desechable, lavarla junto con sus manos...

...si es de género. Agua y jabón. Si estuvieron en un hospital, una farmacia, transporte público o cualquier lugar con muchas personas, lleguen a sacarse su ropa que ojalá puedan retirar no por la cabeza y déjenla en una bolsa. Dúchense si pueden. Rocíen con alcohol el banano.Fin

Suena agotador,pero no lo es si se internaliza y se hace costumbre.Relajémonos cuando tengamos vacuna y un 70% de la población con anticuerpos.Todos esos ritos serán parte de nuestra vida hasta que nos acostumbremos a lavarnos las manos a cada rato y no tocarnos la cara.

Anexos:1) la ropa se puede lavar con toda la ropa. Eliminar la bolsa. Lavarse las manos
2) si no quieren andarse lavando el pelo, pueden usar gorros o pañuelos sobre el pelo y lavarlos en las mismas ocasiones que crean que deben lavar la ropa (recomendación anterior)