🔴 يعاني ما يقرب من 50 في المائة من الرجال فوق سن الخمسين من تضخم البروستات
والخبر السار هو أن اتباع نظام غذائي غني بفيتامينات ومعادن معينة يمكن أن يحافظ على صحة البروستات ويقلل من خطر الإصابة بتضخمها
تعد زيادة الوزن عامل خطر لتطور الحالة لهذا قلل وزنك باتباع نظام غذائي صحي
1️⃣ حبوب السمسم
بذور السمسم غنية بالزنك. هذا المعدن ضروري لصحة البروستات
الرجال المصابون إما بتضخم البروستات الحميد أو سرطان البروستات لديهم مستويات أقل من الزنك في أجسامهم وأحيانًا تصل إلى 75 في المائة أقل من أولئك الذين يتمتعون بصحة جيدة.
يسهل امتصاص الزنك الذي يأتي من الطعام عن مكملات الزنك. ساعد جسمك عن طريق تناول وجبات خفيفة من بذور السمسم. اللوز ، والفاصوليا ، وبذور اليقطين غنية أيضًا بالزنك.

2️⃣سمك السالمون

ينصح بزيادة أوميغا 3 مع ممارسة الرياضة لتقليل السمنة
السلمون غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
يمكن أن تحميك هذه الدهون الصحية من:
•أمراض القلب والأوعية الدموية
•سرطان
•التهاب المفصل الروماتويدي
•التهاب
•زيادة الوزن

إذا لم تكن من محبي الأسماك يمكنك الحصول على أوميغا 3 من الجوز وبذور الكتان المطحون وبذور الشيا وزيت الكانولا وأقل في الفاصوليا وفول الصوي
3️⃣ الفلفل
قد يلعب فيتامين سي الموجود في الخضروات دورًا في مكافحة تضخم البروستات الحميد. يحتوي الفلفل الحلو على الكثير من فيتامين سي: يحتوي كوب واحد من الفلفل الحلو على ما يقرب من 200 في المائة من ما تحتاجه يوميا من فيتامين سي.
تشمل الخضروات الأخرى الغنية بفيتامين سي والتي قد ترغب في إضافتها إلى نظامك الغذائي:
•بروكلي
•قرنبيط
•كرنب

4️⃣طماطم
الطماطم غنية بالليكوبين الذي يعطي النبات لونه الأحمر. قد يقلل اللايكوبين من خطر الإصابة بسرطان البروستات
يساعد اللايكوبين على خفض مستضد البروستاتا المحدد (PSA) المرتبط بالتهاب البروستات وتضخم البروستات الحميد وسرطان البروستات. فقط تأكد من تضمين طعامك الغني بالليكوبين مع الدهون مثل الأفوكادو أو المكسرات أو الزيت أو الزبدة لتعزيز الامتصاص.
يمكنك الحصول على الليكوبين في:
•طماطم
•البطيخ
•المشمش
•الجريب فروت الوردي
•بابايا

5️⃣افوكادو
غني ببيتا سيتوستيرول ، وهو ستيرول نباتي يُعتقد أنه يقلل الأعراض المرتبطة بـالبروستات يقول الرجال الذين يتناولون مكملات بيتا سيتوستيرول إن لديهم تدفقًا أفضل للبول
إلى جانب الأفوكادو ، تشمل الأطعمة الأخرى الغنية ببيتا سيتوستيرول ما يلي:
•بذور اليقطين
•جرثومة القمح
•فول الصويا
•البقان
6️⃣ خضروات
يمكن أن يساعد تناول المزيد من الخضروات في تقليل خطر الإصابة بتضخم البروستاتا الحميد.
تعتبر الخضروات الورقية ذات أهمية خاصة لأنها غنية بمضادات الأكسدة. كما تقلل الخضروات مثل البروكلي من خطر الإصابة بمشاكل البروستات ، بما في ذلك تضخم البروستاتا الحميد وسرطان البروستات.
الأشخاص الذين يتناولون البصل والثوم بانتظام قد يستفيدون أيضًا من انخفاض خطر الإصابة
7️⃣فول الصويا
وجد أن الايسوفلافون فول الصويا يساعد في أعراض وعلامات انخفاض أعراض المسالك البولية بسبب تضخم البروستاتا الحميد.
للحصول على مصادر أخرى من الايسوفلافون بفول الصويا ، جرب أطعمة الصويا هذه:
•حليب الصويا
•تيمبيه
•فول الصويا المطبوخ
•فول الصويا المحمص

• • •

Missing some Tweet in this thread? You can try to force a refresh
 

Keep Current with Vian Aziz الهة الحب أفروديت ❤️

Vian Aziz الهة الحب أفروديت ❤️ Profile picture

Stay in touch and get notified when new unrolls are available from this author!

Read all threads

This Thread may be Removed Anytime!

PDF

Twitter may remove this content at anytime! Save it as PDF for later use!

Try unrolling a thread yourself!

how to unroll video
  1. Follow @ThreadReaderApp to mention us!

  2. From a Twitter thread mention us with a keyword "unroll"
@threadreaderapp unroll

Practice here first or read more on our help page!

More from @LondonV2021

17 Sep
🔴 الاكتئاب أثناء الحمل
لستَ لوحدكِ
إن كنتِ حاملاً
فقد سمعتِ على الأرجح عن فرص التعرض لاكتئاب ما بعد الولادة.
ولكن هل تعرفين أن العديد من النساء يصبن بالاكتئاب كذلك خلال فترة الحمل؟
ساعرض فيما يلي ما تحتاجين لمعرفته عن الحمل والاكتئاب.
🔺ما هو مدى شيوع الاكتئاب خلال فترة الحمل؟
يُمكن للحمل أن يكون فترة سعادة وتوتُّر.
تُشير الأبحاث إلى أن حوالي 7 ٪ من النساء الحوامل يصبن بالاكتئاب أثناء الحمل.
وقد تكون المُعَدَّلات أعلى في البلدان المنخفضة والمُتوسطة الدخل.
الاكتئاب هو الاضطراب المزاجي الذي يسبب الشعور المتواصل بالحزن وفقدان الاهتمام، أكثر اضطراب مزاجي شائع بين العامة. تصيب هذه الحالة النساء بنسبة الضعف عن الرجال، ويصل الظهور الاولي للاكتئاب إلى ذروته خلال السنوات الإنجابية للمرأة.
Read 16 tweets
17 Sep
لماذا نحن نقبل؟
ماذا يقول العلم عن المعانقة والقبل

توقف وفكر في فعل التقبيل
تضغط بشفتيك على شفتي شخص آخر وفي بعض الحالات مبادلة اللعاب؟
شعور غريب وممتع اليس كذلك؟
هناك بعض العلم وراء هذا السلوك الغريب والممتع. Image
هناك العديد من النظريات حول كيفية نشوء التقبيل ولماذا نقوم بذلك. يعتقد بعض العلماء أن التقبيل هو سلوك مكتسب ، لأن ما يقرب من 10 في المائة من البشر لا يقبلون على الإطلاق يعتقد البعض الآخر أن التقبيل غريزي ومتأصل في علم الأحياء.
يتسبب التقبيل في تفاعل كيميائي في الدماغ ، بما في ذلك زيادة هرمون الأوكسيتوسين . غالبًا ما يُشار إليه باسم "هرمون الحب" ، لأنه يثير مشاعر المودة والتعلق.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2013 ، يعتبر الأوكسيتوسين مهمًا بشكل خاص في مساعدة الرجال على الارتباط مع الشريك والبقاء أحاديًا. Image
Read 12 tweets
16 Sep
تدلي المهبل
سقوط المهبل
تهدل المهبل
كلها تسميات لنفس الحالة الصحية

عندما تضعف العضلات التي تدعم الأعضاء في حوض المرأة. يسمح هذا الضعف للرحم أو الإحليل أو المثانة أو المستقيم بالتدلي لأسفل في المهبل. ضعف عضلات قاع الحوض بدرجة كافية يمكن أن تبرز هذه الأعضاء حتى خارج المهبل.
🔴 انواعه
1️⃣هبوط المهبل الامامي عندما تسقط المثانة في المهبل
2️⃣هبوط المهبل الخلفي عندما يضعف الجدار الفاصل بين المستقيم والمهبل مما يؤدي الى سقوط المستقيم في المهبل
3️⃣تدلي الرحم الى اسفل داخل المهبل عندما يسقط عنق للرحم او الرحم في المهبل
4️⃣ هبوط الجزء العلوي للمهبل في المهبل نفسه بعد عمليات استئصال الرحم
🔴 الاعراض
في كثير من الاحيان لاتظهر اي اعراض
الاعراض ان ظهرت فستعتمد على العضو المصاب

يمكن أن تشمل الأعراض:
* شعور بامتلاء المهبل
* تورم في فتحة المهبل
* إحساس بالثقل أو الضغط في الحوض
Read 14 tweets
16 Sep
الادوية التي تستخدم لعلاج ضعف الانتصاب.
يُطلب الأطباء حاليًا عدم استخدامها في المرضى الذين يعانون من قصور القلب وحالات أخرى ، بما في ذلك انخفاض ضغط الدم ، والنوبات القلبية ، والسكتة الدماغية ، وعدم انتظام ضربات القلب ، والذبحة الصدرية غير المستقرة وارتفاع ضغط الدم غير المنضبط
دراسات حديثة على الأغنام في حالة مشابهة لفشل القلب لدى البشر
تم تقسيمهم إلى مجموعتين مجموعة اعطيت هذه الادوية ومجموعة بدون علاج. تمت مراقبة كلتا المجموعتين وإجراء فحوصات منتظمة للقلب.
قلوب الأغنام التي عولجت ب Cialis احتفظت بالقدرة على الانقباض ودفع الدم في جميع أنحاء الجسم
من المحتمل أن تظهر الأبحاث المستقبلية أن Cialis أو الأدوية المماثلة لها بعض الآثار المفيدة على وظائف القلب في الانسان
ولكن في الوقت الحالي ليس لدينا ما يكفي من الأبحاث على البشر لمعرفة ما إذا كانت الادوية آمنة أو مفيدة للأشخاص الذين يعانون من قصور القلب او أمراض القلب
#الجنس
Read 4 tweets
15 Sep
🔴 كل ما تحتاج معرفته حول الإثارة الأنثوية

🔺هل هناك فرق بين الإثارة والشهوة؟

الشهوة هي الرغبة العاطفية في ممارسة الجنس بينما الإثارة هي التغيرات الفسيولوجية في جسمكِ التي تحدث عندما تكونين متحمسة جنسيًا.
تتضمن اضطرابات الرغبة نقصًا في الرغبة الجنسية أو الاهتمام بالجنس ، بينما تتضمن اضطرابات الإثارة الرغبة في ممارسة الجنس ولكنكِ تكافحين من أجل ضبط الحالة المزاجية لجسمكِ
لا يعني مجرد إظهار شخص ما علامات الإثارة الجنسية أنه يريد ممارسة الجنس ولا يعني ذلك موافقته على ممارسة الجنس
🔴 حدد الباحثون أربع مراحل للاستجابة الجنسية أي المراحل التي يمر بها جسمك وعقلك قبل ممارسة الجنس وأثناءه وبعده.
تدخل الإثارة في المرحلة الأولى من دورة الاستجابة الجنسية.
Read 24 tweets
15 Sep
ما هي أنواع الإجهاض المختلفة؟

1️⃣الإجهاض الدوائي
من خلال تناول دوائين على شكل أقراص:
الميفيبريستون
والميزوبروستول
يعمل هذان الدواءان معًا لإنهاء الحمل.
يمكنك استخدام هذه الطريقة حتى الأسبوع العاشر من الحمل.
الإجهاض الدوائي ليس للجميع.
تجنب هذه الطريقة إذا:
•اذا كان الحمل خارج الرحم
•لديك حساسية من هذه الادوية
•لديك مرض شديد في الكبد أو الكلى أو الرئة
•كنت تتناول أدوية الكورتيكوستيرويد لفترة طويلة
يتم تناول اول دواء Mifepristone
يمنع هذا الدواء هرمون البروجسترون ، الذي يحتاجه الجنين لزرعه في الرحم والنمو.
ستحصلين على Misoprostol لأخذه معكِ إلى المنزل. يتم اخذ هذا الدواء بعد بضع ساعات أو حتى 4 أيام بعد الحبة الأولى وهذا عن طريق الفم أو عن طريق وضع الحبوب في المهبل..
Read 8 tweets

Did Thread Reader help you today?

Support us! We are indie developers!


This site is made by just two indie developers on a laptop doing marketing, support and development! Read more about the story.

Become a Premium Member ($3/month or $30/year) and get exclusive features!

Become Premium

Too expensive? Make a small donation by buying us coffee ($5) or help with server cost ($10)

Donate via Paypal Become our Patreon

Thank you for your support!

Follow Us on Twitter!