Очень понимаю этот твит в ретроспективе примерно месяц назад. Сейчас все как-то вдруг поменялось.

На самом деле, иметь энергию несложно. Поможет простой советский... (тред)
1. Начать заниматься с психотерапевтом.

Ребят, давайте начистоту: чувствовать постоянно. усталость — нихуя не норма.

Не надо это романтизировать. Не надо над этим смеяться. Это серьезно.

Да, терапия — это дорого. Но потом поймете, на что уходят деньги, и не будете это замечать
2. Бросить курить.

Мое лучшее решение в этом году соу фар. Держусь примерно три месяца.

Тянет ли меня подышать дымом в нервной ситуации? Да. Хочу ли я никотиновый приход? Нет, вообще ни в каком виде.

И да, мне помогли солевые вейпы. Никотиновый удар — лучший мотиватор бросить
3. Начать нормально спать.

В жизни может быть всего интересного.
Но перед сном все крайне вторично.

Если вы хотите хорошо себя чувствовать — нужен хороший отдых. Не про досуг, а про здоровый сон.

Сон меньше семи часов — прямо путь к жестким депрессивным приходам. Trust me
4. Начать регулярно пить воду.

Я не знаю более банального и более действенного совета. Пейте блеять воду.

Соки — не вода. Чай — не вода. Алкоголь — не вода. Строго говоря, все что не вода — не вода.

Если не любите пустую тихую воду, купите бутылек лимонного сока. Trust me
5. Откажитесь от кофе.

Я сам кофеиновый наркоман. Но перебор с кофе чуть не довел меня до сердечного приступа. Мне было 22 года.

Да, кофе быстро дает силы. Но он их так же быстро их забирает, оставляя головную боль и стресс.

Хороший зеленый чай, слегка охлажденный. Trust me
6. Завтракайте по-человечески.

Да-да, «„завтрак — главный прием пищи“ — это маркетинговая уловка».

Да-да, «у меня нет времени завтракать, надо на работу».

Да-да. Я сам прошел через все это. И понял, что все это отмазки.

Яйца, творог, арахисовое масло. Trust me
7. Начните хотя бы немного двигаться.

Не надо ебашить до посинения в зале. И вообще силовые делать не надо — даже со своим весом. И кардио по полчаса тоже так себе идея.

Напишите в ЛС, скину отличное видео с простой 10-минутной зарядкой. Она сделает ваше день лучше. Trust me.
8. Уберите из своего рациона сахар.

Я знаю, что многие живут на простых углеводах. Но в какой-то момент их просто... расхотелось? Не знаю, что это было, но моя жизнь стала легче.

Чай без сахар вкуснее. У Колы есть хороший зеро-вариант. Морковка вкуснее конфет. Trust me
9. Начните медитировать.

Это только звучит высокопарно-духовно. На самом деле, это просто дыхательная гимнастика и самотерапия.

Не нужно много времени. 10 минут утром, 10 минут в обед, 10 минут вечером.

Опять же, пишите в ЛС, поделюсь своими любимыми видео для поддержки
10. Снизьте потребление алкоголя.

Совет «отказаться от алкоголя» звучит слишком радикально даже для меня. Блин, я люблю выпить!

Но отказался от пива. И разрешаю себе 100 грамм виски на льду — раз в неделю, в приятном мне месте.

И перед сном обязательно стакан воды, это важно
Я знаю, что все вышенаписанное звучит как дохера.

Но это самые маленькие меры, которые вы можете предпринять для улучшения своего состояния.

Берите по одному пункту в неделю. Или в месяц, если совсем трудно. Главное — начать.

Результат будет. Будет лучше. Trust me

• • •

Missing some Tweet in this thread? You can try to force a refresh
 

Keep Current with Официальный жид 2.0

Официальный жид 2.0 Profile picture

Stay in touch and get notified when new unrolls are available from this author!

Read all threads

This Thread may be Removed Anytime!

PDF

Twitter may remove this content at anytime! Save it as PDF for later use!

Try unrolling a thread yourself!

how to unroll video
  1. Follow @ThreadReaderApp to mention us!

  2. From a Twitter thread mention us with a keyword "unroll"
@threadreaderapp unroll

Practice here first or read more on our help page!

Did Thread Reader help you today?

Support us! We are indie developers!


This site is made by just two indie developers on a laptop doing marketing, support and development! Read more about the story.

Become a Premium Member ($3/month or $30/year) and get exclusive features!

Become Premium

Too expensive? Make a small donation by buying us coffee ($5) or help with server cost ($10)

Donate via Paypal Become our Patreon

Thank you for your support!

Follow Us on Twitter!

:(