Thread by @schwaka

Mir wird immer mal wieder erzählt, dass es ja unmöglich sein könnte, dass ich #ADHS habe bzw. dass wir ja alle ein bisschen #ADHS haben. Dazu ein klares Nein und im folgenden Thread ein paar Erklärungen. Anschnallen, könnte holprig werden.

"Wir verlieren ja alle mal was. Ich habe vor 5 Jahren mal mein Portemonnaie in der Bahn liegen lassen."

Okay, aber "verlierst" Du täglich Dinge? Verbringst Du pro Tag 30-60 Minuten damit, Dinge zu suchen, die Du eben noch in der Hand hattest oder gestern gesehen hast?

Stellst Du beim Verlassen des Hauses regelmäßig fest, dass Du nicht mehr weißt, wo der Schlüssel ist? Schublade, Jackentasche, oh, neben der Kaffeemaschine / im Kühlschrank / auf dem Wäschekorb!

"Ich komme auch manchmal zu spät."

Okay. Klar. Aber gehört das für Dich zum Alltag? Unterschätzt Du Anfahrzeiten regelmäßig, obwohl Du den Weg kennst? Verlässt Du das Haus zwei Minuten bevor der Bus kommt, obwohl Du 10 Minuten für den Weg brauchst?

"Ich habe gestern auch eine Deadline gerissen. So viel zu tun."

Okay. Und wie viele reißt Du pro Woche / Monat? Erledigst Du Aufgaben auch erst kurz vor Termin und wirst dann knapp fertig oder eben nicht, weil es länger dauert als Du dachtest?

Schiebst Du Termine über Wochen und Monate, weil Du es nicht schaffst anzufangen obwohl es wichtig ist und Du das weißt? Liegst Du deshalb nachts wach und machst Dir Vorwürfe?

Machst Du Zusagen, die ambitioniert aber machbar sind und versteckst Dich dann, wenn Du es nicht geschafft hast, weil Du stundenlang gegen Dich gekämpft hast, aber trotzdem kein Momentum aufbauen konntest?

"Ich bin auch mal überfordert und vergesse was beim Einkaufen."

Stehst Du auch im Supermarkt und kannst die Einkaufsliste nicht mehr lesen, weil es zu laut, zu hell, zu überladen ist? Weil Dein Hirn versucht die Reize zu verarbeiten und alles andere abschaltet?

Weil Du zwar siehst, dass da Nudeln im Regal stehen, aber die Sorten und Hersteller nicht mehr auseinanderhalten kannst? Weil Du nur noch einen verschwommenen Nudelblob siehst?

Ist Dein seitliches Gesichtsfeld eingeschränkt, weil Deine Maske Dir vorn zu weit reinreicht und Deine Augen deshalb nur noch darauf fokussieren?

Kannst Du nur noch hören, wenn Du die Lippen der sprechenden Person siehst, weil sonst ein Audiobrei entsteht?

Hast Du auch überall blaue Flecke, weil Du ständig gegen etwas gegen läufst oder hängen bleibst?

Musst Du Dich auch ständig zusammenreißen, anderen nicht ins Wort zu fallen und hörst deshalb nicht mehr, was sie sagen?

Hast Du auch ständig Gedankensprünge, die niemand nachvollziehen kann, weil andere von Fenstern reden und Du sagst, wie toll das Essen in den USA war, weil Fenster = Schließmechanismus = klemmte beim Hotelfenster in USA = da war ich 2010 = tolles Restaurant = MUSS ICH TEILEN?

Hast Du regelmäßig Tage, an denen Du mit / ohne Musik nicht arbeiten kannst, weil selbst das Tippen auf der Tastatur Dich ablenkt?

Bekommst Du regelmäßig Mahnungen, weil Du Rechnungen nicht bezahlst, weil Du es vergisst sobald Du den Brief aus der Hand gelegt hast? Geht das bis zu Inkassoverfahren, weil Du es IMMER WIEDER vergisst?

Hast Du stapelweise angefangene Bücher und Magazine zu liegen? Hast Du Material und angefangene Dinge für 20 Hobbyaktivitäten zu liegen? Sind alle Oberflächen in Deiner Umgebung sofort mit Dingen belegt OBWOHL Du weißt, dass das nicht hilft und sie immer wieder leerst?

Kannst Du Dich unter keinen Umständen zu Routinetätigkeiten bewegen es sei denn es drohen extreme Konsequenzen? Musst Du ständig unter enormen Einsatz Projekte retten, weil Du zu spät begonnen / delegiert hast? Verlierst Du Dich regelmäßig in Kleinigkeiten, die unwichtig sind?

Fallen deshalb wichtige Dinge hinten runter? Schätzt man Dich für Deine Krisenerfahrung und Feuerwehreinsätze, hat aber kein Vertrauen in Deine sonstigen Fähigkeiten?

Gibt es Zeiten, wo Du nicht genug isst, obwohl Du Hunger hast, aber es ist einfach nicht die richtige Sache da? Oder Du isst viel zu viel, weil Dich nichts befriedigt?

Verbringst Du 80-90% Deiner Zeit damit, aufzuholen und zu kaschieren, dass Du die Kontrolle verloren hast?

#ADHS - gerade bei Erwachsenen - ist tricky. Die Symptome kennen alle. Alle vergessen mal was. Alle waren mal überfordert. Wer #ADHS hat, ist dauerhaft in diesem Zustand. Und es ist nicht damit behoben, eine ToDo-Liste zu pflegen oder einen Kalender. Weil es vergessen wird.

Weil es konsistentes und motiviertes Handeln braucht. Etwas, das aufgrund der gestörten Dopamin-Rezeption unheimlich schwierig ist. #ADHS ist immer da. Mal mehr, mal weniger wahrnehmbar - aber jeden verdammten Tag. Nicht nur das eine Mal, als das Portemonnaie in der Bahn blieb.

Nimm das Gefühl, das Du hattest, als Du das zu spät gekommen bist / eine Deadline gerissen oder etwas vergessen hast - und dann stell Dir vor, Du hast das jeden Tag und willst nicht, dass andere es merken, weil Du dann als faul, dumm, ungeschickt, desinteressiert giltst.

Dann bekommst Du eine Idee davon, wie man sich damit fühlt. Und warum es nicht hilft, wenn man hört, dass wir das alle ein bisschen haben. Weil es impliziert, dass es nicht so schlimm ist und man sich nur endlich mal ein bisschen anstrengen muss.

/end

Es tut mir leid, aber ich muss diesen Thread muten. Meine Notifications explodieren noch immer. Ich werde aber immer mal wieder reinschauen.