Los 7 pilares del envejecimiento y como el ejercicio físico los puede regular para evitar enfermedades crónicas relacionadas con la edad y mantener la capacidad funcional. #sigo👇 #hilo🧵🧵
doi.org/10.1111/febs.1…
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Una sola sesión de ejercicio produce cambios en unos 9.815 analitos (1), consiguiendo efectos de gran alcance llegándolo a considerar como una auténtica polipíldora💊, ya que confiere beneficios en múltiples sistemas de órganos💪🧠.. (2)
El ejercicio es efectivo en la prevención de 35 enfermedades crónicas (3) y puede ser tan efectivo como intervenciones farmacológicas d prevención de e. coronaria (4), e incluso supera a la metformina en la prevención de la DM2 (5)
El ejercicio es por tanto, capaz modular cada uno de los pilares del envejecimiento (6), atenuando las principales características del mismo (7)
Así que, ya sabes, haz ejercicio no solo porque te vean bien en la playa, sino por sentirte bien tu y por muchos años😊💪
Si te ha gustado comparte y regala salud a tus seguidores. Es gratis, de libre acceso y no hace falta ir a la farmacia:)
#PuesHastaAquíElRolloDeHoy #Saludos🖖
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(1) doi.org/10.1016/j.cell…
(2) doi.org/10.1152/physio…
(3) doi.org/10.1038/s41574…
(4) doi.org/10.1136/bmj.f5…
(5) doi.org/10.1056/NEJMoa…
(6) doi.org/10.1016/j.cell…
(7) doi.org/10.1089/rej.20…
(1) doi.org/10.1016/j.cell…
(2) doi.org/10.1152/physio…
(3) doi.org/10.1038/s41574…
(4) doi.org/10.1136/bmj.f5…
(5) doi.org/10.1056/NEJMoa…
(6) doi.org/10.1016/j.cell…
(7) doi.org/10.1089/rej.20…
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