El pequeño hábito que puede mejorar tu #autoestima de una manera enorme
Hoy me gustaría compartir rápidamente un pequeño hábito que a la larga -y si lo mantienes cada día- puede tener un enorme impacto positivo en tu autoestima y en tu vida.
¿El hábito? ⤵️
Hoy me gustaría compartir rápidamente un pequeño hábito que a la larga -y si lo mantienes cada día- puede tener un enorme impacto positivo en tu autoestima y en tu vida.
¿El hábito? ⤵️
Simplemente tomarte 2 minutos al final del día para apreciarte a ti mismo. Para recordar y celebrar las pequeñas y grandes cosas positivas que has hecho hoy.
Puede ser que hoy hayas escuchado a tu amiga cuando realmente necesitaba desahogarse. ⤵️
Puede ser que hoy hayas escuchado a tu amiga cuando realmente necesitaba desahogarse. ⤵️
O que hayas dado el primer pequeño paso con algo que has estado postergando durante demasiado tiempo.
O que te hayas levantado del cómodo sofá y hayas salido a correr o al gimnasio para fortalecerte. ⤵️
O que te hayas levantado del cómodo sofá y hayas salido a correr o al gimnasio para fortalecerte. ⤵️
Podría ser que fueras amable en una situación en la que hubiera sido muy fácil ser crítico y obtener placer de ello.
Podrían ser cosas que a menudo das por sentadas en tu vida cotidiana. Como fregar los platos. O lavar la ropa sucia. O cocinar una cena sana y sabrosa. ⤵️
Podrían ser cosas que a menudo das por sentadas en tu vida cotidiana. Como fregar los platos. O lavar la ropa sucia. O cocinar una cena sana y sabrosa. ⤵️
Algunas preguntas que pueden ayudarte a empezar a encontrar cosas que apreciar de ti mismo hoy son
¿Qué es una pequeña cosa que puedo apreciar de lo que he hecho hoy?
¿Qué es una pequeña cosa que puedo apreciar de lo que he pensado hoy? ⤵️
¿Qué es una pequeña cosa que puedo apreciar de lo que he hecho hoy?
¿Qué es una pequeña cosa que puedo apreciar de lo que he pensado hoy? ⤵️
¿Cómo he añadido valor a la vida de una persona hoy?
¿Qué cosa positiva, pero que normalmente doy por sentada, he hecho hoy? ⤵️
¿Qué cosa positiva, pero que normalmente doy por sentada, he hecho hoy? ⤵️
Si conviertes esta autocelebración en un pequeño hábito al final del día -quizás cuando estés en la cama o descansando después de la cena o duchándote después del trabajo-, cada día puedes empezar a cambiar tu forma de pensar sobre ti mismo y las cosas que haces. ⤵️
Cuando esta forma de pensar en la autoconstrucción se convierte en un hábito, empieza a filtrarse también en el resto del día.
Y eso puede ayudarte a reaccionar y a manejar los altibajos de la vida de una forma más constructiva y optimista. ⤵️
Y eso puede ayudarte a reaccionar y a manejar los altibajos de la vida de una forma más constructiva y optimista. ⤵️
¡Que tengas un fin de semana de autocompasión!
¡Esto es todo!
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