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Jul 10 • 3 tweets • 2 min read
El ejercicio físico restringe la progresión del cáncer a través de factores derivados de los músculos
#mioquinas
El músculo secreta moléculas bioactivas (mioquinas y miRNAs..), que luchan contra la tumorigénesis y la progresión de la enfermedad. 1/2

doi.org/10.3390/cancer…
Además, el ejercicio parece promover patrones de expresión beneficiosos de los miRNAs circulantes, resultando en una mayor producción de supresores tumorales y la inactivación de promotores tumorales, creando así un microambiente desfavorable para la progresión del cáncer. 2/2
#Anexo pautas
Exercise Guidelines for Cancer Survivors: Consensus Statement from International Multidisciplinary Roundtable
acsm.org/docs/default-s…

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Jul 10
Impacto del ejercicio y el envejecimiento en la homeostasis mitocondrial en el músculo esquelético: roles de ROS y epigenética #mioquinas
doi.org/10.3390/cells1…
Via @agingdoc1
El envejecimiento induce la disfunción mitocondrial del músculo a través de modificaciones epigenéticas
Una mitocondria que no funciona bien produce una energía mas "sucia", menos ATP y mas especies reactivas de oxigeno (ROS).
doi.org/10.3390/antiox… (infografía)
Con el aumento de la edad y la disminución del ejercicio, se produce la acumulación de ROS en el músculo, promoviendo la disfunción mitocondrial y del músculo.
doi.org/10.1016/j.exge…
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Jul 8
Factores relacionados con la disfunción mitocondrial y control de calidad mitocondrial en la enfermedad de Parkinson
Se propone:
-Terapia génica
-Terapias antioxidantes (resveratrol, coenzima Q10, NAC...)
-🆙Biogénesis mitocondrial
-🆙Mitofagia Image

El enlace🤦‍♂️
Mitochondrial Dysfunction in Parkinson’s Disease: From Mechanistic Insights to Therapy
doi.org/10.3389/fnagi.…
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Jun 14
Los 7 pilares del envejecimiento y como el ejercicio físico los puede regular para evitar enfermedades crónicas relacionadas con la edad y mantener la capacidad funcional. #sigo👇 #hilo🧵🧵
doi.org/10.1111/febs.1…
Una sola sesión de ejercicio produce cambios en unos 9.815 analitos (1), consiguiendo efectos de gran alcance llegándolo a considerar como una auténtica polipíldora💊, ya que confiere beneficios en múltiples sistemas de órganos💪🧠.. (2)
El ejercicio es efectivo en la prevención de 35 enfermedades crónicas (3) y puede ser tan efectivo como intervenciones farmacológicas d prevención de e. coronaria (4), e incluso supera a la metformina en la prevención de la DM2 (5)
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Jun 13
Efectos del β-Hidroxibutirato en Enfermedades Cardiovasculares
*El ayuno, el ejercicio, la dieta cetogénica, medicamentos y algunas enfermedades modifican los niveles endógenos de β-HB. #ECV #cetosis
doi.org/10.3389/fmolb.…
"El β-Hidroxibutirato, tiene ventajas y desventajas en las ECV. La investigación actual revela que las ventajas de β-Hidroxibutirato superan con creces las desventajas"
Potencial terapéutico de los cuerpos cetónicos para pacientes con enfermedad cardiovascular #cetosis
"La progresión de las ECV se asocia con la pérdida de flexibilidad metabólica de los cardiomiocitos"
doi.org/10.1016/j.jacc…
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Jun 12
-Light✔️
-Desnatado✔️
-Sin aceite de palma✔️
-Sin azúcares añadidos (*only 75% dátiles)✔️
-Realfooding✔️
-...
#LevelCleared
#InsertCoinToContinue
#InsertNewReclamo
No critico que se use realfooding como reclamo, pero tengan en cuenta eso, es un reclamo. La comida real está en la sección de frescos, no tiene código de barras ni mas de un ingrediente.
Una pequeña encuesta #realfooder
En general, ¿crees que la marca RealFooding hace mejores productos que su versión ultraprocesada convencional?
En caso afirmativo, otra pregunta breve pls👇
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Jun 21, 2020
¿Que ocurre durante el ayuno?
Primero es necesario saber de qué energía disponemos
-Unos 20-25 g de combustible circulante que se consume y se repone constantemente. (a la derecha)
-Los "almacenes" (en el centro)
*Glucógeno
*Grasa
*Proteina #sigo #Hilo👇
El glucógeno que es un polisacárido de reserva energética formado por cadenas ramificadas de glucosa, cada gramo de glucógeno se almacena junto a 2-3 gramos de agua aprox. Esto es un problema a nivel energético ya q ocupa demasiado volumen, y por tanto las reservas son limitadas
Tenemos la grasa con una densidad energética mayor y sin necesidad de agua para su almacenamiento, lo que la convierte en un combustible muy eficiente de “llevar encima”.
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