（´-`）.｡oO( 40歳過ぎた安静時代謝が人並みの多くの一般人にとって，肥満は運動量の多い少ないというより，単に食事の摂取量を意図的に減らすかどうかだけですからね…．食べたいだけ食べないで，常に空腹状態を続けられるかどうかという… )
普段からトレーニング量や活動量が半端ないウルトラトレイルランニングをやっている鏑木毅氏も，スキージャンプの葛西紀明氏も，食事制限や低糖を相当厳しくやらないと体重コントロールや持久力の維持ができないそうで，一般人が運動量を多少増やしたところで肥満は防げるはずもないのですね…
一時期流行ったライザップの「ボディメイク」，あれ脂肪が減るのは，他人の指導による単なる食事制限なので…．自分で実験的に2週間ほど食事を2/3に減らせば分かるのですが，数kgはすぐに落ちるのですね…．ちなみにライザップのRIZAP，業績がボロボロですね… irbank.net/E00518/segment
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