Thread by @vzrosly_content

#взрослый_контент_тред

Пришло время рассказать вам о тренировках интимных мышц!
В этом треде речь пойдет о вумбилдинге — упражнениях для поддержки тонуса мышц тазового дна или тренировках Кегеля 💪🏼
И не забывайте о скидке 15% в tochkalubvi.ru по промокоду CONTENT 💫

Для чего всё это нужно?

Хороший тонус интимных мышц сохраняет правильное положение внутренних органов, таких как мочевой пузырь, матка и прямая кишка, препятствуя их опущению (а это распространенная женская проблема), предотвращает недержание (особенно после родов), а также...

...банально делает влагалище более упругим и узким!
Последнее, кстати, способствует увеличению чувствительности во время секса с партнером 💖

Получается, что крепкие внутренние мышцы улучшают качество жизни женщины во многих аспектах
Как же правильно их тренировать?

1. Эффективный способ тренировки мышц тазового дна, рекомендумый докторами — занятия с устройствами, которые действуют по принципу биологической обратной связи
Это работает следующим образом: вы помещаете во влагалище специальный девайс, оснащенный механизмом, который реагирует..

..на силу сжатия ваших мышц
Сжали тренажер внутри — он дал обратную связь, всё просто!
Как правило, такие устройства подключаются к смартфону через приложение и прямо на экране телефона показывают ваши результаты
Подобных тренажеров множество, от недорогих до очень продвинутых

Устройство сформирует для вас план занятий в виде увлекательных игр или заданий, а вам останется только фиксировать в приложении свои результаты и регулярно возвращаться к тренировкам 💫
Большинство тренажеров носимые и не должны мешать вам двигаться, ходить, сидеть и наклоняться

Какие занятия вам нужно будет выполнять?

В основном это сжатие мышц в определенной последовательности, спланированной для вас приложением
Главное повторять их постоянно, чтобы сохранять и улучшать результат занятий
Вам потребуется от месяца до трех, чтобы эффект был максимальным

Какие тренажеры с обратной связью я рекомендую?

💞 Minna Life kGOAL

Этот тренажер станет геймпадом для ваших мышц влагалища!
Работает через приложение на смартфоне (iOS или Android), фиксирует результаты тренировок, индивидуально подстраивается под тело

tochkalubvi.ru/products/44177…

💞 Magic Motion Kegel Master 2

У тренажера есть мульти-чувствительные области, чтобы ощутить даже крошечное изменение мышечной силы
В приложении 6 индивидуальных программ
При регулярных тренировках вы получите ощутимый результат уже через 1-2 месяца!

tochkalubvi.ru/products/44549…

💞 Gvibe Gballs 3

Gballs 3 — это обновлённый интимный тренажёр от Gvibe
У него мягкая и гибкая ножка, нежное силиконовое покрытие, а мышцы всегда попадают на зону с сенсорами
Вы сжимаете мышцы — сенсоры это ощущают, и дают фидбек в виде вибрации

tochkalubvi.ru/products/58778…

💞 Magic Motion MAGIC KEGEL REJUVE

Тренажер управляется через приложение MAGIC KEGEL
Вас ждут 6 программ тренировок: новичок, любовница, медовый месяц, планирование ребенка, молодая мама и улучшение тонуса
Внутри датчики давления, реагирующие вибрацией

tochkalubvi.ru/products/45897…

💞 Magic Motion Kegel Coach

Девайс от Magic Motion уменьшенного размера — идеальный выбор для новичков и девушек, которые еще не стали мамами
Имеет особые чувствительные области, позволяющие ощущать даже самое крошечное изменение мышечной силы

tochkalubvi.ru/products/53457…

2. Более бюджетный и хорошо знакомый многим вариант — вагинальные шарики
Я рекомендую покупать наборы, в который входят шарики разного веса — так вы сможете сделать тренировки максимально продуктивными без необходимости докупать дополнительные тренажеры в будущем
На фото примеры)

Внутри шарика расположен еще один поменьше, металлический — он крутится и так происходит взаимодействие с внутренними стенками тренажера
Вам кажется, что шарики как будто бы хотят быть вытолкнутыми из вашего тела
В этот момент мышцы влагалища, инстинктивно реагируя, сжимаются

Так постепенно и происходит укрепление мышц!
Для наибольшей эффективности тренировки необходимо производить в несколько этапов:

Используйте самый легкий шарик — так вы поможете своему телу адаптироваться и привыкнуть к наличию тренажера

Носите его внутри по 30 минут весь месяц

К этому моменту мышцы тазового дна уже привыкли к наличию тренажера, можно упражняться с более тяжелым — таким образом вы увеличиваете интенсивность и эффективность упражнений 💪🏼
Также помещайте шарик внутрь на 30 минут каждый день в течение месяца

После первых двух этапов мышцы уже легко удерживают тяжелый шарик — можно переходить к упражнениям с самым тяжелым
Тактика остается прежней: 30 минут каждый день в течение месяца, после чего курс можно считать пройденным!
И это лишь один из множества вариантов тренировок ✊🏼

Какие шарики мне особенно нравятся?
Ниже примеры ✨

💞 Svakom Nova Ball
tochkalubvi.ru/products/15289…

💞 Gvibe Geisha Balls
tochkalubvi.ru/products/15825…

💞 Adrien Lastic Pelvix Concept
tochkalubvi.ru/products/15844…

💞 Fun Factory Smartballs DUO
tochkalubvi.ru/products/21103…

3. Вариант для самых ленивых — миостимулятор!
Такие устройства используют электрические импульсы для сокращений мышц тазового дна
Можете не волноваться — подобные импульсы совершенно безопасны, при этом не требуют от вас никаких усилий
По сути, стенки влагалища сокращаются сами)

Импульсы провоцируют сжатия мышц, которые вам даже не нужно делать самостоятельно!
Лягте и расслабьтесь, а миостимулятор всё сожмет за вас
Большое количество встроенных программ тренировок позволит вам выбрать наиболее эффективные
Вот примеры самых популярных миостимуляторов)

💕 Play Secrets Pelvic Muscle Trainer
tochkalubvi.ru/products/58113…

💕 XFT iEase Pneumatic Pelvic Muscle Trainer
tochkalubvi.ru/products/85083…

4. Ну а если вы хотите заниматься тонусом мышц самостоятельно, без помощи всяких вспомогательных средств — воспользуетесь списком упражнений для интимных мышц, которые можно:
- получить у своего гинеколога
- на специальном тренинге по прокачке мышц Кегеля
- найти в интернете

Есть различные обучающие ролики, статьи или иллюстрированные гайды, которые помогут вам подобрать ту программу тренировок, которая вам понравится
Но гарантировать эффективность в этом случае вам никто не сможет — только вы сами!
Главное выполнять упражнения регулярно ✊🏼

А на этом всё!
Спасибо за внимание — расскажите, были ли такие тренировки эффективны для вас 💫
Также напоминаю вам о промокоде CONTENT, который гарантирует скидку 15% на все вагинальные тренажеры в tochkalubvi.ru
Держите себя в тонусе и будьте здоровы 🌺