Thread by @maria_mewes

Vortrag “Emotionale Erste Hilfe” Thomas Harms - Herz und Bindung.

Es geht ans Herz, wenn wir uns mit unseren Kindern (und anderen) in Verbindung setzen.

#APK22

Wann wird uns unser Herz bewusst? In emotionalen Höhepunkten.

Das Herz hüpft vor Freude oder rutscht uns vor lauter Angst in die Hose.

#APK22

Bauchatmung, wenn wir entspannt sind. Wenn wir jedoch in einer Stressituation sind, atmen wir eher flach im Brustkorb.
Wenn wir Babies beruhigen bewusst Bauchatmung machen, das Baby die Auf-/abbewegung des Bauches spüren lassen. Für uns selbst funktioniert dies genauso, ..
#APK22

wie für das Baby. Wir beruhigen uns gemeinsam. Unsere Atmung und unser Herzschlag wird ruhiger.

Bewusstes beruhigendes Atmen quasi.

#APK22

Dieser “Trick” klingt erstmal nicht neu. Jedoch ist die Verbindung unseres Herzens zum Nervensystem spannend.

Kontakt, Verbindung wirkt regelrecht beruhigend auf unser Nervensystem und das reguliert den Herzschlag über den Vagusnerv mit.

#APK22

Wusstest Du, dass unser Herz gar nicht so ausdauernd und taktgenau schlägt?
Variabilität des Herzschlages ist Marker für Bindung.

Booster für Herzgesundheit sind Wertschätzung und Anerkennung. Oha! Remember was Renz-Polster gesagt hat über Wertschätzung und Anerkennung.

#APK22

#APK22

Ich denke im Vortrag immer wieder, wie wichtig es doch ist, uns als Paar und unsere Kinder regelmäßig wissen zu lassen, dass wir sie sie wertschätzen. Das ist Gesundheitsvorsorge!

#APK22

“Das Herz wirkt als stärkste ordnende Kraft im Organismus.”

Ich denke beim Vortrag zurück daran, wie durcheinander und unruhig ich selbst oft war, wenn unser Baby weinte und schrie. Wie belastend ich “Wenn du selbst ruhig bleibst, wird dein Kind auch ruhig” ich fand. …

#APK22

Es gab diese Stressmomente, in denen ich den Satz samt sprechende Person gerne per Weitwurf befördert hätte. Und andererseits die Tage, an denen ich selbst entspannt war, weil sonst alles gut lief und ich mich mehr in meiner Mitte fand.

#APK22

Da kann ich aus meiner Erinnerung sagen, ja stimmt, wenn ich Ruhe ausstrahle wird mein Baby im Körperkontakt auf magische Weise auch ruhiger.

Es fordert denke ich Kraft und Übung für stressregulierende Handlungsstrategien. Aus den Momenten des “Erfolges” lernen.

#APK22

Wie so oft. Übung macht die Meisterin. Oder?

#APK22

Die letzte Videosequenz wirft mich zurück in die Momente mit meinen schreienden Stückchen Liebe. Ich fühle mit der Mutter im Video so mit! Aushalten müssen und aushalten können sind zwei unterschiedliche Dinge. Mal schafft man das eine, mal gelingt das andere. Puh.

#APK22

Toller Vortrag! Sehr interessant.

#APK22