Thread by @maria_mewes

Vortrag mit Patricia Cammarata „Mental Load partnerschaftlich teilen“

#APK22

MentalLoad, die Last des dran Denkens. Projektmanagement im Privaten, allein auch die Unsetzung der geplanten Projekte hängt ebenfalls an einer Person.

Die große Last der Sorgearbeit bleibt jedoch unsichtbar, während zumindest die To-do Liste sichtbar ist.

#APK22

Einzig 3 % der Frauen in Deutschland sind Alleinverdienerinnen - und selbst diese 3 % tragen den Hauptteil der Sorgearbeit in der Familie. Puh.

#APK22

Der Peak liegt bei den 30 - 35 jährigen Frauen; sie leisten 110 % mehr Sorgearbeit als ihr Partner.

(Auch, wenn man das Buch schon kennt, fühlt man sich bei der Zahl gleich nochmal erschöpft, wenn man das jetzt im Vortrag hört)

@dasnuf
#APK22

MentalLoad teilen bedeutet nicht nur gemeinsam eine Entscheidung zu treffen. Eine Vorstellung die mir bei meiner Arbeit mit Eltern oft begegnet. Dabei ist es nur ein Teil:

1. Antizipieren
2. Möglichkeiten identifizieren
3. Entscheiden
4. Fortschritt überwachen

#APK22

Männer und Frauen wollen das Beste für ihre Kinder. Und dann prallt die Vorstellung vom individuellen Familienleben auf die Realität in Gesellschaft und Politik.

Bei Menschen die sich intensiv kümmern sinkt das Testosteronlevel - das aktive Tun hat…
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Auswirkung auf unser Hormonlevel. Nicht umgekehrt. Es liegt nicht in der Natur der Frau sich zu kümmern.
Unser Bild von Mädchen+Frauen macht Sorgearbeit zum MentalLoad. Genauso, wie Bewertungen ein und derselben Sache aus dem Blick heraus, wer etwas macht: fun dad/lazy mom #APK22

„Wenn ich es nicht mache, dann macht es keiner“ - unsere alltägliche Stolperfalle.

#APK22

Verhaltensmuster und Bewertungen aufdecken sind ein erster Schritt raus aus der MentalLoad Falle.

Buchempfehlung an der Stelle: Rosahellblau Falle von @AlmutSchnerring und @SaschaVerlan

#APK22

Wieviel Wertschätzung bekommen wir real für die geleistete Sorgearbeit?
#APK22

Frauen sind stärker von Burnout betroffen als Männer.

MentalLoad ist ernst zu nehmen, sonst kommt mit dem Mental Overload der Burnout.

Vorsorge, damit der große Knall nicht kommt!

#APK22

Was kann akut getan werden?

Sichtbar machen
Routinen entwickeln
Metaebene besprechen

Sammelt beide, was wer wann macht. Auch: wer denkt daran und initiiert das?

Tipp auch: MentalLoad Test von @equalcareday @jo_luecke

#APK22

Routinen entwickeln

Einmal wöchentlich über kommende Pläne und deren Machbarkeit sprechen. Also planen wer was wann macht, bedenkt und initiiert. Prozesse klären.

Zumeist ist es keine rocket science den Familienalltag zu planen. Nichts wovor der Partner Angst haben muss
#APK22

Über Gefühle sprechen

Wo kommt mein Gefühl her, wieso sieht mein Partner das nicht, dass es mir schlecht geht, dass ich Unterstützung brauche?

#APK22

Über Zeit statt über Geld verhandeln. Am Ende des Tages sollten beide Zeit haben können durchzuatmen, Zeit für Hobbies, Selfcare, Partnerschaft haben.

#APK22

Metaebene

Es ist kein individuelles Problem, es ist ein gesellschaftliches Dilemma! Sorgearbeit wird nicht anerkannt.

Veränderte Rahmenbedingungen können den MentalLoad in Familien verändern.

#APK22

Wir alle haben damals mit dem Bagger mitgefiebert, oder?

Eine Aufteilung die zu den Ressourcen passt und nicht abhängt vom Blick der Nachbarn, dem Chef, der ganzen Gesellschaft.

Gleichberechtigte Partnerschaft lohnt für die Gesundheit und Resilienz a l l e r Familienmitglieder. 💚

#APK22

Sehr guter Vortrag von Patricia Cammarata.

Ich konnte wieder wertvollen und auch neuen Input für „meine Eltern“ mitnehmen.

#APK22