Thread by @kurubushi_rm

ほとんどすべてに「そうじゃない」と言いたくなるマシュマロですが、たくさん書いても溢れてしまいそうなので、ひとつだけ。

人生は変えるものではなく、続けるものです。（つづく）
#マシュマロを投げ合おう
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人生が変わるとしたら、変えられるとしたら、何かを続けてきた人がその果てに達成できるものです。

人生を、なにか自動的に続いていくかのように語ることができるのは、誰かがその継続を支えてくれているからです。
しかし誰かに続けさせてもらっているかぎり、当然ながら、あなたの人生はあなたにはどうすることもできません。

逆に言えば、あなたが自分の人生を引き受けた分だけ、人生を変える余地が生まれます。

取るべき戦略方針としては、自分のコントロールできる領域を少しずつでも増やしていくことで、自分の人生を少しずつ取り戻すことになります。

当然ですが簡単なところから、そして自分に近いところから取り掛かった方がよいでしょう。
ちなみに「心」は自分で直接コントロールできるものではないので後回しです。

「続ける」ことに注目するならば、第一に手を付けるべきは、自分の習慣です。

『独学大全』でも触れたように、規則正しい生活習慣は、新しい習慣を「植えつける」ことができる「苗床」です。まずはこの苗床をつくることから始めましょう。

「毎朝決まった時間に起きる」ことができれば良いですが、これはこれまでの睡眠負債や眠りの質などに左右されます。
より手前から取り組むのなら、状況にまだ左右されにくい「毎日決まった時間に床に入る」あたりから始めることになります。

場合によっては、これさえも最初は難しいかもしれません。いろいろ理由をつけて言い訳して、決まった時間に寝ようとしないかもしれません。「こんなつまらないことが何になるのか？」といった考えも浮かんでくるかもしれません。

しかしこのタスクは、自分に対するコントロールできる領域を拡大する第一歩であることをよく思い出してください。

「負け」がこむと一発逆転を狙いたくなるのは、ヒトという生物の仕様ですが、この仕様は知れ渡っているので簡単にハックされます。
誰かに丸抱えされ「一発逆転」の誘惑に負け、誰かの養分にされる人生は、こんなささやかな一歩からしか変えることができません。

この後のことは、次の回答が参考になるかもしれません。

私は現在ひきこもりです。常態化しています。焦りと不安ばかりで、なんとかしようと思うのですが、まるで動くことができません。
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