Thread by @Mentalidad10x

#MarcoDeAcción10x

7 pasos para dominar la DISCIPLINA

Si quieres ser imparable en este 2023, necesitas tomar el control y dominar la DISCIPLINA.

La MOTIVACIÓN es poderosa pero no es confiable. La DISCIPLINA es difícil pero está bajo tu control.

Paso 1. Persigue tu PROPÓSITO

Tu PROPÓSITO es el faro que emite tu luz guía, te da el rumbo hacia donde dirigir tus acciones y tus decisiones.

Cuando conoces tu PROPÓSITO, cuando sabes que sirves a un propósito superior, empiezas a hacer lo que tienes que hacer sin siquiera pensarlo y la DISCIPLINA se convierte en una segunda naturaleza.

Paso 2. Establece una GRAN META

Una cosa es conocer tu PROPÓSITO, pero ¿cómo cumplirás ese PROPÓSITO?

Establece una GRAN META que sea esencialmente una versión tangible de tu PROPÓSITO.

Asegúrate de que sea: grande, específica y que tenga una fecha límite.

Paso 3. Diseña un plan

Está bien, conoces tu misión en la vida (PROPÓSITO), sabes cómo la cumplirás (GRAN META), pero, ¿cómo llegarás allí?

Es por eso que tu META debe ser específica y con una fecha límite, te permite hacer un plan de las acciones diarias.

Cuando conoces tus acciones diarias, presentarte constantemente y ser disciplinado es tan fácil como tomar una ducha caliente.

Paso 4. Desarrolla hábitos

Los hábitos son esencialmente sistemas y procesos para tu vida.

Agilizan lo que haces consistentemente y la mayor parte del tiempo, ni siquiera tienes que pensar en ellos.

Transforma las acciones diarias de tu plan en hábitos y el éxito solo será cuestión de tiempo.

Paso 5. Manipula tu mente a través de la dopamina

Usa un esquema de recompensas antes, durante o después de la actividad a realizar para aumentar la dopamina y, por tanto, impulsarte a realizarla repetidamente para obtener las recompensas.

Paso 6. Correcciones del diálogo interno respaldas con pequeñas acciones

¿Alguna vez, en tu diálogo interno, has dicho “No soy disciplinado”? Cuando suceda detente de inmediato.

Cada vez que te sorprendas diciendo algo como “No soy disciplinado”, corrige y di "Soy disciplinado".

Pero estas afirmaciones positivas necesitan respaldarse con pequeñas acciones disciplinadas para cambiar verdaderamente tu identidad a la de una persona disciplinada. Si no lo haces, no funcionará.

Ya sea tender tu cama al levantarte, caminar por 30 minutos, leer 20 páginas o que tomar una ducha fría.

Paso 7. Sin "días cero"

Un "día cero" es aquel en el que no hiciste ninguna actividad que te acerque a tu GRAN META.

Comprométete a no dejar un solo día del resto de tu vida sin hacer por lo menos una flexión, leer una hoja, escribir un párrafo o aprender algo nuevo.