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Jan 27, 2023 • 10 tweets • 3 min read • Read on X
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9 dépendances que vous devez briser pour devenir le meilleur de vous-même.

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Si vous dormez après 22h00 tous les soirs, ouvrez ceci :
Le sommeil est vital pour la santé du cerveau, ne pas dormir 8 heures par nuit augmente le risque de :

• Diabète
• Crise cardiaque
• Troubles de la mémoire
• Obésité, hypertension
• Dépression
• Changement d’humeur
• Accident vasculaire cérébral
• Faible libido.
Selon les chercheurs, s’endormir entre 21 h et 22 h est le meilleur moment pour la santé cardiaque.

Dormir suffisamment n’est pas seulement environ 8 heures de sommeil. Il est également important d’obtenir un sommeil de bonne qualité.
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