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Feb 7, 2023 • 11 tweets • 3 min read • Read on X
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Le sommeil est vital pour la santé du cerveau, ne pas dormir 8 heures par nuit augmente le risque de :

• Diabète
• Crise cardiaque
• Troubles de la mémoire
• Obésité, hypertension
• Dépression
• Changement d’humeur
• Accident vasculaire cérébral
• Faible libido.
Selon les chercheurs, s’endormir entre 21 h et 22 h est le meilleur moment pour la santé cardiaque.

Dormir suffisamment n’est pas seulement environ 8 heures de sommeil. Il est également important d’obtenir un sommeil de bonne qualité.
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