Thread by @WaldenDos_

La tristeza como un lugar cómodo donde descansar, alejados de las amenazas de un mundo hostil
La tristeza como algo adictivo, como hogar, como sitio al que huir de todo lo malo

Hoy #DominguitoDePsicohilos sobre el REFORZAMIENTO NEGATIVO (y por qué la tristeza es una chica guapa)

Decían The Space Ocean que "habían estado viajando para esconderse de su propia cara / así que deja que me quede, fantasma solitario"

open.spotify.com/track/4DM0ul4J…

Noah Cyrus, hermana de Miley, clamaba: "¿no sabes que solo intento desaparecer? / No quiero ser joven y triste otro día más / No quiero sentirme entumecida o enfadada hasta que me hunda"

open.spotify.com/track/0gySkOOe…

Describía Gloria Fuertes un apartamento "donde vivo apartada / donde me falta de todo / sin que me falte nada. / No es hogar, / no hay familia, / ni es piso ni casa, / es ataúd cuadrado / con vistas a la cuadra. / Es celda confortable / con todo, / sin nada."

El otro día vi este tweet y pensé en hablar de ello: de cómo la tristeza atrapa por su comodidad y, sobre todo, evitar pasar por (más) dolor:

https://twitter.com/pabloromerx/status/1647364991958351872?s=20

Hace ya mucho, os explicamos qué era eso del REFORZAMIENTO: Cualquier consecuencia de nuestra conducta que hace que esta conducta sea más probable en el futuro

https://twitter.com/WaldenDos_/status/1314217229517545472?s=20

Hay MUCHÍSIMOS ERRORES de concepto al respecto.

Por ejemplo, creer que un halago es siempre "reforzamiento positivo", sin esperar a ver si funciona (si no funciona no lo es) y/o sin fijarse en una conducta que reforzar (no se refuerzan las personas, sino sus conductas)

Otro error, muy típico, es hablar por defecto de "reforzamiento positivo". Obviando que existe el REFORZAMIENTO NEGATIVO

Parece contradictorio, ¿verdad? Pero ni muchísimo menos:

· Reforzamiento -> Si la conducta se da más (o con mayor intensidad o probabilidad, etc.) en el futuro
· Positivo / Negativo -> Si el efecto de reforzamiento se produce al dar (positivo) o quitar (negativo) algo

- Ejemplo de R+ (Ref. Positivo): Si estudias más este trimestre te doy 500 euros (y el chaval lo hace)

- Ejemplo de R- (Ref. Negativo): Si estudias más este trimestre te libras de ir al campamento de matemáticas en verano (y el chaval lo hace)

¿Qué tiene que ver la tristeza con todo ello? ¿Qué tienen que ver Gloria Fuertes o Noah Cyrus? ¿Por qué digo que "la tristeza es una chica guapa"? ¿Por qué cito un tweet donde hablo de la comodidad de la tristeza?

Estoy convencido de que si mañana, al ir a trabajar, cogieras el coche y este comenzara a ir solo sin tú saber adónde va, la angustia se apoderaría de ti. Si cada día ocurriera esto, habría un momento en que no podrías aguantar la incertidumbre constante.

O si cada día, antes de despertar, tuvieras que escoger un número de 5 cifras, como el de la lotería, del cual dependiera cómo sería tu día. Con 99.999 posibilidades delante de ti y solo el azar como guía, ¿acaso vencerías a la tentación de quedarte en la cama?

Sin embargo, en realidad, cada vez que asomamos la cabeza por la puerta y nos adentramos en el mundo real, nos vemos abocados a muchas más posibilidades que aquellas 99.999 de la lotería.

Nos cruzamos con cientos, si no miles, de personas. Nos enfrentamos a otras miles pequeñas decisiones cada una de las cuales nos transporta a un infinito de escenarios diferentes, en función de tal cantidad de variables que si fuéramos conscientes de ellas acabaríamos mareándonos

Tu vida es un barco en un mar embravecido en donde la fuerza del timón es relativa. Sí, puedes mover la embarcación, pero a menudo el margen de acción es escaso. Y dependes de tantas cosas que sería idiota pensar que tú lo controlas todo

Pero somos tan idiotas que lo pensamos

Habrá momentos en los que la tormenta arrecie con tal fuerza que, en un ejercicio de impotencia, decidas esconderte, refugiarte de la lluvia y fingir que no pasa nada. Que estás en tierra firme. Que todo es un mal sueño.

Esto es, a menudo, la tristeza. Y por ello es adictiva:

En muchos casos, la tristeza lleva precisamente a escondernos de la tormenta de estímulos aversivos con los que nos encontramos en una realidad hostil, a taparnos los ojos y a fingir que nada pasa. Que estamos en casa.

Como le ocurría a Gloria Fuertes, nos sentimos "en una celda confortable, / con todo, / sin nada"

La tristeza nos permite no solo evitar enfrentarnos a toda aquella incertidumbre de un mar bravo. También consigue que todo aquel que está a nuestro alrededor nos evite ver todo aquello que no deseamos.

"¿No quieres salir de casa? No te preocupes, no hace falta"

Diego Ibáñez, cantante de @carolinadurante y portavoz de la tristeza en el indie español (ahora menos, desde que está enamorado), le cantaba a la nigromancia relatando la historia de un joven que, enfrentando las vicisitudes de la vida tras una ruptura, recibía un mensaje d su ex

"A la mierda eso de ser feliz, / yo lo que quiero es estar contigo. / Seré feliz otro día, / ser feliz es aburrido", concluía el joven, tras maldecir a aquella muchacha por volver "en su mejor momento"

open.spotify.com/track/4Bp3w4bK…

Diego sabe, como todo aquel que alguna vez abrazó la tristeza, que la pena es más atractiva que la alegría, por mucho que la segunda haya gozado siempre de mejor márketin.

En la pena no hay incertidumbre, no hay duda, no hay sorpresa. La pena es pura certeza: solo hay pesar.

A estas alturas, sin necesidad de que yo te haya cogido de la mano para llevarte a unir ambos conceptos, es más que probable que hayas comprendido qué narices tiene que ver el R- con la tristeza, y por qué digo que esta es cómoda y atractiva:

No salir de casa me permite no enfrentarme a poder sufrir. Y, más aún, me permite tener la certeza de que yo controlo mi dolor.

"Mi dolor es mío y me folla cuando quiero"

Por ello, a menudo, la única cura para la tristeza es comprender que, a veces, no tendremos la totalidad del control sobre el caos que gira a nuestro alrededor. Qué shit happens. Pero que, también a menudo, nuestras hipótesis ante la incertidumbre son más dañinas que la realidad.

Por ello, a menudo, si nuestro objetivo es evitar el dolor, el malestar, el esfuerzo y el pesar, viviremos atormentados durante toda nuestra vida.

Porque en la vida, así como felicidad y gozo, hay angustia y desconsuelo. A veces a partes iguales; otras se descompensan.

Y, aun con todo, la mejor forma de no ahuyentar la pena es refugiándonos bajo su seguridad y su calma, bajo su tranquilidad, bajo el calor de su reposo.

Porque, así como "quien no se mueve no siente las cadenas", es también moviéndonos como sentimos que, a veces, la tormenta no arrecia con la fuerza con la que la percibíamos. O que había otra forma de llegar a puerto aun sin controlar del todo la dirección del navío.

Lo más triste de la tristeza es, siempre, cuando no la dejamos ir. Cuando nos escondemos bajo el confort de saber cómo me sentiré mañana (triste) sin que nadie me impida sentir algo diferente (pero, también, incierto).

Decía Manuel Machado, y no sé si viene muy a cuento pero acabaré con ello porque me vino a la mente ahora mismo y por algo será, que "la vida es un cigarrillo: / humo, ceniza y candela... / Unos lo fuman de prisa, / y algunos lo saborean"

"Le he encargaíto a mi mare / que, el día que yo me muera, / con tu retrato me entierren, / para tenerte a mi vera"

(pero a veces bien vale la pena tener quien nos ate al mástil de la vida, como a Homero en el Canto XII, para evitar sucumbir ante el canto de las sirenas; de la tristeza. Quédate cerca en la vida de quien lo haga por ti)

"Sintióse mi corazón con ganas de oirlas, y moví las cejas, mandando á los compañeros que me desatasen; pero todos se inclinaron y se pusieron á remar. Y, levantándose al punto Perimedes y Euríloco, atáronme con nuevos lazos, que me sujetaban más reciamente. (+)

Cuando dejamos atrás las Sirenas y ni su voz ni su canto se oían ya, quitáronse mis fieles compañeros la cera con que tapara sus oídos y me soltaron las ligaduras."

· El 1er cuadro es "El caminante sobre el mar de nubes", del romántico Caspar David Friedrich

· El 2º realmente es una fotografía: "Mujer y Hombre en una Cama", de Hopper Meditations, homenaje del fotógrafo Richard Tuschman a Hopper

· El 3º es del noruego Johan Christian Dahl

@DrawThisTweet