Thread by @adsuara

Interesante entrevista al periodista y divulgador Johann Hari: "Hemos perdido el superpoder de nuestra especie: nuestra capacidad de atención" elconfidencial.com/cultura/2023-0…
por @anvillarino en @elconfidencial 🔒

"El problema viene de atrás (finales del siglo XIX) y se está acelerando a una velocidad vertiginosa, el detonante no son solo los teléfonos móviles. Hay un montón de experimentos en marcha que hacen pensar que podemos combatir eficazmente contra esta enfermedad de espíritu". 🤔

"Empecé a investigar porque mi atención estaba empeorando: cada vez me costaba más leer libros, tener conversaciones profundas o ver una película. Cosas que habían sido muy importantes durante toda mi vida, que habían marcado mi personalidad, y ahora era incapaz de hacerlas". 🙄

"Los estudios dicen que un oficinista estándar ya no le dedica más de tres minutos a una misma tarea. Yo nací en los años 80 y, cuando tenía 7 años, había ya bastantes niños con déficit de atención. Empezaba a ser un asunto preocupante. Pero la cifra se ha multiplicado por 100".

"Hay evidencia científica de al menos 12 factores que pueden provocar que mejore o empeore tu atención. Algunos de esos factores son tecnológicos, pero otros no. La raíz del asunto es nuestra forma de vida. Hay algo profundamente equivocado en nuestra manera de estar en el mundo"

Sune Lehmannn: "Nuestra atención colectiva está empeorando drásticamente. Lleva decayendo desde 1880".
Earl Miller: "El cerebro está preparado para pensar conscientemente en una sola cosa. Esa es una limitación fundamental y no ha cambiado significativamente en 40.000 años". 🤔

"La mayoría de las personas están seguras de que puede estar pendientes de muchas cosas, pero en realidad no es así. Lo que sucede que es el cerebro hace malabarismos para pasar muy rápido de una tarea a otra. Pero esos malabarismos tienen un costo muy alto para nuestro cerebro".

"Costo de la alternancia: Las personas acabamos haciendo muchas cosas al mismo tiempo, pero de manera cada vez menos competente. Cometemos más errores, recordamos menos, somos mucho menos creativos y acabamos exhaustos y enfadados". Y disminuye nuestro coeficiente intelectual. 🧠

"Las distracciones constantes son más dañinas para el cerebro que la marihuana (el doble). Nos hacen vivir una tormenta perfecta de degradación cognitiva. Y el problema empezó mucho antes de la telefonía móvil, aunque obviamente el teléfono ha acelerado brutalmente los procesos".

"Un 'estado de flujo' es cuando estás haciendo algo (que sea significativo para ti) y realmente te metes dentro, y tu sentido del tiempo y del ego se desvanece y de pronto han pasado varias horas y no te has dado cuenta. Cada cual entra en estados de flujo por motivos distintos".

"Es la forma más profunda de atención que se puede lograr. Se pueden hacer 3 cosas para conseguirlo:
1. reservar una buena cantidad de tiempo a una sola actividad, sin interrupciones.
2. elegir una meta que sea significativa para ti.
3. colocarte al límite de tus habilidades". 🤔

"No es solo que nuestra atención individual se está derrumbando, nuestra atención colectiva también se está derrumbando. Cuando países tan diferentes como Gran Bretaña, Brasil o Birmania se polarizan de la misma manera, es que está ocurriendo algo. No puede ser una coincidencia".

"Hay algún mecanismo subyacente en marcha y seguramente sea la suma de muchos factores. Pero el impacto de las #RedesSociales es evidente. Son empresas que ganan dinero captando tu atención y ofreciéndote un chorro infinito que te aturde. Y son increíblemente buenos haciéndolo".

¡OJO! "Esto tiene un efecto inesperado sobre la democracia. La gente deja de prestar atención a los asuntos profundos e importantes. Y una democracia sana necesita que los ciudadanos presenten un mínimo de atención, que se enfoquen de vez en cuando en entender algunas cosas". 🙄

"Sesgo de negatividad: A los seres humanos nos atraen más las cosas que nos hacen enojar, las cosas que nos inquietan. Cuando ese sesgo de negatividad se combina con algoritmos, el resultado es terrible. Nos pasamos horas y horas viendo cosas que nos enfadan, que nos asustan." 😳

"Estamos en una realidad que premia a las personas más crueles, más malintencionadas, que les da un megáfono a los pirómanos. Y que, por el contrario, esconde a las personas decentes, amables y constructivas que quieren comprometerse, que quieren razonar y mirar la evidencia". 🙄

"Si pensamos en las cosas que hemos logrado en nuestras vidas y que nos hacen sentir orgullosos, la mayoría de ellas han requerido una gran cantidad de atención. Si tu capacidad para prestar atención se deteriora, tu capacidad para lograr objetivos se deteriora. Así de sencillo".

La buena noticia es que se puede recuperar muy deprisa la atención, nuestro superpoder como especie, el núcleo de todos los logros humanos. Recuperarla produce una sensación increíble. Hay experimentos muy exitosos para combatir los 12 factores que están dañando nuestra atención.

"La evidencia es que, de media dormimos un 20% menos que hace un siglo. El déficit de sueño está causando una gran crisis en la atención. Cuando no duermes, tu cerebro no puede concentrarse igual de bien. La gente que está siempre exhausta en el trabajo tiene un problema serio".

"La divagación mental ha sido eliminada casi del todo de nuestras vidas. Y, sin embargo, es muy importante. Yo ahora paseo durante una hora sin teléfono todos los días. Solo llevo un cuaderno, por si se me ocurre algo que merezca la pena anotar. Suele ser la hora más creativa" 💡

En efecto: yo también intento salir a pasear todos los días una hora. 1º para hacer ejercicio y combatir el estilo de vida sedentaria que llevamos delante del ordenador, pero 2º para poder pensar en silencio, sin música ni podcasts. Y me acuerdo de Kant y de los peripatéticos. 😉

Para terminar este hilo, no me resisto a hacer, como casi siempre una aproximación etimológica: 'atención' viene de 'ad'+'tendere' (tender hacia) y de la misma raíz provienen 'extender' y 'entender'. Y también 'intentar' y 'pretender'. Por eso, "para entender hay que atender". 😉