Thread by @decsamh

Saya ngikutin info polusi udara dari @nafasidn dan @piotrj , sesuai bidang saya penyakit dalam, ada jurnal menarik dari lancet di 2018 tentang polusi PM2.5 yang bikin Diabetes, lah kok bisa?? temen2 bisa baca utas saya ya #infosehatmasdecsa

1. Polusi Udara lebih dari sekedar masalah lingkungan. penelitian menunjukkan polusi dapat mempengaruhi kesehatan kita yang berujung pada penyakit kronis loh, termasuk risiko diabetes

2. Materi Partikulat (PM2.5) sangat mengkhawatirkan. Partikel ini cukup kecil untuk masuk aliran darah kita, sehingga menyebabkan peradangan, disfungsi endotel, dan stres oksidatif yang berujung pada resistensi insulin yang bakal jadi cikal bakal diabetes

3. Perkiraan global menunjukkan bahwa sekitar 3,2 juta kasus diabetes baru pada 2016 dikaitkan dengan polusi PM2.5, menekankan perlunya kontrol Kualitas Udara yang lebih ketat. [thelancet.com/journals/lanpl…]"

4. Masalahnya bukan hanya polusi udara luar ruangan. Polusi udara dalam ruangan dari sumber seperti asap rokok dan bahan bakar memasak juga berkontribusi pada peningkatan risiko penyakit diabetes

5. Idealnya PM dibawah 12 sih dah oke bgt. Sering2 cek Aplikasi @nafasidn untuk memantau kualitas udara setidaknya bisa mengambil tindakan pencegahan. Pas udara lagi buruk2nya temen2 bisa memakai masker (meski ini implementasinya gak mudah)

6. Selain fokus pada polusi, tetep aja wajib pertahankan gaya hidup sehat untuk melawan resistensi insulin. Mulai dari diet seimbang, kelola stres, dan olahraga

7. Nah tantangannya pas mau olahraga nih, mau olahraga di luar ruangan tapi polusi udara lagi gak oke. Ada solusi gak selain pakek masker dan memperpendek durasi olahraga??