Thread by @belogolovcev

Как говорить и не волноваться.

Последние несколько лет, среди прочего, много учу людей публичным выступлениям и презентациям. И самый частый вопрос всегда «а как не волноваться?!» (ну или его производные).

Ловите тред про это.

1/13

Сначала важный важный дисклеймер. Даже два.

Во-первых, волнение — это норм. Волнуются все, даже самые опытные люди. Если вы вообще не волнуетесь, это опасный звоночек. Возможно, вам пофигу или уверенность в себе перешла в самоуверенность.

Не надо так.

2/13

Во-вторых, нет никакой серебряной пули или универсального рецепта. Любой, кто говорит «делай так, и всё будет», либо шарлатан, либо просто не очень умный человек.

Я напишу про набор штук, которые помогают мне в комплексе и позволяют разумно минимизировать волнение.

3/13

1. Быть хорошо готовым.

«Вот это совет; всё было не зря!». Но ведь это реально так. У нас гораздо меньше страха ошибки там, где мы довели процесс до автоматизма. В какой-то момент количество репетиций перестаёт переходить в качество, но мало кто доходит до этой черты.

4/13

2. Не менять презентацию.

Вам не нужны идеальные и лучшие в истории слайды, достаточно просто хороших. Наметьте себе дедлайн (лучше накануне) и перестаньте переживать хотя бы по этому поводу. Перестаньте загоняться по поводу того, «всё ли вы улучшили». И станет лучше.

5/13

3. Прописаться на площадке.

Знаете эти сцены из исторических фильмов, где полководец накануне ногами проходит по месту будущей битвы? Вам нужно так же. Обживите сцену (даже если это спальня, откуда вы ведёте вебинар). Найдите удобные точки, поймите откуда всех видно и тд.

6/13

4. Послушать других спикеров.

Как правило, там тоже обычные люди. Ошибаются, волнуются, в общем, всё как у вас.

Если вдруг нет — тоже хорошо. Значит, вы уже в высшей лиге. Достижение и ачивка само по себе.

7/13

5. Найти человека в зале.

В любой аудитории есть нормальный человек. Если не верите, погуглите Августа Ландмессера. Когда что-то идёт не так, зал тугой или недружелюбный, найдите в нём человека, который к вам расположен (или вам так показалась) и рассказывайте всё ему.

8/13

6. Подготовить «вкат».

Бывает, что ты бодрый и заряженный, а выходишь на сцену и там как будто кто-то за горло схватил. «Вкат» — это пара фраз, которые вы говорите перед выступлением («привет, Уфа, я не вижу ваших рук!»). Подумайте, что вы скажете в самом-самом начале.

9/13

7. Сбросить эмоции.

Если выступление/разговор/встреча действительно важные, побудьте перед ними наедине с собой хотя бы десять минут. Без звонков, почты, соцетей. Мир не разрушится за эти десять минут, а выступать — будет гораздо проще.

10/13

8. Размяться и разогреться.

Сделайте базовую разминку для тела и речевого аппарата. Я не большой фанат жевания пробок и камней, вы сами знаете какие мышцы вам нужно потянуть в первую очередь. Выйдите на сцену разогретым, и вам будет гораздо проще и комфортнее стартовать.

11/13

9. Понять «чтобы что?».

Бесцельные действия нервируют и фрустрируют. Если вы заранее не решили, зачем вам это выступление, поймите хотя бы в последний момент. Если очевидной цели нет — придумайте её. Например, обкатать новые шутки или получить +8 подписчиков для канала.

12/13

Если понравилось и показалось полезным, вот тут больше мыслей про выступления, презентации и вообще:



13/13t.me/storysharing