THREAD SANTÉ 🧵(Sauce: @morellifit)
Voici Thomas Seyfried.
C'est un scientifique qui a consacré plus de 30 ans à la recherche sur le cancer.
Son message ? Le cancer EST évitable.
Il est dû à des facteurs liés au mode de vie, et non à la génétique.
Voici les 7 règles les plus importantes de Thomas Seyfried pour prévenir le cancer :
Voici Thomas Seyfried.
C'est un scientifique qui a consacré plus de 30 ans à la recherche sur le cancer.
Son message ? Le cancer EST évitable.
Il est dû à des facteurs liés au mode de vie, et non à la génétique.
Voici les 7 règles les plus importantes de Thomas Seyfried pour prévenir le cancer :
7. Maintenir une glycémie stable.
Les pics de glucose et d'insuline peuvent nourrir les cellules cancéreuses.
Seyfried insiste sur l'importance de maintenir une glycémie stable en évitant :
- le sucre
- Les glucides raffinés
- les aliments transformés.
Les régimes riches en sucre peuvent également entraîner une inflammation chronique et augmenter le risque de développement d'un cancer.
Les pics de glucose et d'insuline peuvent nourrir les cellules cancéreuses.
Seyfried insiste sur l'importance de maintenir une glycémie stable en évitant :
- le sucre
- Les glucides raffinés
- les aliments transformés.
Les régimes riches en sucre peuvent également entraîner une inflammation chronique et augmenter le risque de développement d'un cancer.
6. Régime cétogène.
Seyfried préconise un régime cétogène :
- riche en graisses
- Protéines modérées
- Faible teneur en glucides
Ce régime permet à l'organisme de ne plus utiliser le glucose comme principale source d'énergie, mais de brûler des graisses et des cétones.
Comme les cellules cancéreuses dépendent principalement du glucose pour leur croissance...
La limitation du glucose affame les cellules cancéreuses et favorise la santé métabolique.
Aliments à consommer dans le cadre de ce régime :
- Noix
- Huile d'olive
- Avocats
- Légumes à faible teneur en glucides
- Protéines maigres (ex. poisson)
Seyfried préconise un régime cétogène :
- riche en graisses
- Protéines modérées
- Faible teneur en glucides
Ce régime permet à l'organisme de ne plus utiliser le glucose comme principale source d'énergie, mais de brûler des graisses et des cétones.
Comme les cellules cancéreuses dépendent principalement du glucose pour leur croissance...
La limitation du glucose affame les cellules cancéreuses et favorise la santé métabolique.
Aliments à consommer dans le cadre de ce régime :
- Noix
- Huile d'olive
- Avocats
- Légumes à faible teneur en glucides
- Protéines maigres (ex. poisson)
5. Réduire l'inflammation.
L'inflammation chronique est liée au cancer.
Seyfried conseille d'adopter un mode de vie anti-inflammatoire, ce qui implique de
- éviter les aliments transformés et le sucre
- Consommer des aliments anti-inflammatoires (curcuma, poissons gras, thé vert, etc.)
- Réduire le stress par la méditation, la respiration profonde et la prise de suppléments appropriés.
L'inflammation chronique est liée au cancer.
Seyfried conseille d'adopter un mode de vie anti-inflammatoire, ce qui implique de
- éviter les aliments transformés et le sucre
- Consommer des aliments anti-inflammatoires (curcuma, poissons gras, thé vert, etc.)
- Réduire le stress par la méditation, la respiration profonde et la prise de suppléments appropriés.
4. Le jeûne.
Seyfried est un grand partisan du jeûne intermittent et du jeûne à long terme.
Le jeûne réduit la glycémie et augmente la production de cétones...
que les cellules cancéreuses ne peuvent pas utiliser efficacement.
Cela permet d'inhiber leur croissance et de favoriser l'autophagie (processus de nettoyage des cellules endommagées par l'organisme).
Seyfried est un grand partisan du jeûne intermittent et du jeûne à long terme.
Le jeûne réduit la glycémie et augmente la production de cétones...
que les cellules cancéreuses ne peuvent pas utiliser efficacement.
Cela permet d'inhiber leur croissance et de favoriser l'autophagie (processus de nettoyage des cellules endommagées par l'organisme).
3. Réduisez le stress.
Le stress chronique endommage les mitochondries et augmente l'inflammation dans le corps.
Comme nous l'avons appris...
Ces deux facteurs sont les principaux responsables du cancer.
Réduire le stress peut prendre les formes suivantes :
• Méditation/respiration
• Priorisation du repos et de la récupération
• Prise de compléments naturels (L-théanine, champignons Cordyceps, etc.)
Voici une vidéo de Michael @morellifit et de son partenaire expliquant les dangers du stress :
Le stress chronique endommage les mitochondries et augmente l'inflammation dans le corps.
Comme nous l'avons appris...
Ces deux facteurs sont les principaux responsables du cancer.
Réduire le stress peut prendre les formes suivantes :
• Méditation/respiration
• Priorisation du repos et de la récupération
• Prise de compléments naturels (L-théanine, champignons Cordyceps, etc.)
Voici une vidéo de Michael @morellifit et de son partenaire expliquant les dangers du stress :
2. L'exercice physique régulier.
Seyfried insiste sur le fait que l'exercice physique régulier est VITAL pour la prévention du cancer :
- Améliorer la fonction mitochondriale
- en réduisant la glycémie et l'inflammation
- en favorisant l'autophagie pour éliminer les cellules endommagées.
Voici quelques formes d'exercice que tout le monde peut pratiquer :
- La marche
- La natation
- Entraînement musculaire
Toute forme de mouvement est préférable à l'absence de mouvement.
L'objectif est simplement de bouger son corps tous les jours.
Seyfried insiste sur le fait que l'exercice physique régulier est VITAL pour la prévention du cancer :
- Améliorer la fonction mitochondriale
- en réduisant la glycémie et l'inflammation
- en favorisant l'autophagie pour éliminer les cellules endommagées.
Voici quelques formes d'exercice que tout le monde peut pratiquer :
- La marche
- La natation
- Entraînement musculaire
Toute forme de mouvement est préférable à l'absence de mouvement.
L'objectif est simplement de bouger son corps tous les jours.
1. Donner la priorité au sommeil.
Le sommeil est le moment où notre corps récupère et se régénère.
En particulier nos mitochondries.
Plus nous dormons et mieux nous dormons, mieux notre corps est en mesure de le faire.
Cela signifie que c’est absolument vital pour prévenir les dommages métaboliques et le cancer.
Voici 4 conseils sur le sommeil du Dr Eric Berg :
Le sommeil est le moment où notre corps récupère et se régénère.
En particulier nos mitochondries.
Plus nous dormons et mieux nous dormons, mieux notre corps est en mesure de le faire.
Cela signifie que c’est absolument vital pour prévenir les dommages métaboliques et le cancer.
Voici 4 conseils sur le sommeil du Dr Eric Berg :
Le nombre de cancers chez les jeunes adultes a augmenté de 79 % au cours des dix dernières années.
La génétique des gens ne s'est pas soudainement détériorée...
Cela doit donc être lié à nos modes de vie :
- Aliments transformés
- Trop de sucre
- Sédentarité
Il ne tient qu'à nous de lutter.
La génétique des gens ne s'est pas soudainement détériorée...
Cela doit donc être lié à nos modes de vie :
- Aliments transformés
- Trop de sucre
- Sédentarité
Il ne tient qu'à nous de lutter.
Que pensez-vous des recommandations de Thomas Seyfried ?
Avez vous d’autres recommandations ?
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