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Petit thread sur les rêves lucides, parce que non, le film Inception n'est pas uniquement basé sur de la fiction 👇
#Définition: Un rêve lucide, c'est un rêve durant lequel on est conscient qu'on est en train de rêver, et dans lequel on peut agir librement
L'existence des rêves lucides a été prouvé scientifiquement en 1975 par Keith Hearne, grace à un moyen de communication simple : les yeux
En fait les mouvements de nos yeux pendant que l'on dort correspondent aux directions dans lesquelles on regarde pendant nos rêves
On appelle ce phénomène REM (Rapid Eye Movement). Il se produit durant le sommeil paradoxal, phase pendant laquelle on rêve
Et donc pour prouver l'existence des rêves lucides, K.Hearne et son sujet se sont mis d'accord avant qu'il s'endorme sur un code
code fait de mouvements oculaires. Après s'être endormi, le sujet devait le reproduire dès qu'il devenait conscient qu'il rêvait
L'expérience fut un succès, et Hearne démontra donc que l'on pouvait être conscient au beau milieu de son sommeil de manière volontaire
Environ 25% de la population expérimente des rêves lucides régulièrement, mais très peu s'en souviennent et en sont donc inconscients
Perso depuis tout petit j'ai des souvenirs d'en avoir fait souvent, mais ça cst grave accentué après avoir vu ce doc
Et en m'y intéressant un peu, j'ai découvert qu'on pouvait "apprendre" à provoquer des rêves lucides et se "réveiller" pendant ses rêves
Ca m'a grave intrigué et dès que j'ai commencé à en faire, c'est devenu comme une addiction, j'attendais impatiemment la prochaine nuit
Dans un rêve lucide, les possibilités sont illimitées, tu peux aller où tu veux, faire apparaître des gens ou des objets instantanément
Tu peux t'envoler et visiter des endroits paradisiaques où t'as jamais mi les pieds ou même découvrir des constructions uniques
En fait c'est comme si tu passais du rôle d'acteur au rôle de réalisateur. La sensation est indescriptible... C'est comme un monde parallèle
Le truc le plus ouf c'est que les rêves lucides peuvent être une source d'inspiration. Certains artistes ont composé des sons grâce à ça
Et quand tu réalises que tout ce que tu vois/crées sort de ton subconscient c'est juste incroyable. Faut le voir pour le croire, vraiment!
Bref, revenons à une question simple : Comment faire pour provoquer un rêve lucide?
En gros, un moyen simple de devenir conscient pendant un rêve, c'est d'utiliser des "Reality check" (un peu comme la toupie dans Inception)
Le principe est vraiment basique et faisable par tout le monde, il faut trouver un geste ou une action qui
quand elle est faite dans la réalité, provoque une certaine réaction, et quand elle est faite dans un rêve, en provoque TOUJOURS une autre
Un exemple simple: se boucher le nez et essayer de respirer. Dans la réalité, tu sais rester en apnée pendant plusieurs sec alors que
dans un rêve, c'est techniquement impossible de s'arrêter de respirer volontairement, donc ton geste a pas d'effet sur toi
Après le challenge c'est d'être capable de reproduire ce geste pendant un rêve, et d'avoir le déclic qui fait prendre conscience qu'on rêve
Et du coup la technique est un peu conne mais fonctionne, c'est de faire ce(s) geste(s) là pendant que t'es réveillé plusieurs fois/jour
Avec l'habitude, tu feras la même chose dans un rêve un jour, et t'auras un flash qui te permettra de réaliser que tu rêves
Parfois c'est vraiment hyper déstabilisant parce que tout te paraît 100% réel, t'as du mal à réaliser que c'est ton imagination qui crée ça
Les personnes, les objets, les sons, les détails. C'est juste incroyable tout ce qui se cache dans notre cerveau....
Et généralement les premières fois t'es tellement excité qu'en devenant lucide, tu te réveilles carrément tellement que le choc est violent
Après qqes essais en général ça se stabilise, et c'est vraiment là que ça devient intéressant car tu peux expérimenter plein de trucs
C'est un peu comme dans un jeu vidéo en fait, tu découvres un univers, ouvre des portes, parler à des personnages, etc.
La grosse difficultés c'est surtout de s'en souvenir, parce que des fois tu te réveilles et il te reste qu'un petit fragment du rêve :(
Y'a pas de secrets, le plus simple c'est de garder une feuille et un stylo sur sa table de nuit pour ne rien perdre en se réveillant haha
Et le plus flippant c'est quand tu te réveilles d'un rêve lucide, et que tu sais plus trop si t'es dans la réalité ou pas 😕
Plusieurs fois ça m'est arrivé de me réveiller d'un rêve lucide dans un autre rêve, alors là c'est juste trop perturbant mdr
Bon allez, je m'arrête là en espérant que vous ayez vos premières expériences de rêves lucides durant les prochaines nuits ! 😬
Bonne nuit!
Hey hey, j'suis vraiment surpris de l'intérêt que mon thread a suscité ! Comme j'ai reçu beaucoup de réactions et de DM, je vous propose
de répondre aux questions qu'on m'a le + posé. La 1ère c'était: Comment mettre toutes les chances de mon côté pour avoir un 1er rêve lucide?
1) Prenez l'habitude de vous remémorer vos rêves avec le + de détails possibles et les rédiger régulièrement, même partiellement.
On fait tous une dizaine de rêves chaque nuit, mais pour la plupart, on ne se rappelle que du dernier (juste avant le réveil)
Peut-être que vous faites déjà des dizaines de rêves lucides mais que vous ne vous en souvenez juste pas, c'est dommage lol...
Le fait de se forcer à se remémorer le maximum de souvenirs va donner l'habitude à votre subconscient de ne pas tout effacer au réveil :)
2) Faites le maximum de Reality Check durant la journée tout en étant conscient du résultat obtenu:"Est-ce que ce que je vois est cohérent?"
Dans les rêves, plein de choses sont instables: les textes (changent aléatoirement), la notion de l'heure, les interrupteurs HS, la gravité
Donc en étant conscient dans le moment présent et en analysant chaque chose qui nous paraît suspecte, on peut facilement se "réveiller"
Deuxième question qui est également beaucoup revenue : comment faire pour "contrôler" son rêve ?
Alors là j'ai envie de vous dire, c'est vraiment du feeling. Personnellement, c'est un peu comme si je donnais des ordres à mon rêve, genre:
"Fait apparaître telle personne", "change la couleur du ciel", "Amène moi tel objet". Tout est une question d'intention je pense
Après faut savoir que + notre lucidité est élevée, mieux ça marche. Si on est à peine conscient qu'on rêve, pas grand chose ne fonctionnera
Et c'est pour ça que même en étant conscient qu'on rêve, ça peut être utile de répéter les reality check, car la lucidité se perd super vite
Ca m'est arrivé plein de fois d'être conscient que je rêvais et de tout perdre en quelques secondes car trop pris dans le feu de l'action
Par contre les fois où j'étais pleinement conscient, j'étais capable de vraiment tout contrôler : les objets, les personnages, la météo lol
Après j'ai déjà eu des méga gros-fail lol, j'me rappelle dans un de mes premiers RL, j'avais voulu faire apparaître @Beyonce
Bah à la place c'était une vieille renoi dégueu qui ressemblait à rien qui avait débarqué MDR, j'me rappelle avoir eu un fou rire intérieur
Bref vaut mieux pas rentrer dans les situations trop gênantes lol, le thread risquerait de perdre se son charme haha
Troisième question : en quoi faire des rêves lucides peut être utile ?
Alors là, je vais vous parler de ce que j'ai pu lire ou entendre
Certains sportifs utilisent les rêves lucides pour s’entraîner et répéter certains exercices / mouvements et améliorer leurs performances
Les rêves lucides sont également une source d'inspirations énorme (pour l'art en général, la musique, le design, etc...)
Des phobies peuvent être soignées grace aux rêves lucides, car on peut simuler des situations tout en étant maître de ce qu'il se passe
En ayant une certaine maîtrise, on peut même éradiquer tout cauchemar en étant capable de retourner n'importe quelle situation par la pensée
Quatrième question : Est-ce que les rêves lucides, c'est dangereux ?
Pas à ma connaissance, je ne me suis jamais senti en danger bien que certains rêves sont hyper réalistes et déstabilisants.
Certaines personnes on pu avoir des mauvaises expériences car incapables de contrôler leur cauchemar mais rien de plus je pense! #KeepCool
Le lien youTube est mort :(
dailymotion.com/video/x19886r_…
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