Thread by @MemGanesh

Шутки в сторону.
1 лайк - 1 факт о сне и сновидениях.

1. Что такое сон и нафиг он нужен науке доподлинно неизвестно. А это значит, что есть много интересных концепций.

2. Эту грядку, помимо ученых сомнологов, окучивали ещё художники, режиссеры, психоаналитики, писатели, буддисты и йоги

3. Обозначим биологическую версию. Есть идея, что во сне мозг чистит кэш, индексирует память и обновляет драйвера органов.

4. Есть вариант, что сон - тупо экономия энергии, в стабильной эволюционной ситуации дефицита жрачки.

5. Впрочем, при действительном снижении энергопотребления тела, мозг периодами работает как менеджер за час до дедлайна.

6. Собственно о периодах. На основе анализа мозговой активности, выделяют две фазы. Медленная и быстрая (та когда мы чаще всего видим сны).

7. Быстрый сон открыли только в 20 в., наблюдая за сном новорожденных, и по-началу назвали "парадоксальным".

8. В чем состоял парадокс не ясно. Но в быстрой фазе ход сна странно меняется. Например, наши глазные яблоки начинают бешенно метаться.

9. У мужиков, кстати, одним из признаков быстрого сна является эрекция.

10. Так что утренний стояк объясняется тем, что быстрый сон большей частью приходится на ранние часы.

11. Ещё во время парадоксального сна у нас отрубается модуль "терморегуляция". При повышении внешней температуры растет температура тела.

12. У животных тоже есть парадоксальный сон и они видят сны. Но это не точно.

13. Не факт, поскольку "животное видит сон"- наша интерпретация физиологии.
Это похоже типа "дереву больно".

14.В отличие от животных, сны точно может видеть каждый чел. Тот, кто утверждает обратное, вовсе не лжец, просто заблуждается в этом вопросе

15. Каждую ночь все мы видим несколько сновидений, но на утро можем или не можем вспомнить рендомные фрагменты.

16. Способность запоминать сны можно прокачать. Для этого часто используется "Дневник сновидений"

17. Дневник следует держать как можно ближе к кровати, и проснувшись сразу записывать события прошедшей ночи, пока не выветрились.

18.Со временем вы начнёте запоминать несколько снов в мельчайших деталях. Есть лишь две проблемы:1-сны порой сложно выразить в словах 2-влом

19. Помимо того, что это прикольно само по себе, запоминание снов ещё крайне важно для практики осознанных сновидений.

20. П.19 очевиден. Согласитесь, глупо было бы осознаться во сне, трахнуть кого вы там хотите и на утро все забыть.

21.Осознанные сны научный факт с тех пор как Стив Лаберж смог в лаборатории осознаться во сне и выполнить последовательность поворотов глаз

22.Этот чел известный популяризатор ОС и автор книг, обещающим любому бездельнику научится ОСам. Впрочем, мне эти книжки не слишком помогли.

23.Существуют индивидуальные способности к ОС. Многие из моих друзей переживали осознанные сновидения без каких-то усилий. А кто-то как я.

24.Чтобы осознаться во сне нужно несколько дней параноить, не является ли все окружающие тебя сном. Можно раскидать "якоря" по квартире.

25.Якоря это бумажки или предметы которые будут не только создавать интерьер безумца,но будут напоминать задавать себе вопрос Не сон ли это?

26.Если упражняться достаточно долго, то рано или поздно вы этот вопрос зададите себе во сне и... скорее всего убедите себя, что все норм.

27.Чтобы такого не произошло придуманы проверки реальности(ПР).После каждого вопроса ты должен пытливо попробовать на прочность этот мир.

28.Классической ПР является попытка дважды прочитать одну и ту же надпись.Во сне второй раз надпись изменится! ХЗ сам до такого не доходил.

29.Также считается, что во сне невозможно сосчитать пальцы и увидеть сколько времени на электронных часах. Но я юзал другой способ.

30.Лайфхак. Если вам приспичило проверить не сон ли всё это.Попробуйте аккуратно чуть надавить на глаз сбоку. Реальность в глазах задвоится

31.Но оказывается осознаться это еще не всё. Важно не забыть, что осознался (так бывает) или не проснуться тут же (у меня почти всегда).

32.Ну, а как тут не проснуться, когда внезапно понимаешь, что этот ярд баксов, который ты только что украл из банка не настоящий!

33.Слышал концепцию будто сновидения нужны нам, чтобы прогнозировать сложные жизненные ситуации и заранее учится справляться с ними.

34.Некоторые профессиональные прыгуны в воду оттачивали свои прыжки раз за разом представляя всю последовательность движений в полудрёме.

35.Дали дремал рядом металлический подносом, в руках держа ложку. Когда ложка падала, он просыпался от грохота: так он находил новые идеи.

36. В итоге получалось что-то такое.
Картина "Сон" Сальвадор Дали 1937

37.Некоторые люди видят только черно-белые сны, а другие только цветные.
Так вот, что бы вперемешку, обычно не бывает.

38.Я иногда не вижу, а СЛЫШУ сны. То есть картинки нет, а только голос рассказчика этого радиоспектакля - мой собственный.

39. З.Фрейд считал, что во сне с нами разговаривает бессознательное (мы видим тайные желания и страхи), днём жёстко подавляемое суперэго.

40. Т.е. бессознательное- древние структуры мозга, доставшиеся нам от наших предков, которые не умеют разговаривать, поэтому посылает образы

41.Юнг развил идею, считая что у древних мозгов есть единая библиотека ярких образов, которые он назвал архетипами.

42.Напр, если во сне видите персонаж Тень - он и есть ваша темная сторона, отрицаемая сознанием из-за социальных и психологических установок

43.Фрейд решил, что его ученик поехал на эзотерике, объявил все антинаучной чушью, проклял и разругался с подаваном

44.5%людей испытывали сонный паралич. СП - жуткая хрень, когда в процессе засыпания отключаются мышцы а мозг ещё работает и кошмарится

45.Во время СП часто чувствуют давление на грудь и ощущение некое присутвие рядом. Считается, что мифы о домовых и барабашках вызваны СП.

46.Никогда не испытывали СП? Не спешите расстраивается, послушайте об СП обстоятельно и под музычку тут

47. Генрих Фюсли "Ночной кошмар" 1781

48.Люди,страдающие(?) психическими заболеваниями, как правило испытывают нарушения сна. Есть предположение,что нарушения сна провоцируют ПЗ.

49. Сон является частью циркадного ритма -"биологических часов". В опытах у животных оставленных в пещере ритм сон-бодрствование сохранялся.

50. У человека этот ритм поначалу сохранился тоже, но потом плавно растянулся на 36 часов.

51. Этим опытом Веллер в книге "Всё о жизни" объясняет энергетическую несбалансированность человека.

52. То есть мы реально хотим 36 часов в сутки, чтобы успеть сделать всё задуманное. Животным быть проще.

53. Если че, есть фильмец про связь сна с психическим здоровьем

54. Людей, которые совсем не спят не бывает. Все кто обращался в клиники с таким заявлением, как выяснялось, спят, но не помнят об этом.

55. Как ни странно, депривация (лишение) сна известный в психиатрии метод лечения депрессии и апатии.

56. В 1963 году один школьник установил рекорд Гиннеса по сроку депривации сна - 11 суток.

57. После этого представители книги рекордов Гиннеса заявили, что больше не будут регистрировать попытки побить рекорд из-за угрозы здоровью

58. Но это, конечно, никого не остановило и в 2007 году Тони Райт специально не спал на 10 часов больше.

59. Мне тут жалуются, что не могут заснуть с интересом, читая мой тред. Можете послушать на ночь

60. В тибеском буддизме существует таинственная практика Йога сновидений,
которая позволяет сохранить остознанность при переходе в сон.

61. Традиция Дзогчен, частью которой является Йога сновидений, была тайной и требовала прямую передачу знаний от учителя ученику.

62. Что, впрочем, не помешало чуваку с непроизностимым с первого раза именем Тендзин Вангьял Ринпоче написать книгу klex.ru/14b

63. Если вы всерьез решили заняться практикой йоги сновидений вам, в том числе, придется несколько часов в подряд смотреть на такую картинку

64.Сон в буддизме понимается как синоним омраченного состояния сознания,а пробуждение от него, символ истинного познания,открытия реальности

65.Мне кажется, это можно понять так: во сне мы принимаем все что нас окружает за внешние обстоятельства, хотя это порождения нашего ума.

66.Просыпаясь,мы продолжаем жить в той же игре ума,которую мы принимаем за реальность, а засыпая снова и снова укрепляем эти связи.

67.Поэтому не важно с чего начинать с осознанности в жизни или сновидении и то и другое необходимо для нирваны.

68. Вот лучший фильм об осознанных сновидениях эва
kinopoisk.ru/film/probuzhde…

69.Хотите в ОС, но не хотите сильно париться? Есть помошник в этом вопросе- Калея Закатечичи трава, горькая как... даже сравнить не с чем.

70. Калею надо пить (можно курить) на ночь курсом по неделе через неделю. Основной эффект - яркие сны, в которых вроде как проще осознаться.

71.У Калеи не выделено до сих пор действующее вещество,используется шаманами Юж.Америки для предсказаний и как жаропонижающее.

72.Калея не запрещена в РФ, но на всякий случай в аптеках не продаётся. Интернет-магазины в помощь.

73.В лесах Амазонки живает племя Пираха, члены которого считаются самыми счастливыми людьми на земле. Они спят как Штирлиц -по 30 мин за раз

74.Видимо, чем ты агрессивнее, тем больше тебе надо спать. Лев, например, спит 20 часов в сутки

75. Эту теорию опровргает коала, которая спит 22 часа.

76. Самая популярный способ, которым хотят умереть - "Уснуть и не просыпаться". Мало кто задумывался, что в принципе мы так и живем.