Discover and read the best of Twitter Threads about #الكلسترول
Most recents (3)
هذه سلسلة تغريدات تصف التغذية الكيتونية المثلى وطريقة تطبيقها بسهولة بناءا على خبرة طويلة معها.
#حمية #كيتو_دايت #كيتوني #أتكنز #تخسيس #التخسيس #التكميم #بنباتي #البالون #الفراشة #كيتو #الكيتو #كيتوجنيك #صحة #نمط_صحي #مشاة_السعودية #مشاة_الرياض #الصحة #السكري #الكلسترول
#حمية #كيتو_دايت #كيتوني #أتكنز #تخسيس #التخسيس #التكميم #بنباتي #البالون #الفراشة #كيتو #الكيتو #كيتوجنيك #صحة #نمط_صحي #مشاة_السعودية #مشاة_الرياض #الصحة #السكري #الكلسترول
١. ركز على أكل الورقيات واللحوم او البيض لحد الشبع في كل وجبة. هذه التغذية الطبيعية والبسيطة غنية بالمغذيات وسهلة الهضم.
انعدام الكيميائيات والجلوتين والزيوت النباتية المؤكسدة وقلة الكارب تجعل هذه التغذية معالجة لخلل الصحة المتراكم على شكل إلتهابات عالية و هرمونات غير متوازنة.
انعدام الكيميائيات والجلوتين والزيوت النباتية المؤكسدة وقلة الكارب تجعل هذه التغذية معالجة لخلل الصحة المتراكم على شكل إلتهابات عالية و هرمونات غير متوازنة.
٢. لا تضف لوجباتك الكيتونية اي دهون إلا ما تعودت إستخدامه لطبخ الأكل قبل الكيتو وما تعودت إضافته على السلطة.
تطبيق المقولات الشائعة أن الدهون يجب أن تكون أكثر من البروتين او تغطي البروتين. او ان الدهون تعكس تأثير الكارب. تطبيق هذه المقولات سيكون له تأثير عكسي على التخسيس.
تطبيق المقولات الشائعة أن الدهون يجب أن تكون أكثر من البروتين او تغطي البروتين. او ان الدهون تعكس تأثير الكارب. تطبيق هذه المقولات سيكون له تأثير عكسي على التخسيس.
للمصدقين بكذبة صحة #الزيوت_النباتية: فول الصويا، الذرة، الكنولا، دوار الشمس، بذور القطن واشباههم. بسرد لكم بإختصار تاريخها وتاريخ #الزيوت_المهدرجة. هذه الزيوت في الواقع اقرب ما تكون لمنتجات صناعية. وهي مؤكد ليست صحية. بل هي من أهم مسببات الإلتهابات التي تؤدي للأمراض المزمنة.
بعد عشرات السنين من التلقين أن هذه الزيوت هي الصحية مؤكد كثير منكم سيستنكر هذه التغريدات ويعتبرها صادمة وشاذة. ربما البعض سيعتقد هدفي الإنتشار. هذا الشيء متوقع. اهم شيء تكون الرسالة وصلتك وتبدأ في التفكير فيها وإن احتجت وقت للتأكد منها وتبنيها.
طبعا نستثني الزيوت المعصورة عصرة أولى عالبارد من ثمار زيتية مثل الزيتون وجوز الهند ونخيل الزيت. هذه الثمار زيتية جدا بحيث أن العصرالميكانيكي ينتج زيت. في المقابل الذرة مثلا ليس زيتي. اذا لمست الذرة لا تستشعر الزيت وإذا عصرت الذرة لن ينتج زيت. لابد من الحرارة والكيميا لإخراج الزيت
س: من يستفيد من التغذية #الكيتوجنيك او #الكيتو؟
ج: الي يبغى:
#يخسس بدون عملية #شفط_دهون 🤨
يتخلص من إدمان #السكر
يتحكم في كمية الأكل
يحسن التركيز الذهني و يتخلص من #الضبابية
يحسن مضاعفات #السكري
يرفع #الكلسترول الطيب
يقلل #الدهون_الثلاثية
يحسن #ضغط_الدم
يحسن #تكيس_المبايض
يتبع
ج: الي يبغى:
#يخسس بدون عملية #شفط_دهون 🤨
يتخلص من إدمان #السكر
يتحكم في كمية الأكل
يحسن التركيز الذهني و يتخلص من #الضبابية
يحسن مضاعفات #السكري
يرفع #الكلسترول الطيب
يقلل #الدهون_الثلاثية
يحسن #ضغط_الدم
يحسن #تكيس_المبايض
يتبع
س: لكن الدكتور قال لي الإكثار من الدهون ليس صحي.
ج: أولاً السمة الرئيسية في #الكيتوجينيك او #الكيتوجنيك هي أنه منخفض في #الكارب. معظمنا يستفيد من تقليل الكارب لأن تغذيتنا مفرطة فيه بشكل مَرضي. لذلك #السكري و السمنة عندنا أعلى معدلات العالم.
ثانياً ليس كل الأطباء ملمين ب #الكيتو
ج: أولاً السمة الرئيسية في #الكيتوجينيك او #الكيتوجنيك هي أنه منخفض في #الكارب. معظمنا يستفيد من تقليل الكارب لأن تغذيتنا مفرطة فيه بشكل مَرضي. لذلك #السكري و السمنة عندنا أعلى معدلات العالم.
ثانياً ليس كل الأطباء ملمين ب #الكيتو
س: هل #الكيتوجينيك دايت؟
ج: #الكيتو طريقة تغذية وليست #دايت. ممكن تحد من الأكل فيصبح دايت بس ممكن لا تحد و بالتالي تكون استفدت من الفوائد الأخرى المذكورة سابقاً دون #التخسيس.
في نفس الوقت الغالبية يخسو على نظام #الكيتوجينيك بسبب الشبع في غياب إدمان #السكر و تأثير #الإنسولين.
ج: #الكيتو طريقة تغذية وليست #دايت. ممكن تحد من الأكل فيصبح دايت بس ممكن لا تحد و بالتالي تكون استفدت من الفوائد الأخرى المذكورة سابقاً دون #التخسيس.
في نفس الوقت الغالبية يخسو على نظام #الكيتوجينيك بسبب الشبع في غياب إدمان #السكر و تأثير #الإنسولين.
