Discover and read the best of Twitter Threads about #عروض_يوم_التأسيس
Most recents (1)
تأثير الرياضة على الصحة العقلية
لا شك أن للتمارين الرياضية فوائد عديدة على الصحة البدنية، ولكن هل تعلم أنه يمكن أن يكون للتمارين تأثير كبير على الصحة العقلية؟
في هذا الثريد، سنكتشف الطرق التي يمكن أن تحسن بها التمارين الصحة العقلية.
لا شك أن للتمارين الرياضية فوائد عديدة على الصحة البدنية، ولكن هل تعلم أنه يمكن أن يكون للتمارين تأثير كبير على الصحة العقلية؟
في هذا الثريد، سنكتشف الطرق التي يمكن أن تحسن بها التمارين الصحة العقلية.
لقد ثبت أن التمرينات تقلل من أعراض القلق والاكتئاب، وتحسن المزاج، وتعزز الوظيفة الإدراكية، هذا يرجع إلى عدد من العوامل، بما في ذلك إطلاق الإندورفين والمواد الكيميائية الأخرى التي تساعد على الشعور بالسعادة في الدماغ.
بالإضافة إلى آثارها المباشرة، فقد ثبت أن التمارين المنتظمة لها فوائد طويلة الأمد للصحة العقلية، يمكن أن يحسن احترام الذات، ويقلل من مستويات التوتر، وحتى يمنع التدهور المعرفي لدى كبار السن.
