Discover and read the best of Twitter Threads about #Autocuidado
Most recents (6)
🧵Le preguntado a #chatgpt cómo alcanzar la #felicidad y esto es lo que me ha contestado (spoiler, el dinero no aparece por ningún lado💰🤔)
1/10 ✅ Practicar la gratitud: Agradece lo que tienes y celebra tus logros. La gratitud nos ayuda a centrarnos en lo positivo y a cultivar una mentalidad optimista. #Gratitud
2/10 ✅ Establecer metas personales: Define objetivos claros y alcanzables en distintas áreas de tu vida, lo cual proporcionará dirección y propósito. #Metas
🧵Minihilo sobre ✨ CÓMO ESTABLECER LÍMITES ✨
- Qué son
- Para qué sirven
- Tipos de límites
- Cómo aplicarlos a las relaciones
#Psicotwitter
#sexología
- Qué son
- Para qué sirven
- Tipos de límites
- Cómo aplicarlos a las relaciones
#Psicotwitter
#sexología
Los límites son reglas que regulan nuestras relaciones, TODAS, da igual el tipo que sean. Con ellos dejamos claro qué es lo que nos gusta, qué no queremos o si queremos en la relación.
Pero para qué sirven los límites 🤔
Forman parte de nuestro #autocuidado (no hacemos cosas o dejamos hacernos cosas que no nos gustan) y del cuidado de las otras personas implicadas en la relación (tampoco se lo hacemos a ellas). Entre otras ⬇️
Forman parte de nuestro #autocuidado (no hacemos cosas o dejamos hacernos cosas que no nos gustan) y del cuidado de las otras personas implicadas en la relación (tampoco se lo hacemos a ellas). Entre otras ⬇️
¿Qué sabes sobre la #EsclerosisMúltiple?
🗓 Hoy se celebra el #DiaNacionaldelaEsclerosisMultiple y te presento ℹ️ y recursos para conocerla mucho mejor…
#FFPaciente abrimos hilo…
🗓 Hoy se celebra el #DiaNacionaldelaEsclerosisMultiple y te presento ℹ️ y recursos para conocerla mucho mejor…
#FFPaciente abrimos hilo…
La #EsclerosisMúltiple es una enfermedad inflamatoria y neurodegenerativa.
〰Daña la cubierta de las fibras nerviosas (mielina) del Sistema Nervioso Central
〰 No tiene cura
〰 Etiología desconocida
〰 Hay tratamiento para frenar los brotes.
〰Daña la cubierta de las fibras nerviosas (mielina) del Sistema Nervioso Central
〰 No tiene cura
〰 Etiología desconocida
〰 Hay tratamiento para frenar los brotes.
🧑🎤👨🏻🎤 Se la conoce como la enfermedad de las mil caras
Sus síntomas…
🔵 Fatiga
🔴 Problemas de movilidad
🔵 Rigidez
🔴 Alteraciones sueño
🔵 Problemas cognitivos
🔴 Perdida de equilibrio
🔵 Dolor
Te dejo infografia de @esclerosiseme con la colaboración @sanidadgob ⤵️
Sus síntomas…
🔵 Fatiga
🔴 Problemas de movilidad
🔵 Rigidez
🔴 Alteraciones sueño
🔵 Problemas cognitivos
🔴 Perdida de equilibrio
🔵 Dolor
Te dejo infografia de @esclerosiseme con la colaboración @sanidadgob ⤵️
Se acabó la semana epidemiológica 43 y parece un espejo a la semana anterior pero no. Empecemos por lo bueno, los hospitalizados. Esta semana cerramos con 65 hospitalizados netos menos que la semana pasada.
Por primera vez llegamos a 10% de pruebas positivas, esto indica capacidad de escalar pruebas. Necesitamos hacer 10 pruebas para encontrar 1 enfermo. Además, una vez que se encuentra un enfermo se pruebas a sus contactos.
Tuvimos record de pruebas realizadas desde el inicio de la pandemia, gracias al equipo de trazadores y los técnicos que procesaron 43 mil pruebas esta semana. Esta es una medida de eficiencia del sistema.
¡No todo está perdido! no caigas en estos errores:
Creer que esfuerzo = éxito
Olvidar tus pasatiempos (la única satisfacción que debes tener es leer un artículo científico 😂🤓)
Querer alcanzar los estándares de otros
No saber decir “no”
Nunca hablar de cómo te sientes
Creer que esfuerzo = éxito
Olvidar tus pasatiempos (la única satisfacción que debes tener es leer un artículo científico 😂🤓)
Querer alcanzar los estándares de otros
No saber decir “no”
Nunca hablar de cómo te sientes
La depresión debe ser diagnosticada y tratada acorde a los síntomas de la persona. Muchas veces el tratamiento incluye antidepresivos y terapia.
Sin embargo, aquí hay algunos tips que te pueden servir:
Sin embargo, aquí hay algunos tips que te pueden servir:
Hacer actividades no académicas:
Talleres de bordado, de cocina, aprender gallego... son sólo algunos. También ser #TeamEndorfinas ayuda mucho! no le temas a aprender yoga, ir al gimnasio o participar en partidos de fútbol
Talleres de bordado, de cocina, aprender gallego... son sólo algunos. También ser #TeamEndorfinas ayuda mucho! no le temas a aprender yoga, ir al gimnasio o participar en partidos de fútbol
¿Cómo podemos evitar el #burnout y sobrevivir el #posgrado o la #academia? Aquí unos tips que se nos ocurren, abrimos 🧵
Primero que nada, respira, recuerda que eres una persona no una máquina, y sobre agotándote no vas a poder completar ni disfrutar muchas actividades. La tesis y el trabajo académico son un maratón, y debes dosificar tu energía para llegar al final
La organización y planeación de tu día laboral es esencial. Si te concentras más durante las mañanas, trata de dejarlas libres de reuniones y otras actividades que no exigen de tus horas más productivas. Tu email lo puedes revisar dos veces al día, o menos, como cinco
