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🔴🔴🔴Complicaciones #psiquiátricas y #neurológicas del #LongCovid , Diciembre 2022.
Importante: Ansiedad y Depresión.
Problemas cognitivos; Adultos y niños
Jolanta B Zawilska , Katarzyna Kuczyńska Universidad Médica de Lodz, Polonia hilo🧵👇 (1/n)
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36326545/
Importante: Ansiedad y Depresión.
Problemas cognitivos; Adultos y niños
Jolanta B Zawilska , Katarzyna Kuczyńska Universidad Médica de Lodz, Polonia hilo🧵👇 (1/n)
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36326545/
COVID-19 se consideró principalmente enfermedad pulmonar con manifestaciones extrapulmonares. A medida que se propagó la pandemia, hay creciente evidencia de que la enfermedad afecta a varios órganos/sistemas, incluidos los sistemas nerviosos central y periférico.
La acumulación de datos clínicos demuestra que, en una gran población de sobrevivientes, las deficiencias en la función de uno o más órganos pueden persistir durante mucho tiempo, un fenómeno comúnmente conocido como post COVID o COVID prolongado.
#VitaminaD ☀️
#Funciones esqueléticas e inmunitarias.
-Relación con #Covid 🦠y otras infecciones virales.
-Efectos del #confinamiento prolongado
-¿Cómo se alcanzan niveles óptimos en sangre?¿Cuánto sol debo tomar y cómo?.
-Deficiencia-Insuficiencia.
-Fuentes de #VITD
#AbroHilo
#Funciones esqueléticas e inmunitarias.
-Relación con #Covid 🦠y otras infecciones virales.
-Efectos del #confinamiento prolongado
-¿Cómo se alcanzan niveles óptimos en sangre?¿Cuánto sol debo tomar y cómo?.
-Deficiencia-Insuficiencia.
-Fuentes de #VITD
#AbroHilo
🔺La Vitamina D pertenece al grupo de las vitaminas liposolubles, al igual que la vitamina K, E, A. (KEDA)
-Tiene comportamiento hormonal (ya lo veremos).
-Entre sus funciones se encuentran las #esqueléticas y #extraesqueléticas.
#Sigue ⬇️
-Tiene comportamiento hormonal (ya lo veremos).
-Entre sus funciones se encuentran las #esqueléticas y #extraesqueléticas.
#Sigue ⬇️
🔺Funciones #esqueléticas: relacionada con la absorción de calcio y fósforo, favorece la mineralización ósea.
🔺Funciones #extraesqueléticas: regula, modula el funcionamiento tanto de la inmunidad innata, como de la adquirida. Importante en tema #COVID
#Sigue ⬇️
🔺Funciones #extraesqueléticas: regula, modula el funcionamiento tanto de la inmunidad innata, como de la adquirida. Importante en tema #COVID
#Sigue ⬇️
No soy nadie. Bueno, sí.
Una madre de cincuentay con un hijo adicto a tecnologías. Juan.
Os voy a contar lo que no le preguntaste Jordi, y lo que no le contaste Ibai.
La entrevista nos gustó, las cosas como son.
Esto no va de trolls.
@LoDeEvole
@IbaiLlanos
Una madre de cincuentay con un hijo adicto a tecnologías. Juan.
Os voy a contar lo que no le preguntaste Jordi, y lo que no le contaste Ibai.
La entrevista nos gustó, las cosas como son.
Esto no va de trolls.
@LoDeEvole
@IbaiLlanos
A Juan y a mí no nos leerá nadie. Tengo 0 seguidores.
Pero bueno yo os lo cuento igual.
Jordi @LoDeEvole, no le preguntaste por los chavales adictos a los vídeos. Ibai @IbaiLlanos, no le hablaste de ellos, que te siguen. Y eso que hablasteis de la publicidad de casas de apuestas.
Pero bueno yo os lo cuento igual.
Jordi @LoDeEvole, no le preguntaste por los chavales adictos a los vídeos. Ibai @IbaiLlanos, no le hablaste de ellos, que te siguen. Y eso que hablasteis de la publicidad de casas de apuestas.
Pero ese es otro mundo. No es esto.
Mi hijo y yo tenemos para un rato de trepidante acción: hay un niño adicto de 17 años, hay fracaso, hay pasta, hay robos, hay soledad, hay aislamiento, hay lágrimas. Hay médicos y profesores mirando para otro lado.
¡¡Un culebrón!!
Mi hijo y yo tenemos para un rato de trepidante acción: hay un niño adicto de 17 años, hay fracaso, hay pasta, hay robos, hay soledad, hay aislamiento, hay lágrimas. Hay médicos y profesores mirando para otro lado.
¡¡Un culebrón!!
Vivir tres olas te hace ver que, como en el mar, comparten origen pero luego cada una crece y rompe con más o menos fuerza.
Esta tercera ha llegado a la orilla con #fuerza y rabia, cuando aún no habíamos descansado de la segunda...
Esta tercera ha llegado a la orilla con #fuerza y rabia, cuando aún no habíamos descansado de la segunda...
Con los meses también nosotros hemos aprendido a saber como llegarán a la arena y a entenderlas un poco más.
Si envolverán las piernas para luego escurrirse entre los pies o golpearán con fuerza haciendo caer unas piernas a las que vencerán sin esfuerzo por su #fragilidad.
Si envolverán las piernas para luego escurrirse entre los pies o golpearán con fuerza haciendo caer unas piernas a las que vencerán sin esfuerzo por su #fragilidad.
Tras casi un año, esa fragilidad, reforzada por un #confinamiento que nadie calculaba tan largo, multiplica los daños colaterales que el #virus de por sí lleva de serie.
#Paciente y familia esperan esa vuelta a casa,sin pensar en que tal vez las cosas no serán como antes.
#Paciente y familia esperan esa vuelta a casa,sin pensar en que tal vez las cosas no serán como antes.
En este IMPORTANTE INFORME analizo los CONFINAMIENTOS. Vienen más restricciones, y se habla de nuevo de "confinar".
Qué es un #confinamiento?
Es lo mismo que un #lockdown? Sirve? Tiene efectos secundarios? Es moralmente justificable? Todo eso lo analizamos. Os dejo fotos...
Qué es un #confinamiento?
Es lo mismo que un #lockdown? Sirve? Tiene efectos secundarios? Es moralmente justificable? Todo eso lo analizamos. Os dejo fotos...
Mirad fotos y preguntad: "Es un #confinamiento los mismo que un #lockdown?" Pues, NO! No, no y no! Cuando en marzo se encerró a los espanoles en sus casas, había miedo del virus. Pero yo pronto supe que algo iba muy mal. Cuando se puede encerrar a sus ciudadanos en sus casas...
.. ninos y todo-y no dejar salir-y nadie dice nada-y por cierto, "seria bonito si a las 9 de la noche todos salierais a aplaudir", sabía que ALGO IBA MAL.
Comparamos confinamiento Espana con otros paises.
Espana: NO SALIR LOS NINOS. NO HACER DEPORTE. Encerrados en casa x meses..
Comparamos confinamiento Espana con otros paises.
Espana: NO SALIR LOS NINOS. NO HACER DEPORTE. Encerrados en casa x meses..
ASINTOMATICOS. Este informe IMPRESCINDIBLE de hoy es el grande, el importante! Hoy os hablo de "asintomaticos", el concepto base de toda la histeria de este tiempo obsesionado con el #covid-19. Si hay una cosa que hay que entender, es esta: Marzo 2020..
nuevo virus en china: imagenes: muertos en la calle - desinfectandolo todo - historias de aislamiento forzoso, no solo de enfermos, sino de asintomaticos con test +... aislados en centros, sin contacto con el mundo. Llegaron estudios, de China, que los asintomaticos podían..
también contagiar este TERRIBLE VIRUS. Nos vinieron a la mente los leprosos, encerrados, escrito en la pared "contagioso" - y así, sin síntomas y sin estar mal, con estudios de #china, se formó el concepto del asintomatico que contagia. "Puedo tenerlo sin saberlo"...
¿Cuántas casualidades constituyen evidencia científica?
Luego de la #vacunacion de los ancianos se produce un #brote en la #residencia
#ALERTA #estadodealarma #Espana
Abro hilo...
Luego de la #vacunacion de los ancianos se produce un #brote en la #residencia
#ALERTA #estadodealarma #Espana
Abro hilo...
1. De rodaje por Irlanda. Sostengo que Irlanda y los Estados Unidos son los mejores lugares para hacer crónicas de televisión. Porque la mayoría de la población está abierta a la prensa. En el caso de los EEUU, además, crecen con cultura audiovisual y hablan y se mueven...
2...de manera natural delante de la cámara, y entienden los requisitos del medio.
En Irlanda la gran ventaja, además del carácter "charlatán", es que, como dicen ellos, "aquí nos conocemos todos" y, sobre el terreno, es fácil que un hilo vaya creciendo y tejiéndote un reportaje.
En Irlanda la gran ventaja, además del carácter "charlatán", es que, como dicen ellos, "aquí nos conocemos todos" y, sobre el terreno, es fácil que un hilo vaya creciendo y tejiéndote un reportaje.
3. En esta ocasión ha sido algo distinto por la #pandemia #COVID19 Varias personas contactadas han declinado participar por el #confinamiento: no desplazarse más de 5Km y limitar los contactos a lo imprescindible. Aún así, la magia del "todos nos conocemos" se ha repetido.
🔴Pedro Sánchez: "Aprobamos de nuevo el estado de alarma porque la situación que vivimos es extrema"
➡ Síguelo aquí en #directo
atres.red/dcmu55
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atres.red/dcmu55
🔴Pedro Sánchez: "El estado de alarma esta vez va a ser distinto"
➡ Toque de queda entre las 23:00 horas y 6:00 horas
➡ Las comundiades pueden confinar todo su territorio o parte de él
➡ Síguelo aquí en #directo
atres.red/dcmu56
➡ Toque de queda entre las 23:00 horas y 6:00 horas
➡ Las comundiades pueden confinar todo su territorio o parte de él
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🔴Pedro Sánchez: "El #estadoalarma se prevé hasta el 9 de mayo"
➡ Síguelo aquí en #directo
atres.red/dcmu57
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El cine FANTÁSTICO, a diferencia del social, tiene un modo particular de tratar MENSAJES UNIVERSALES, a través de un filtro codificado; por lo que trascienden su época y se vuelven INMORTALES.
Hoy toca un #HILO de este tipo de películas que hablan del hoy más que del ayer⬇️⬇️
Hoy toca un #HILO de este tipo de películas que hablan del hoy más que del ayer⬇️⬇️
Concretamente, hablaremos de PELÍCULAS que, aun estando contaminadas por hechos de su época, tratan el CONTEXTO del #COVID19. Se vuelven, de hecho, ACTUALES.
Podemos, por tanto, hablar de películas con amenazas SIN EXPLICACIÓN, sin justificación: #AmenazasInvisibles.
Podemos, por tanto, hablar de películas con amenazas SIN EXPLICACIÓN, sin justificación: #AmenazasInvisibles.
No voy a empezar por orden cronológico, prefiero comenzar por la amenaza jamás explicada de #ElDiabloSobreRuedas (#Duel, 1971) de STEVEN SPIELBERG.
(1/N) Rescatar a @Avianca traerá beneficios para el país y no viola la ley. Si embargo, el millonario préstamo del Gob. a la aerolínea panameña evidencia el poco interés de los altos funcionarios pub. por explicarles a los colombianos cómo se está manejando la plata de todos.
Iniciemos haciendo cuentas. Según @minhacienda, el Gob le prestará a @Avianca 370 millones de dólares. Mal contados, 1 billón 400.000 millones de pesos; con esto por ej. se podría pagar un salario mínimo a 1.500.000 de trabajadores, o hacer 8.500.000 de giros de #IngresoSolidario
(3/N) El dinero saldrá del #FOME, fondo creado por el Gob. para gestionar los recursos para atender la #pandemia. Primer interrogante: ¿Tirarle un salvavidas a @Avianca debe hacer parte de la respuesta a la emergencia?
bluradio.com/economia/no-im…
bluradio.com/economia/no-im…
Les adelantaba ayer como la inmensa tristeza que atenazaba a mi padre tras enterarse de la muerte de Dionisio el «Contraído», se tornó en carcajadas cuando le pregunté por mera curiosidad, y él me contó con todo lujo de detalles, a qué se debía apodo tan curioso. Va hilo 👇
Dionisio ha muerto con 102 años cumplidos. Y tan cumplidos. El día de San Miguel hubiera hecho los 103. Y todavía se fumaba media docena de cigarrillos que él mismo liaba, se bebía su copita de vino con el almuerzo y seguía esperando que nuestro Atleti ganara la Copa de Europa.
Según mi padre, el «Contraído» no era tan mayor. Aunque naciera cuando la I Guerra Mundial era portada de los periódicos, luchara en los dos bandos durante la Guerra Civil porque se perdió una noche en mitad de la Batalla del Ebro y se jubilara gobernando la UCD de Calvo-Sotelo.
En respuesta a una de estas Historias de la Primavera Perdida, con las que entretengo mis tardes de #confinamiento en este larguísimo #EstadodeAlarma, y que con tanta generosidad siguen muchos de ustedes, mi querido @infocannabis me hizo una pregunta algo embarazosa. Va hilo 👇
Entiéndanme. Preguntarle a alguien como yo si, de entre su extensa y blasonada familia, hay quien haya tenido alguna aventurilla con sustancias estupefacientes no es algo que, por decirlo de alguna manera, y no quiero parecer lo que no soy… pueda evitar contarse. Vamos a ello.
No sé si recuerdan a tío Federico, el hermano de mi abuela María del Carmen que se empeñó en ser enterrado con su bolsa de palos de golf y líder natural de la banda de tíos que provocaron la experiencia mística de tía Adelita cuando quiso ser Simón el Estilita en Las Golondrinas.
Esta infografía de @EPgraficos lleva casi 1.500 likes y 500
enviados y se ha colado en la publicaciones con más alcance del año en el Instagram de @elperiodico instagram.com/p/CAdfuGyF9FC/…
Cada vez nos funcionan mejor adaptar la información gráfica para Instagram
enviados y se ha colado en la publicaciones con más alcance del año en el Instagram de @elperiodico instagram.com/p/CAdfuGyF9FC/…
Cada vez nos funcionan mejor adaptar la información gráfica para Instagram
Esta otra también superó los 1.000 likes y 700 enviados.
Una serie de 6 slides que explican por qué resulta crítico lavarse las manos para romper la cadena de transmisión del #coronavirus instagram.com/p/B9onxT4qhTT/…
Una serie de 6 slides que explican por qué resulta crítico lavarse las manos para romper la cadena de transmisión del #coronavirus instagram.com/p/B9onxT4qhTT/…
Esta otra ha sido las informaciones visuales más guardadas en #Instagram y claramente necesarias a mediados de abril: el lío de las #mascarillas
Serie de 8 slides para explicar claramente para qué sirve y para qué no los distintos tipos de mascarillas instagram.com/p/B-9nUr3pMke/…
Serie de 8 slides para explicar claramente para qué sirve y para qué no los distintos tipos de mascarillas instagram.com/p/B-9nUr3pMke/…
Para las víctimas de #ViolenciaDeGenero el #desconfinamiento no supone la libertad, porque no se puede recuperar lo que no se tenía
Es más, puede que nos encontremos en un momento especialmente delicado para ellas
Hilemos, pues 👇👇
Es más, puede que nos encontremos en un momento especialmente delicado para ellas
Hilemos, pues 👇👇
Hoy mismo he visto un tuit con un mensaje engañoso
Decía que, a pesar de lo que se alertaba, el #confinamiento había hecho disminuir la #ViolenciaDeGenero porque han disminuido las denuncias
Totalmente incierto. Lo que ha aumentado es el miedo a denunciar
elplural.com/sociedad/confi…
Decía que, a pesar de lo que se alertaba, el #confinamiento había hecho disminuir la #ViolenciaDeGenero porque han disminuido las denuncias
Totalmente incierto. Lo que ha aumentado es el miedo a denunciar
elplural.com/sociedad/confi…
Como cualquiera que conozca mínimamente el tema sabe, denuncias nunca es igual a casos #ViolenciaDeGenero
Se ha estimado que la cifra de maltrato oculto oscila entre el 20 y el 30 por ciento en situaciones normales.
Obviamente, en una situación excepcional como esta, aumenta
Se ha estimado que la cifra de maltrato oculto oscila entre el 20 y el 30 por ciento en situaciones normales.
Obviamente, en una situación excepcional como esta, aumenta
Aprovechando que parece que estamos viendo la luz al final del túnel del #confinamiento, voy a recomendar PELÍCULAS que se desarrollan (casi) por completo en un #ÚnicoEscenario y dónde poder verlas. Abro #HILO.
Pd.: Hay más encerraditos de los que pensáis 👇
Pd.: Hay más encerraditos de los que pensáis 👇
#ÚltimaLlamada de Joel Schumacher.
Disponible en @MovistarPlus.
Infravalorada por muchos pese a ser de las últimas grandes de su director. Podéis aprender muchos detalles de ella en el @aquihaydragones #10 de la mano de @rodrigocortes 👇
ivoox.com/27019603
Disponible en @MovistarPlus.
Infravalorada por muchos pese a ser de las últimas grandes de su director. Podéis aprender muchos detalles de ella en el @aquihaydragones #10 de la mano de @rodrigocortes 👇
ivoox.com/27019603
Hablando de @rodrigocortes, no puede faltar la obra maestra #Buried (#Enterrado).
Aplaudida en #Sundance, ganadora de 3 Goya y disponible en @MovistarPlus, quizá fuese la peli más valiente del 2010.
Os dejo un @Cinemascopazo, en la que la analizaron 👇
Aplaudida en #Sundance, ganadora de 3 Goya y disponible en @MovistarPlus, quizá fuese la peli más valiente del 2010.
Os dejo un @Cinemascopazo, en la que la analizaron 👇
Esta semana del #52Geoturismo está dedicada a la #Geología de Ciudad Real. Os propongo empezar por la zona de #Almagro donde hay unos restos de #volcanes fascinantes. ¿Os venís a verlos?
Comienza el Hilo de volcanes de Ciudad Real
Comienza el Hilo de volcanes de Ciudad Real
Puede sorprender que haya volcanes en Ciudad Real, la verdad es que no hay pocos: en la zona se conocen más de doscientos, algunos de ellos permanecen dormidos y en sus alrededores surgen géiseres que indican que aún hay actividad en la zona. #52Geoturismo
¿Por qué están ahí? En la península ibérica hubo una enorme actividad volcánica desde el #Mioceno hasta el #Cuaternario, quedando restos de esto en la zona de Ciudad Real, aunque podemos encontrar algunos restos de volcanes en otros puntos de la península. #52Geoturismo
A punto de empezar la #Desescalada , y antes de que la #NuevaNormalidad sea más normal de lo que ahora parece, voy a hacer un pequeño análisis de la #ViolenciaDeGenero en el #confinamiento y el #desconfinamiento
En marcha la hilandería 👇👇
En marcha la hilandería 👇👇
El número de asesinadas no ha cumplido nuestros peores temores (de lo que me alegro enormemente, aunque haya quien diga lo contrario) pero recordemos que el asesinato solo es la punta del iceberg
Han vivido confinadas con su enemigo
elplural.com/sociedad/confi…
Han vivido confinadas con su enemigo
elplural.com/sociedad/confi…
Tampoco se ha de perder de vista que, aunque el número de denuncias ha disminuido, al menos al principio, el de llamadas al 016 ha aumentado
Por tanto el peligro es más que evidente. Recordemos que en los JVSM hemos seguido trabajando sin pausa
europapress.es/comunitat-vale…
Por tanto el peligro es más que evidente. Recordemos que en los JVSM hemos seguido trabajando sin pausa
europapress.es/comunitat-vale…
#COVIDー19
#Osteoporosis
Está bien claro que nuestros mayores no solo son más vulnerables frente al #Covid_19 sino que además lo son frente a la osteoporosis que se agravó con el #confinamiento
#hilo Revisión
⬇️⬇️ sci-hub.im/downloads-ii/2…
#Osteoporosis
Está bien claro que nuestros mayores no solo son más vulnerables frente al #Covid_19 sino que además lo son frente a la osteoporosis que se agravó con el #confinamiento
#hilo Revisión
⬇️⬇️ sci-hub.im/downloads-ii/2…
1️⃣Asesoramiento del riesgo de #fracturas
Va a salir a la calle y su movilidad se ha visto reducida
2️⃣ Los pacientes que reciben
bisfosfonatos intravenosos pueden tener reacciones flu-like. Toca hacer diagnóstico diferencial
3️⃣Evitar la interrupción de #denosumab
Va a salir a la calle y su movilidad se ha visto reducida
2️⃣ Los pacientes que reciben
bisfosfonatos intravenosos pueden tener reacciones flu-like. Toca hacer diagnóstico diferencial
3️⃣Evitar la interrupción de #denosumab
4️⃣¿Cambios en el tratamiento?
El cambio de un antirresortivo a un agente osteoanabolizante puede ser complicado ahora
5️⃣ Y POR SUPUESTO, hacer hincapié en el entrenamiento SOBRE TODO DE FUERZA domiciliario
El cambio de un antirresortivo a un agente osteoanabolizante puede ser complicado ahora
5️⃣ Y POR SUPUESTO, hacer hincapié en el entrenamiento SOBRE TODO DE FUERZA domiciliario
Me ha llamado mi ahijado Juanito. Se llama así por el rey Juan. La idea fue mía y a sus padres les pareció bien. Sus padres son Chimo y Anita. Mi madre y la de Chimo son amigas desde que coincidieron en el parvulario de las monjitas. Así que son de la familia. Sin más. Va hilo 👇
Hemos echado un ratito divino de conversación y risas. Esta mañana ha estado hablando con mi madre y tita Carmen. Y como siempre, un delirio. Le han pedido la temperatura, le han dicho que lo ven muy delgado y que tiene que comer más y que pelarse que lleva el pelo muy largo.
Excepto la moda de tomar datos de la temperatura, impuesta por el #confinamiento, el resto constituye las recomendaciones habituales siempre que las visita. Lo curioso es que ha sido una llamada telefónica normal. Y que Juanito se ha rapado al perder una apuesta con su padre.
#InfanciaConfinada
#SociologíaDeUrgencia
Ya tenemos algunos avances muy interesantes de nuestro estudio.
Mientras seguimos trabajando en el informe final, os dejamos un hilo.
(1)
#SociologíaDeUrgencia
Ya tenemos algunos avances muy interesantes de nuestro estudio.
Mientras seguimos trabajando en el informe final, os dejamos un hilo.
(1)
#InfanciaConfinada
#SociologíaDeUrgencia
Niñas, niños y adolescentes nos hablan de la importancia de sus abuelos en sus vidas; un tema muy recurrente en sus relatos.
(2)
#SociologíaDeUrgencia
Niñas, niños y adolescentes nos hablan de la importancia de sus abuelos en sus vidas; un tema muy recurrente en sus relatos.
(2)
#InfanciaConfinada
#SociologíaDeUrgencia
Este es el perfil de las niñas, niños y adolescentes que han participado en el estudio, así como su opinión acerca de sus derechos.
(3)
#SociologíaDeUrgencia
Este es el perfil de las niñas, niños y adolescentes que han participado en el estudio, así como su opinión acerca de sus derechos.
(3)
No sé ustedes, pero yo, una de las cosas que más echo de menos en estas semanas de #confinamiento son las reuniones con los amigos. Así que anoche organizamos una cena virtual. Pancho, Chimo, Paco Peregrina y yo. Cada uno en su casa, claro. Y por videollamada. Va hilo. 👇
Muy organizado. Todos trajeados. Elegantísimos. Como es habitual en nuestras salidas. Yo de esmoquin. La ocasión lo merecía. Paco y Pancho, traje azul, camisa blanca y corbata burdeos uno y azul con topos el otro. Chimo con chaqueta de tweed y pañuelo al cuello. Por dar la nota.
La mesa vestida, como corresponde y el mismo menú, más o menos, para los cuatro. Digo más o menos, porque en casa de Pancho no tenían anchoas para la entrada y ha puesto sardinas de lata. De primero una ensalada de bacalao y de segundo rabo de toro. Para beber, fino de la tierra.
1️⃣ #HiloCovid19
Consejos de #alimentación para los #deportistas durante el periodo de #confinamiento en casa
Realizado por el grupo de #Nutrición de @femedeport cc @AEPSAD
⬇️⬇️
1️⃣ Controla la cantidad de energía que ingieres. Ten cuidado con el aumento de peso corporal
Consejos de #alimentación para los #deportistas durante el periodo de #confinamiento en casa
Realizado por el grupo de #Nutrición de @femedeport cc @AEPSAD
⬇️⬇️
1️⃣ Controla la cantidad de energía que ingieres. Ten cuidado con el aumento de peso corporal
2️⃣
2️⃣ #HidratosDeCarbono, ¿Cuándo tomarlos? (preferentemente en horas previas al entrenamiento)
3️⃣ Disminuir el consumo de #grasas totales. ¡Escoge las más saludables!
4️⃣ Realizar un consumo de proteínas adecuado. Elige de alta calidad, tanto animal como vegetal
2️⃣ #HidratosDeCarbono, ¿Cuándo tomarlos? (preferentemente en horas previas al entrenamiento)
3️⃣ Disminuir el consumo de #grasas totales. ¡Escoge las más saludables!
4️⃣ Realizar un consumo de proteínas adecuado. Elige de alta calidad, tanto animal como vegetal
3️⃣
5️⃣ Presta especial atención al consumo de frutas y verduras frescas. Además de ser bajas en calorías tienen propiedades NO ESTRICTAMENTE nutricionales!
6️⃣ Hidrátate bien.
Ya sabes: el antes, durante y después ah, y evita las bebidas con contenido alcohólico!
5️⃣ Presta especial atención al consumo de frutas y verduras frescas. Además de ser bajas en calorías tienen propiedades NO ESTRICTAMENTE nutricionales!
6️⃣ Hidrátate bien.
Ya sabes: el antes, durante y después ah, y evita las bebidas con contenido alcohólico!
No sé imaginan el enfado tan monumental de ayer con el recordado asunto del #DomingodeRamos de 1973. Llamé a casa de mis padres y parecía que iba a ser como siempre, una hora con mi madre y tita Carmen detrás diciendo lo que le parece y unos segundos con mi padre. Va hilo 👇
Contestó tita Carmen.
-Jacobo, nene. Que me ha llamado Willy para que le perdone.
-¿Por qué?
-Por haberme obligado a darle aquel botellazo tan justo…
-Jacobo, soy mamá.
-¿Qué dice tita Carmen?
-Jacobo – se oye en la lejanía- el amor ha vuelto a mi vida, soy feliz de nuevo…
-Jacobo, nene. Que me ha llamado Willy para que le perdone.
-¿Por qué?
-Por haberme obligado a darle aquel botellazo tan justo…
-Jacobo, soy mamá.
-¿Qué dice tita Carmen?
-Jacobo – se oye en la lejanía- el amor ha vuelto a mi vida, soy feliz de nuevo…
- Otra vez está con el novio nonagenario.
Y ya me lo han contado. Entre las dos y cada una a su aire. Más de media hora escuchando sin poder meter una palabra. Lo normal.
- ¡Vuelve el amor! No me ha mandado rosas porque no se puede.
- La locura es lo que ha vuelto, Carmencita…
Y ya me lo han contado. Entre las dos y cada una a su aire. Más de media hora escuchando sin poder meter una palabra. Lo normal.
- ¡Vuelve el amor! No me ha mandado rosas porque no se puede.
- La locura es lo que ha vuelto, Carmencita…
