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Uma das principais dificuldades nessa quarentena tem sido manter a rotina de sono equilibrada. Parece um ciclo sem fim: a ansiedade causa uma noite mal dormida, que aumenta o estresse e dores de cabeça, que volta a impedir uma boa noite de sono.
#ContaPraGente: e você, tem dormido bem? 🌙
Se você tem trocado o dia pela noite, sente que perde o dia dormindo ou tem a sensação de estar sempre cansado, saiba que você não é o único.
Mas como não perder o controle do seu sono 😴 durante o isolamento social?
Separamos 7 dicas para te ajudar. Segue o fio. ↓
Mas como não perder o controle do seu sono 😴 durante o isolamento social?
Separamos 7 dicas para te ajudar. Segue o fio. ↓
