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Sensacional #Hilo resumen de mi intervenci贸n en casa de @boticariagarcia sobre
#ElRetornoDelRunner
Por obra de @MaiteCherino
Gracias!
De runner a runner 馃ぉ馃ぉ
鉃★笍1. Calentar en casa para no sumar la sensaci贸n de ahogo del inicio del entrenamiento con el hecho de llevar mascarilla
#ElRetornoDelRunner
Por obra de @MaiteCherino
Gracias!
De runner a runner 馃ぉ馃ぉ
鉃★笍1. Calentar en casa para no sumar la sensaci贸n de ahogo del inicio del entrenamiento con el hecho de llevar mascarilla
鉃★笍2. Para la duraci贸n recomendada, no es necesario llevar agua/l铆quidos, salir con menos cachibaches.
鉃★笍3. No es necesario llevar guantes, NO toques nada.
鉃★笍4. Mascarilla s铆 o s铆 preferentemente FFP2.
鉃★笍5. Si padeces patolog铆a cr贸nica (hipertensi贸n, diabetes, etc. ) 鉃★笍
鉃★笍3. No es necesario llevar guantes, NO toques nada.
鉃★笍4. Mascarilla s铆 o s铆 preferentemente FFP2.
鉃★笍5. Si padeces patolog铆a cr贸nica (hipertensi贸n, diabetes, etc. ) 鉃★笍
.... ponte en contacto con tu m茅dico y cons煤ltale la indicaci贸n que precisas para empezar.
鉃★笍6. Duraci贸n: 25-30' (deja algo para los d铆as siguientes)
鉃★笍7. Intensidad: 7 en escala de Borg (o sea podr铆as "hipot茅ticamente" mantener una conversaci贸n durante el entrenamiento)
鉃★笍6. Duraci贸n: 25-30' (deja algo para los d铆as siguientes)
鉃★笍7. Intensidad: 7 en escala de Borg (o sea podr铆as "hipot茅ticamente" mantener una conversaci贸n durante el entrenamiento)
