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๐๐ฎ ๐๐ถ๐ฑ๐ฎ ๐ป๐ผ ๐๐ฒ ๐บ๐ถ๐ฑ๐ฒ ๐ฒ๐ป ๐ฎ๐ปฬ๐ผ๐ ๐๐ถ๐ป๐ผ ๐ฒ๐ป ๐น๐ฎ ๐ฐ๐ฎ๐ป๐๐ถ๐ฑ๐ฎ๐ฑ ๐ฑ๐ฒ ๐๐ถ๐ฒ๐บ๐ฝ๐ผ ๐พ๐๐ฒ ๐๐ฒ๐ฎ๐ ๐ฐ๐ฎ๐ฝ๐ฎ๐ ๐ฑ๐ฒ ๐๐ฒ๐ป๐ฒ๐ฟ ๐๐ฎ๐น๐๐ฑ.
El mรบsculo comprende mรกs el 40% de la masa corporal y mantener su fuerza y funciรณn es crucial para la salud
Abro hilo
๐๐ฝ
El mรบsculo comprende mรกs el 40% de la masa corporal y mantener su fuerza y funciรณn es crucial para la salud
Abro hilo
๐๐ฝ
Factores como ๐ณ๐ฎ๐น๐๐ฎ ๐ฑ๐ฒ ๐ฒ๐ท๐ฒ๐ฟ๐ฐ๐ถ๐ฐ๐ถ๐ผ, ๐บ๐ฎ๐น๐ฎ ๐ป๐๐๐ฟ๐ถ๐ฐ๐ถ๐ผฬ๐ป ๐ ๐ฝ๐ฎ๐ฑ๐ฒ๐ฐ๐ฒ๐ฟ ๐ฒ๐ป๐ณ๐ฒ๐ฟ๐บ๐ฒ๐ฑ๐ฎ๐ฑ conducen a pรฉrdida de masa muscular y รณsea, es decir, ๐ผ๐๐๐ฒ๐ผ-๐๐ฎ๐ฟ๐ฐ๐ผ-๐ฑ๐ถ๐ป๐ฎ๐ฝ๐ฒ๐ป๐ถ๐ฎ, causa y consecuencia de enfermedades bit.ly/3qTaJm5
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El entrenamiento de la ๐๐จ๐๐ฅ๐ญ๐ es el estรญmulo anabรณlico mรกs potente para ๐ฎ๐๐บ๐ฒ๐ป๐๐ฎ๐ฟ ๐น๐ฎ ๐บ๐ฎ๐๐ฎ, ๐ณ๐๐ฒ๐ฟ๐๐ฎ ๐ ๐ณ๐๐ป๐ฐ๐ถ๐ผฬ๐ป ๐บ๐๐๐ฐ๐๐น๐ฎ๐ฟ (asรญ como la densidad mineral รณsea) en hombres y mujeres de todas las edades. bit.ly/3Lz63HJ
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Damos una vuelta en este #hilo a la
#Sarcopenia y #Envejecimiento?
TIPS:
1- La pรฉrdida de masa muscular relacionada con la edad (llamada sarcopenia) tiene una prevalencia estimada del 10% en adultos mayores de 60 aรฑos, que se eleva a >50% en adultos mayores de 80 aรฑos
#Sarcopenia y #Envejecimiento?
TIPS:
1- La pรฉrdida de masa muscular relacionada con la edad (llamada sarcopenia) tiene una prevalencia estimada del 10% en adultos mayores de 60 aรฑos, que se eleva a >50% en adultos mayores de 80 aรฑos
2- La pรฉrdida de masa muscular es generalmente gradual, comenzando despuรฉs de los 30 aรฑos y acelerando despuรฉs de los 60 aรฑos . Estudios longitudinales previos han sugerido que la masa muscular disminuye en un 1,0-1,4% /anual
3- La contribuciรณn de las pรฉrdidas de masa muscular..
3- La contribuciรณn de las pรฉrdidas de masa muscular..
a la disminuciรณn funcional estรก mediada por la reducciรณn de la #FuerzaMuscular
โ ๏ธOjo: La tasa de disminuciรณn de la fuerza muscular con la edad es de 2 a 5 veces mayor (ยก!) que la disminuciรณn del tamaรฑo muscular
Por ello, se han establecido umbrales de debilidad muscular..
โ ๏ธOjo: La tasa de disminuciรณn de la fuerza muscular con la edad es de 2 a 5 veces mayor (ยก!) que la disminuciรณn del tamaรฑo muscular
Por ello, se han establecido umbrales de debilidad muscular..
