Most recents (2)

Fit Maharashtra

@FitMaharashtra

🚨 Fat Burning Hormones 🚨
◼️"हॉर्मोन" जे आपली 'चरबी कमी' करतात◼️

▪️हे हॉर्मोन्स कसे काम करतात.
▪️कधी चांगल्या प्रमाणत तयार होतात.
▪️कोणत्या गोष्टी मुळे हॉर्मोन लेवल बिघडते.
▪️नॉर्मल लेवल राहण्यासाठी काय करावे.

सगळं काही जाणून घेऊयात,या Thread मध्ये
👇👇
1/10

🔶T3 Hormone:
▪️Thyroid Gland मध्ये तयार होतात,
▪️शरीरात Metabolism Control करण्याचं काम करतात,
▪️ज्यावेळी आपण 'Stress Free' असतो त्यावेळी T3 शरीरात चांगल्या प्रमाणत तयार होतं,
▪️पण Irregular Eating, पुरेसा आहार न घेणं, Refined Oils चा अतिवापर यामुळे T3 च Secretion कमी होतं.
2/10

▪️✅Stressful Situation पासून दूर राहणे, Stress Removal Activities करणे, Refined food, Refined Oils चं प्रमाण कमी करणे, यामुळे T3 योग्य प्रमाणात तयार होण्याला मदत होते.

🔶Growth Hormone (GH):
▪️जसं की याचं नाव आहे हे Growth Control
करतात.
▪️लहानपणी ज्या मुलांची वाढ खुंटलेली
3/10

Read 12 tweets

Fit Maharashtra

@FitMaharashtra

🚨"चांगले दूध" म्हणजे नक्की कोणते दूध?🚨

-नेहमी चा प्रश्न ,"प्लास्टिक पिशवीतील दुधाला साय/Cream येत नाही"

-पिशवीतील दुधाचे प्रकार.
-Low Fat Milk घ्यायचं की Full Fat Milk.

सगळं काही जाणून घेऊयात या Thread मध्ये👇
1/..

◼️ दुधाची Quality 2 घटकांवर ठरते.

▪️Fat
▪️SNF-(Solid Not Fat)

-दुधात Fat सोडून जे काही घटक असतात(Carbohydrates, Proteins, Vitamin, Minerals) त्याला Solid Not Fat म्हणतात.

साधारणपणे,
गाईच्या दुधामध्ये 3.5% Fat ,8.5 % SNF असतं,
म्हशीच्या दुधामध्ये 6%Fat ,9% SNF असतं,

3/..

▪️भारतात वेगवेगळ्या भागात वातावरण,चारा आणि पाणी उपलब्धता नुसार गाई म्हशी चे Fat SNF % कमी अधिक दिसतात,
म्हणून FSSAI दुधात Minimum Fat ,SNF किती असावे हे ठरवलं आहे.👇

गाई - Fat-3.2%, SNF-8.3%
म्हशी - Fat-6%, SNF-9%

◼️Market मध्ये मिळणारे दूध
▪️ Loose Milk
▪️ Package Milk
4/..

Read 17 tweets

Discover and read the best of Twitter Threads about #Fitnessmarathi

Most recents (2)

Related hashtags

Discover and read the best of Twitter Threads about #Fitnessmarathi

Most recents (2)

Related hashtags

Did Thread Reader help you today?