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Você não come proteína o suficiente.

Isso causa:

- Perda de massa muscular
- Diminuição da testosterona
- Fraqueza e fadiga
- Deficiência imunológica

✅ Aprenda a bater suas proteínas diárias de um jeito prático e fácil ⬇️ Image
Se seu corpo fosse um prédio, as proteínas seriam os tijolos.

Então entenda que sem ela, você não consegue se manter de pé.

E se quiser construir um bom físico, precisa delas mais do que nunca.

Mas 90% das pessoas não ingerem a quantidade necessária de #proteína ⬇️
Então direto ao ponto:

➡️ Como descobrir quanto de proteína eu preciso ingerir por dia?

✅ 2 gramas de proteína por quilo de peso.

Se você pesa 80kg, precisa de 160g de proteína.
Se pesa 60kg, precisa de 120g.

Fácil, né?

Nem tanto.
⬇️
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EL ÓRGANO MÁS GRANDE del cuerpo es… ¡la piel! 🖐🏼🦵🏻👩🏻

Y al estar en contacto directo con el ambiente es un sitio inmunológicamente muy activo

Así que hoy les hablaré un poco sobre sus aspectos básicos 😁

#Skin #Immunology #Derma

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La función principal de la #piel es la de ser una barrera entre nuestro interior y el exterior 🛡

Cuando esta función no se lleva a cabo adecuadamente aparecen enfermedades como la #dermatitis atópica, #psoriasis, ictiosis, dermatitis por contacto, etc 😖

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El funcionamiento adecuado d la piel implica una comunicación constante y d una precisión exquisita entre #células inmunes y no inmunes. Por mencionar algunas:

No inmunes: queratinocitos, fibroblastos, #adipocitos,etc

Inmunes: Células dendríticas (DCs), #macrófagos, etc

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Read 17 tweets
Me llegó un paciente #COVID19 al cual se le realizó estudio genomico y resultó ser #VarianteDelta.

Pero lo que llama la atención es que YA ESTABA VACUNADO‼️

Se terminó intubando 😰🤭😱

Abro hilo 🧵para contarles qué pasó
Pero primero:

¿Qué son las variantes? 🧐

🦠 Los virus ARN por lo regular comenten errores al replicarse 🧬

Tras esos errores ❌ surgen otras variantes del mismo virus.
De los infinitos cambios que ocurren en #SARSCoV2, los más preocupantes son los que afectan al gen vinculado a la #proteínaS, que es la que se une a la célula humana y permite infectarla.

La proteína S es el objetivo de las vacunas y si cambia puede bajar su efectividad
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¿CETONAS PARA BAJAR DE PESO?

Precisamente para eso SÍ hay que consumir carbohidratos, para no caer en hipoglucemia y estar diciendo que con magia se pierde peso.

Abro hilo
Desmintiendo a #TikTokers
¿QUÉ ES UNA #DIETACETOGENICA?

Es una propuesta dietoterapueútica para el tratamiento del sobrepeso/obesidad, cuyo contenido de hidratos de carbono es menor a 60g/día, incrementando el consumo de proteína y lípidos.

Su fundamento es el cambio metabólico glucolítico a lipolítico
Este tipo dietas están asociadas a una pérdida rápida de peso y “sin efectos secundarios” en apariencia, por eso su popularidad en los últimos años.
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