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Consejos para disminuir nuestro porcentaje de #grasa 🏃 #corporal:

🔺Qué tipo de entrenamiento es el adecuado.
🔺Cuáles son los factores a tener en cuenta a los efectos de optimizar la utilización de grasas durante el ejercicio y durante el reposo.

#abrohilo
👇🏼
🟤Antes que nada, para capitalizar al máximo el resultado de los ejercicios, debemos dejar en claro algunos conceptos. La idea es entender el origen de cada uno de los consejos; por supuesto, sustentado en evidencia. Entonces, a continuación:
#Sigue
🔺1- Para lograr la ⬇️ del % de grasa corporal, siempre debe haber un balance calórico negativo, es decir, las calorías que gasto deben ser mayores a las calorías que ingiero. Esto es casi matemático.
#Sigue
⬇️
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#Insulinorresistencia y Ejercicio.

¿Se puede revertir?¿Cómo?

Su importancia en tiempos de #Covid y #HomeOffice

#AbroHilo

#Diabetes #Obesidad #Insulinorresistencia Image
🔺Ya hablamos en otros hilos sobre #insulinorresistencia. Para repasar un poco, vamos a mencionar, que la insulinorresistencia es una especie de “Figuretti”, de comodín, que está presente en un muchísimas patologías, tales como:

#Sigue 👇
🔺la obesidad, las alteraciones de la glucemia en ayunas, el hipotiroidismo, estrés crónico, etc.

¿Qué es lo que sucede?
👇
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1/8 ¿Cuál es el problema con la deflación?
Que, mientras los precios caen, se vuelve más atractivo tener el dinero quieto vs crear negocios e invertir en proyectos. Además, los consumidores no gastan y puede empezar una espiral difícil de atajar. ⬆️ desempleo y ⬇️ inversión
2/8 Por su parte, muchas empresas pueden darse cuenta de que sus negocios no serán rentables y pueden dejar de pagar sus deudas, quizá vayan a la quiebra.
Los bancos, cautos —como debe ser— no pueden arriesgarse a prestar dinero a quien no va a pagar. Aún a tasas de interés altas
3/8 Los consumidores, esperando mejores precios, verán su dinero valorizarse: sin riesgo. Así, solo consumen lo necesario, protegen el valioso dinero y se cuidan del futuro desempleo, que esperan que llegue.
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