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Hausaufgabe meiner Psychologin:
In die Altstadt gehen, mindestens 20 Minuten durch gefüllte Straßen laufe, sich Zeit lassen, achtsam sein, anschließend in einem Café etwas trinken. Klingt cool, oder?
Nein!
Was für die meisten Menschen wie ein normaler, schöner Nachmittag klingt
In die Altstadt gehen, mindestens 20 Minuten durch gefüllte Straßen laufe, sich Zeit lassen, achtsam sein, anschließend in einem Café etwas trinken. Klingt cool, oder?
Nein!
Was für die meisten Menschen wie ein normaler, schöner Nachmittag klingt
Bedeutet für mich maximalen Stress.
Bei dem Gedanken das zu planen, muss ich bereits beachten, in keine Panikgedanken zu verfallen.
An dem Tag selbst werde ich vor Anspannung kaum ansprechbar sein und in dem Moment in dem ich durch die Straßen gehe oder in einem Café
Bei dem Gedanken das zu planen, muss ich bereits beachten, in keine Panikgedanken zu verfallen.
An dem Tag selbst werde ich vor Anspannung kaum ansprechbar sein und in dem Moment in dem ich durch die Straßen gehe oder in einem Café
Sitze, werden in meinem Kopf Bilder und Szenarien ablaufen, die für viele surreal klingen mögen, für mich aber reale Angst und Panik bedeuten. Es kann passieren, dass ich 3x um das Café herumgehe, ehe ich mich traue, mich zu setzen, es kann auch passieren, daß
