Discover and read the best of Twitter Threads about #bsfit
Most recents (1)
இந்த pandemicல நிறைபேர்க்கு fitness conscious வந்திருக்கு. அதுனால workout/weight lossனு எதாவது physical activities பண்ண ஆரம்பிச்சிருக்காங்க. அவுங்களுக்காகவும் இனிமேல் பண்ண போறவங்களுக்காகவும் இந்த சின்ன fitness thread.
#Fitness #Running #Exercising
#Fitness #Running #Exercising
ஓடுறதுக்குக்கு (அ) எந்தவொரு activityக்கு முன்னாடியும் Stretching ரொம்ப முக்கியமான விசியம். To avoid injuries எல்லா activitiesக்கும் warmup and cool down கண்டிப்பா பண்ணனும்..இதைபத்தி நிறைப்பேர் கேட்டாங்க.
தூங்கி எழுந்திருச்சு, shoe மாட்டிட்டு வெளிய வந்ததும் ஓட ஆரம்பிக்க கூடாது. Better start walk on slow pace with arm swings and do some brisk walk for 3-5 mins. அப்புறம் கீழ இருக்க warm up பண்ணுங்க.
👇
👇
