Discover and read the best of Twitter Threads about #caloriedeficit101

Most recents (1)

احنا نبتدي #ثريد طويل شوية نكلم على ازاي تقدر تعمل لايف ستايل صحي
ازاي تقدر تخس وتحافظ على وزنك الجديد ده
الطريق السهل لفقدان الوزن والتغذية الصحية من غير هري كتير
من غير م نمشي نحسب كالوريز ونحسب بروتين ونحسب نشويات وسكريات واصل ده بيعلي الأنسولين والجلايسيمك ايندكس
ده ثريد… twitter.com/i/web/status/1…
1)
اول خطوة زود البروتين ف الاكل، حنزود كمية البروتين من غير م نحسب جرامات ولا نحسب سعرات
مع كل وجبة خد بروتين حجم كف الايد
مع الفطار، الغدا والعشا بروتين حجم كف اليد
جبنة قريش، زبادي يوناني، عدس، فول، حمص، كينوا، جبنة، لحمة، فراخ، سمك، تونا Image
2)
الخطوة التانية بطل تلقط اكل طول النهار، نظم عدد وجباتك
كل 3وجبات بس
او3 وجبات وسناك
أو 3 وجبات و2سناكس
أو وجبتين و2سناكس
كل اي عدد مرات انت عايزه بس لازم يكون في pattern وعدد محدد
لما تجوع كل وجبة أو سناك من اللي حددتهم لنفسكم
البسكوتة وواحدة شيبسي والكام عنباية دول… twitter.com/i/web/status/1…
Read 5 tweets

Related hashtags

Did Thread Reader help you today?

Support us! We are indie developers!


This site is made by just two indie developers on a laptop doing marketing, support and development! Read more about the story.

Become a Premium Member ($3.00/month or $30.00/year) and get exclusive features!

Become Premium

Too expensive? Make a small donation by buying us coffee ($5) or help with server cost ($10)

Donate via Paypal Become our Patreon

Thank you for your support!