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Intensidad de ejercicio 🏃 y sueño 💤
Hilo 👇
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Un #ejercicio intenso induce una respuesta psicofisiológica aguda, el ejercicio realizado por la tarde podría tener una recuperación suficiente para una respuesta psicofisiológica que podría no interrumpir el #sueño 💤
El ejercicio realizado por la noche podría afectar negativamente el sueño. Sin embargo, pocos estudios han tenido en cuenta el #cronotipo al explorar los efectos del ejercicio nocturno sobre la calidad del sueño...
No somos todos iguales, ¿o si respecto al sueño?¿patrón ideal?
No somos todos iguales, ¿o si respecto al sueño?¿patrón ideal?
