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🧠🧠🧠 HILO MAESTRO de SALUD 🧠🧠🧠

Este hilo contendrá todos mis hilos más importantes para poder acceder fácilmente.

Se mantendrá actualizado.

¡RT para aportar más valor al mundo Y + Salud! 🌍
En primer lugar para acceder fácilmente, productos que mi familia y yo consumimos o conocemos y recomiendo por que sé que son buenos y no contienen aditivos, colorantes, conservantes y otros perjudiciales para nuestra salud. Ah, y mis libros :)
linktr.ee/karimanesr
Blogs en los que puede encontrar información buena y de calidad:
Este de una gran amiga hipermegacuriosa que investiga a fondo cualquier cosa que llame su atención. Tiene un corazón de oro puro, siempre dispuesta a ayudar y con un DON para comunicar.
mbfestudio.com/2020/03/la-zeo…
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🎯¡¡¡¡ No olvides al SNC en el Dolor Crónico de Muñeca!!!!🎯

Existe amplia evidencia que ha demostrado la influencia de diversas patologías del miembro superior (SDRC, Síndrome Túnel Carpiano, OA...) sobre la corteza motora cerebral.

⬇️Los autores del estudio decidieron...⬇️ Image
...evaluar la excitabilidad #corticoespinal, comparando sujetos sin dolor VS sujetos con dolor en mano-muñeca, debido a dcos de diversa índole (OA del pulgar, post-cirugía, Dequervain, dolor crónico, etc.)

Los resultados cambios en estos pacientes con #dolorcrónico Image
🔺Presentaban cambios en la excitabilidad corticoespinal, lo que sugiere que el #Dolor, más que la patología en sí, es el responsable de promover los cambios centrales.

🔺Relación de Intensidad del Dolor y Discapacidad de mano (AUSCAN) con estos cambios corticoespinales. ImageImage
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Hoy en el #DiaMundialcontraelDolor tenemos el placer de compartir con todos vosotros que la @Sedolor nos ha otorgado el premio en la categoría “Visibilidad en dolor” en reconocimiento a nuestra labor de visibilidad y apoyo a los pacientes con #dolorcrónico.
Muchísimas gracias😘🍏
Aunque este premio es de todos los #pacientes con #dolorcrónico hay que agradecer a los que han participado más activamente dese el comienzo de esta iniciativa: (Orden alfabético)
@1asufridoramas (Verónica)
@AdiosLolasAdios (Estefanía)
@Aenima666 (Ana)
@AnaCastroV (Ana)
@AnaHid46 (Ana)
@anajosebb (Ana)
@AngelaTourette (Ángela) @angrywithlife (Mª Eugenia)
@BlackberryReina (Laura)
@claudia_t_f (Claudia)
@danzando_mp (Maite)
@DomandoAlLobo (Vicky)
@endovikinga (Marta)
@GALAXIAtwit (Mireia)
@Herraiz_MJ (María José)
@jeffreyvarela (Jeffrey)
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Hoy ha sido un buen día a pesar de recibir una mala noticia.

Ella se llama Sonia es una persona increíble que conocí hará unos 3 años y que compartimos edad y enfermedad

Hoy mi mente tras ver una foto de instagram con un texto que no sabía cómo interpretar ha dado mil vueltas
La foto (Sonia en un hospital llena de cables) el texto (Algo de una semana de vida... o algo parecido). Hay veces que una corazonada te lleva a no pasar de largo una foto y he vuelto atrás a buscarla de nuevo tras salirme de la App y quedarme pensando.

Si no os lo he dicho,
adoro a Sonia, ella y yo somos polos opuestos, creo que en casi todo, pero nos compenetraos y nos entendemos a la perfección. ¡Si supierais la de partidas de #trivial que nos echamos por tlf.! Sí, de trivial, el trivial de la vida porque cuando padeces nuestras #enfermedades
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📍📍Exercise-Induced Hypoalgesia (EIH) en Pacientes Sin dolor y Dolor Crónico 📍📍

Nuevo #Hilo con mucha Info sobre:
🔸Mec Biológicos de la EIH
🔸Alt en Pacientes con Dolor Crónico
🔸Implicación Clínica
#JournalOfPain #ChronicPain

Enlace aquí👇👇
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30904519 Image
El Dolor crónico afecta al 20% Población y consiste en:
🔹Persiste más allá del tiempo esperado de cura de los Tejidos o
🔹Dura más de 3 meses

Para manejo ➡️Fundamental #Ejercicio:
✅Forma física
✅Estado de Ánimo
✅⬇️Riesgo Enf Secundarias
✅Efecto Hipoalgésico Image
👉Pero su respuesta es VARIABLE en Personas con #DolorCrónico ➡️No varía o incluso empeora 👉Gran barrera para su Adherencia

▪️Sugieren alteración de Mecanismos Descendentes de Inhibición del Dolor o Facilitadores de la función.

🤔Los mecanismos exactos no están claros Image
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📚 #ArtículoFisio #EjercicioTerapéutico en Osteoartritis de Mano. 🖐️

👉Revisión de artículos para identificar los programas más efectivos en el manejo de esta afección👍

Abrimos #Hilo sobre algunos datos relevantes 🔍

Enlace aquí 👇👇👇
journals.sagepub.com/doi/abs/10.117… Image
Con los programas de #Ejercicio revisados se mejoran datos como📈

🔸Dolor
🔸Rigidez
🔸Funcionalidad,
🔸Fuerza Grip y Pinch,
🔸Calidad de Vida,
🔸Autoeficacia,
🔸ROM
🔸Destreza
🔸Fatiga
🔸Fuerza Abd Largo Pulgar... Etc.

Corto Plazo y Largo plazo, aunque necesarios más estudios
📌Es importante dar a los pacientes estrategias de automanejo para que puedan elegir los ejercicios que prefieran, para así mejorar la adherencia al programa.

🗣️👀 Parece ser más beneficioso la supervisión por un profesional de los ejercicios, más que supervisión esporádica.
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En octubre publiqué un post en @ElHuffPost sobre el #DolorInfantil, tomando como ejemplo el caso de Júlia, una niña con Síndrome de Marfan. Días después, me escribió @tony89_p de @SIMA_Asociacion. ¿Qué me dijo? Hoy es el #DíaEuropeodelSíndromedeMarfan y os lo cuento. [HILO] 👇👇 Image
Lo primero que pensé fue: “¡Ya la he cagado!”. No sabía qué era el Síndrome de Marfan y me daba miedo haber faltado al rigor sin querer. Normalmente, antes de publicar algo me aseguro de que está bien, pero nunca se sabe... #DíaEuropeodelSíndromedeMarfan huffingtonpost.es/javi-polinario…
Lo que @tony89_p quería era que le ayudara a dar visibilidad al Síndrome de Marfan. Vió en mí una oportunidad para difundir eso que tanto le preocupa y que pocos conocemos. Y tú ¿conoces este Síndrome? ¿Qué es y cómo afecta? #DíaEuropeodelSíndromedeMarfan Foto: Mileny ES Colovati Image
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