Discover and read the best of Twitter Threads about #emotionalhealingbarengadjie
Most recents (13)
Merasa Kesepian?
Sebelum kondisi begini, mungkin kita juga kesepian... Tapi sekarang ini, kesepian terasa begitu pekat. Kamu pun merasakannya?
Dulu kalau ingin mengusir kesepian, kita menemui keramaian. Tapi sadarkah kita akan akibatnya?
Thread #EmotionalHealingBarengAdjie
Sebelum kondisi begini, mungkin kita juga kesepian... Tapi sekarang ini, kesepian terasa begitu pekat. Kamu pun merasakannya?
Dulu kalau ingin mengusir kesepian, kita menemui keramaian. Tapi sadarkah kita akan akibatnya?
Thread #EmotionalHealingBarengAdjie
Sering menemui keramaian, hanya ikut-ikutan aja apa yang dilakukan banyak orang, tentu akan bikin kita punya banyak teman. Jumlah followers pun jadi bertambah. Seru nan mengasyikkan ya?
Tapi kita jadi asing dengan diri kita sendiri. Terlalu jauh terseret kerumunan.
Tapi kita jadi asing dengan diri kita sendiri. Terlalu jauh terseret kerumunan.
Kita jadi mirip dengan kebanyakan orang. Serupa massa. Masalahnya, kita jadi kehilangan keunikan. Orang-orang pun akan menganggap kita begitu:
“Tak mengenal, bahkan tak menghargai kita sebagai individu2 dengan keberagaman.
Cenderung memaksa untuk sama. Alergi dengan beda.”
“Tak mengenal, bahkan tak menghargai kita sebagai individu2 dengan keberagaman.
Cenderung memaksa untuk sama. Alergi dengan beda.”
Belajar Mengurangi Menyalahkan Diri Sendiri
“Tahun 2015, saya jadian sama seseorang. Merancang menua bersama. Namun, setelah menjalani hubungan berdua selama 4 tahun, penuh suka dan duka, akhirnya meski tak kami inginkan, kami pun berpisah.”
Thread #EmotionalHealingBarengAdjie
“Tahun 2015, saya jadian sama seseorang. Merancang menua bersama. Namun, setelah menjalani hubungan berdua selama 4 tahun, penuh suka dan duka, akhirnya meski tak kami inginkan, kami pun berpisah.”
Thread #EmotionalHealingBarengAdjie
“Perpisahan itu saya rasa lebih karena keegoisan saya yg begitu besar. Sampai sekarang, saya terkunci di fase menyalahkan diri sendiri. Ditambah sangat ingin melupakannya, saya sampai melakukan hal2 yg semestinya tak saya lakukan
Gimana cara mengurangi menyalahkan diri sendiri?”
Gimana cara mengurangi menyalahkan diri sendiri?”
Kita perlu menyeimbangkan menyalahkan diri sendiri dengan pelan2 belajar mencintai diri sendiri.
Menyalahkan diri sendiri itu tak sepenuhnya buruk kok. Hanya perlu diseimbangkan dengan mencintai diri sendiri.
Iya, ini terasa lebih mudah dikatakan daripada dilakukan.
Kenapa?
Menyalahkan diri sendiri itu tak sepenuhnya buruk kok. Hanya perlu diseimbangkan dengan mencintai diri sendiri.
Iya, ini terasa lebih mudah dikatakan daripada dilakukan.
Kenapa?
Hatimu Capek? Mungkin Kamu Mengalami Ini (Ego Depletion)
Berpikir positif, menekan memendam melawan perasaan negatif, ternyata menguras banyak energi. Bikin hati jadi capek.
Ada yang mau baca? Kalau banyak yang mau, saya akan tulis threadnya #EmotionalHealingBarengAdjie
Berpikir positif, menekan memendam melawan perasaan negatif, ternyata menguras banyak energi. Bikin hati jadi capek.
Ada yang mau baca? Kalau banyak yang mau, saya akan tulis threadnya #EmotionalHealingBarengAdjie
Memperhatikan gejolak rasa di dalam dengan didasari kesadaran diri berarti memperhatikan tanpa menghakimi.
Seringkali, perasaan seperti sedih atau khawatir, otomatis kita hakimi sebagai sesuatu yang “buruk”, “tidak pantas”, atau “tidak kita inginkan.”
Seringkali, perasaan seperti sedih atau khawatir, otomatis kita hakimi sebagai sesuatu yang “buruk”, “tidak pantas”, atau “tidak kita inginkan.”
Ketika kita menghakimi suatu perasaan (“Saya sedih. Perasaan sedih ini buruk. Tdk ingin merasakan ini”), kita otomatis menciptakan konflik
Konflik perasaan yg sedang kita rasakan (yaitu sedih, yg kita hakimi: buruk), dgn yg ingin kita rasakan (mis gembira, yg kita hakimi: baik).
Konflik perasaan yg sedang kita rasakan (yaitu sedih, yg kita hakimi: buruk), dgn yg ingin kita rasakan (mis gembira, yg kita hakimi: baik).
Selama ini kamu memendam marah sama siapa?
Yuk berbagi cerita soal marah. Saling menopang, saling menguatkan. Tidak perlu merasa sendirian ya ❤️
Thread #EmotionalHealingBarengAdjie - “Setidaknya Kita Tidak Memperbesar Api Kemarahan”
Yuk berbagi cerita soal marah. Saling menopang, saling menguatkan. Tidak perlu merasa sendirian ya ❤️
Thread #EmotionalHealingBarengAdjie - “Setidaknya Kita Tidak Memperbesar Api Kemarahan”
Setiap kali bertemu masalah, saya & Indri akan berusaha sebisa mungkin punya momen buat ngobrol santai, bertukar sudut pandang. Seringkali momen itu tjd malam saat rebahan sebelum kami tidur.
Dan, larut malam itu, kami ngobrol soal gimana caranya biar kami bisa memulihkan marah.
Dan, larut malam itu, kami ngobrol soal gimana caranya biar kami bisa memulihkan marah.
“Kita tidak bisa mengendalikan sepenuhnya orang lain,” Indri memulai pendapatnya, ia menarik selimut.
“Kita perlu sadar diri, orang lain pun punya hak untuk menjalani hidup sesuai keinginannya,” sambungnya.
“Kita perlu sadar diri, orang lain pun punya hak untuk menjalani hidup sesuai keinginannya,” sambungnya.
Kamu pernah merasa sulit menerima dirimu sendiri apa adanya? Suka membenci dirimu sendiri? Dan seringkali itu bikin batinmu tidak tenang, mudah tersinggung, marah-marah?
Kalau saya nulis thread #EmotionalHealingBarengAdjie bahas soal latihan SELF ACCEPTANCE gitu kamu mau baca?
Kalau saya nulis thread #EmotionalHealingBarengAdjie bahas soal latihan SELF ACCEPTANCE gitu kamu mau baca?
Saya percaya bahwa saya akan lebih bisa memiliki hubungan cinta yang indah dan hidup yang dipenuhi berkah, kalau saya mampu menerima diri saya sendiri apa adanya.
Tentu menerima diri yang saya maksud di sini bukan berarti terus pasif, dan tak mau berbenah diri.
Tentu menerima diri yang saya maksud di sini bukan berarti terus pasif, dan tak mau berbenah diri.
Gimana caranya agar bisa menerima diri sendiri?
Secara rutin dan disiplin, saya berlatih untuk melakukan 7 hal berikut ini. Oiya, saya tidak terus langsung melakukan semuanya sekaligus dalam sekali waktu. Tapi satu per satu aja. Latihannya pelan-pelan.
Secara rutin dan disiplin, saya berlatih untuk melakukan 7 hal berikut ini. Oiya, saya tidak terus langsung melakukan semuanya sekaligus dalam sekali waktu. Tapi satu per satu aja. Latihannya pelan-pelan.
Terjebak konsumerisme, berlebihan beli ini bayar itu, lalu hidup tak sehat & tak bahagia. Cobalah belajar hidup minimalis. Mengikhlaskan keinginan
Diundang salah satu perusahaan, ngomongin soal ini. Kalau saya bagikan di sini, kamu mau baca?
Thread #EmotionalHealingBarengAdjie
Diundang salah satu perusahaan, ngomongin soal ini. Kalau saya bagikan di sini, kamu mau baca?
Thread #EmotionalHealingBarengAdjie
Kalau kita mau menengok ke dalam diri, kita akan menyadari ada keinginan yang menggebu untuk membeli barang yang kita anggap bagus, makanan yang kita anggap enak, sesuatu yang kita anggap menyenangkan.
Menurutmu, apa sih sumber penyebab keinginan-keinginan ini?
Menurutmu, apa sih sumber penyebab keinginan-keinginan ini?
Saya rasa, sumber penyebabnya adalah rasa takut dan insecure di dalam diri kita.
Tapi iya sih, rasa takut dan insecure kita ini kian menjadi-jadi karena dikompori sebagian perusahaan, media, dan iklan. Menggiring kita agar keinginan kita membesar untuk membeli, membeli, membeli.
Tapi iya sih, rasa takut dan insecure kita ini kian menjadi-jadi karena dikompori sebagian perusahaan, media, dan iklan. Menggiring kita agar keinginan kita membesar untuk membeli, membeli, membeli.
Cara Mengolah Rasa Marah Agar Tak Berujung Musibah.
Dalam membina hubungan, dikunjungi rasa marah itu hal yang lumrah terjadi. Langkah indahnya, bekali diri dengan kemampuan mengolah marah. Termasuk kemampuan yang menyelamatkan jiwa.
Thread #EmotionalHealingBarengAdjie
Dalam membina hubungan, dikunjungi rasa marah itu hal yang lumrah terjadi. Langkah indahnya, bekali diri dengan kemampuan mengolah marah. Termasuk kemampuan yang menyelamatkan jiwa.
Thread #EmotionalHealingBarengAdjie
Cukup familier dengan situasi: Marah, lalu:
1. diam memendam marah, atau
2. melampiaskan marah membabi buta, atau
3. melarikan diri dari rasa marah dan mengalihkan ke hal-hal yang menyenangkan?
Secara umum kira-kira ketika marah, seolah kita hanya punya 3 “jurus” itu.
1. diam memendam marah, atau
2. melampiaskan marah membabi buta, atau
3. melarikan diri dari rasa marah dan mengalihkan ke hal-hal yang menyenangkan?
Secara umum kira-kira ketika marah, seolah kita hanya punya 3 “jurus” itu.
Padahal ada “jurus” lain yang lebih sehat dan selamat dalam mengolah rasa marah.
Sebelum saya kasih tau “jurus”nya, saya mau tanya dulu ... Kita marah itu sebenarnya penyebab utamanya apa ya?
Sebelum saya kasih tau “jurus”nya, saya mau tanya dulu ... Kita marah itu sebenarnya penyebab utamanya apa ya?
Menyembuhkan Pikiran Berlebihan (Overthinking)
Beberapa hari yang lalu, saya kewalahan sendiri dengan banyaknya pikiran di kepala. Dan karenanya, tingkat stres saya tiba-tiba naik tak terkendali.
Thread #EmotionalHealingBarengAdjie
Beberapa hari yang lalu, saya kewalahan sendiri dengan banyaknya pikiran di kepala. Dan karenanya, tingkat stres saya tiba-tiba naik tak terkendali.
Thread #EmotionalHealingBarengAdjie
Lalu saya sadar, di saat diri ini overthinking, adalah kesempatan yang indah untuk berlatih menyembuhkannya.
Saya mengalami stres, kewalahan dengan pikiran sendiri, saya bisa aja terus terpenjara dalam keadaan itu dan membiarkannya melumat kebahagiaan saya. Atau ...
Saya mengalami stres, kewalahan dengan pikiran sendiri, saya bisa aja terus terpenjara dalam keadaan itu dan membiarkannya melumat kebahagiaan saya. Atau ...
Atau saya memilih menggunakan momen overthinking itu untuk berlatih menyembuhkannya. Belajar darinya dan berdamai dengannya.
Berikut beberapa langkah rahasia yang saya lakukan untuk menyembuhkan overthinking yang saya alami:
Berikut beberapa langkah rahasia yang saya lakukan untuk menyembuhkan overthinking yang saya alami:
Hidup enggak bahagia bisa karena KECANDUAN SOCIAL MEDIA. Karenanya saya belajar mengurangi bersocial media & interaksi digital.
Thread #EmotionalHealingBarengAdjie: 4 Latihan yang saya lakukan terkait intisari buku: DIGITAL MINIMALISM - Cal Newport
Silakan RT. Terima kasih 🙏
Thread #EmotionalHealingBarengAdjie: 4 Latihan yang saya lakukan terkait intisari buku: DIGITAL MINIMALISM - Cal Newport
Silakan RT. Terima kasih 🙏
Bagi kebanyakan orang, social media dan dunia digital tentu menjadi sebuah pengungkit agar lebih mudah mendapatkan berbagai yang diinginkan, dari uang, popularitas, sampai jodoh.
Bagi sebagian orang yang lain, ini adalah tempat hiburan untuk melarikan diri dari penderitaan hidup
Bagi sebagian orang yang lain, ini adalah tempat hiburan untuk melarikan diri dari penderitaan hidup
Namun bagi yg sadar diri, layaknya segala sesuatu yg berlebihan itu tidak bagus, ini pun bisa mempengaruhi kondisi batin, menjadi serba cemas dan tidak tenang
Jujur, saya sendiri memproklamirkan diri untuk berada dalam barisan yg berlebihan bersocial media & berinteraksi digital
Jujur, saya sendiri memproklamirkan diri untuk berada dalam barisan yg berlebihan bersocial media & berinteraksi digital
“Penyakit orang modern: SIBUK KERJA SAMPAI LUPA JATUH CINTA”
Sebuah thread #EmotionalHealingBarengAdjie | Tolong RT biar bisa berbagi buat yang membutuhkan. Seperti biasanya, nulisku pelan. Jadi, kamu bacanya jangan tergesa ya ☕️
Sebuah thread #EmotionalHealingBarengAdjie | Tolong RT biar bisa berbagi buat yang membutuhkan. Seperti biasanya, nulisku pelan. Jadi, kamu bacanya jangan tergesa ya ☕️
Sejak kecil, kita dididik berpola pikir: Biar sukses, harus kerja keras. Kita pun terlatih memikirkan masa depan beserta segala impian yang belum kita punya.
Akibatnya, kita menganggap istirahat sebagai sesuatu yang enggak produktif. Bahkan istirahat itu sesuatu yang salah.
Akibatnya, kita menganggap istirahat sebagai sesuatu yang enggak produktif. Bahkan istirahat itu sesuatu yang salah.
Pola pikir: “Hidup adalah perlombaan meraih kekayaan sebanyak mungkin, sehingga tiap detik harus menghasilkan uang”, sepertinya juga udah mendarah daging di diri saya.
Jadi terpenjara dalam sibuk kerja, sibuk mencari untung, sibuk mengincar kuasa, sibuk berburu perhatian, dsb
Jadi terpenjara dalam sibuk kerja, sibuk mencari untung, sibuk mengincar kuasa, sibuk berburu perhatian, dsb
“SELEBTWEET SYNDROME, dan dampaknya terhadap KESEHATAN MENTAL”
Sebuah thread #EmotionalHealingBarengAdjie | Tolong RT biar bisa berbagi buat yang membutuhkan. Seperti biasanya, nulisku pelan. Jadi, kamu bacanya jangan tergesa ya ☕️
Sebuah thread #EmotionalHealingBarengAdjie | Tolong RT biar bisa berbagi buat yang membutuhkan. Seperti biasanya, nulisku pelan. Jadi, kamu bacanya jangan tergesa ya ☕️
Selebtweet syndrome ini juga berlaku buat selebgram syndrome. Secara umum, syndrome ini disebut dengan star syndrome. Apa itu?
Tanpa sadar punya keinginan untuk terus menjadi pusat perhatian, pingin jadi bintang, merasa paling benar, haus pujian, enggak terima kalau diberi saran
Tanpa sadar punya keinginan untuk terus menjadi pusat perhatian, pingin jadi bintang, merasa paling benar, haus pujian, enggak terima kalau diberi saran
Apa syndrome ini hanya dialami oleh orang yang punya follower atau subscriber banyak?
Enggak. Yang follower atau subscribernya sedikit pun bisa kena syndrome ini. Siapapun yang sering menganggap rendah orang lain, dan merasa dirinya paling keren, berarti terjebak star syndrome.
Enggak. Yang follower atau subscribernya sedikit pun bisa kena syndrome ini. Siapapun yang sering menganggap rendah orang lain, dan merasa dirinya paling keren, berarti terjebak star syndrome.
Gimana biar enggak OVERTHINKING? Berikut beberapa terapi yang selama ini aku lakuin.
Sebuah thread #EmotionalHealingBarengAdjie | Tolong RT biar bisa berbagi buat yang membutuhkan. Seperti biasanya, nulisku pelan. Jadi, kamu bacanya jangan tergesa ya ☕️
Sebuah thread #EmotionalHealingBarengAdjie | Tolong RT biar bisa berbagi buat yang membutuhkan. Seperti biasanya, nulisku pelan. Jadi, kamu bacanya jangan tergesa ya ☕️
1. Terapi hening-mindfulness
Meluangkan waktu sejenak, duduk diam hening, dan hanya fokus menyadari tarikan dan embusan napas.
Terapi ini sederhana dan efektif bikin tenang. Setiap pikiran gaduh sekali, perlahan arahkan perhatian ke napas. Biarkan pikiran2 itu melayang pergi.
Meluangkan waktu sejenak, duduk diam hening, dan hanya fokus menyadari tarikan dan embusan napas.
Terapi ini sederhana dan efektif bikin tenang. Setiap pikiran gaduh sekali, perlahan arahkan perhatian ke napas. Biarkan pikiran2 itu melayang pergi.
2. Terapi single tasking
Multitasking bikin overthinking, menguras abis energi. Malah enggak produktif, enggak bahagia.
Karenanya, sebisa mungkin single tasking, hanya fokus nglakuin 1 hal di 1 waktu. Hal yg lainnya enggak perlu dikerjain dulu. 1 hal selesai, baru 1 hal lainnya.
Multitasking bikin overthinking, menguras abis energi. Malah enggak produktif, enggak bahagia.
Karenanya, sebisa mungkin single tasking, hanya fokus nglakuin 1 hal di 1 waktu. Hal yg lainnya enggak perlu dikerjain dulu. 1 hal selesai, baru 1 hal lainnya.
Nyari pasangan yang tajir melintir? Yang kaya banyak harta? Hati-hati, bisa jadi dia sangatlah miskin.
Sebuah thread #EmotionalHealingBarengAdjie | Tolong RT biar bisa berbagi buat yang membutuhkan.
Seperti biasanya. Nulisku pelan. Jadi, kamu bacanya jangan tergesa ya ☕️
Sebuah thread #EmotionalHealingBarengAdjie | Tolong RT biar bisa berbagi buat yang membutuhkan.
Seperti biasanya. Nulisku pelan. Jadi, kamu bacanya jangan tergesa ya ☕️
Setelah disalip mobil mewah, sopir taksi online ngomong ke saya, “Kaya enggak dapat diukur dari mobil yang dipunyai ya Pak. Enggak dapat diukur dari banyak hartanya”.
.
“Maksudnya gimana Pak?”
.
“Ya belum tentu orang yang punya banyak harta dapat dikatakan kaya ...
.
“Maksudnya gimana Pak?”
.
“Ya belum tentu orang yang punya banyak harta dapat dikatakan kaya ...
Bisa saja orang yang tajir melintir gitu, dia malah orang termiskin di dunia.”
.
“Kok bisa Pak?” Tanya saya penasaran.
.
“Contohnya temen saya Pak. Dia udah kaya, bisa dikatakan apa-apa dia punya. Istrinya baik, anaknya juga pintar. Kok ya dia masih selingkuh, main perempuan.”
.
“Kok bisa Pak?” Tanya saya penasaran.
.
“Contohnya temen saya Pak. Dia udah kaya, bisa dikatakan apa-apa dia punya. Istrinya baik, anaknya juga pintar. Kok ya dia masih selingkuh, main perempuan.”
