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Hilo hipertrofia 👇
Hilo hipertrofia 👇
El entrenamiento de #fuerza llegando al #fallo durante las series de repeticiones es algo muy habitual en personas que acuden a gimnasios y centros de #fitness con el fin de mejorar las adaptaciones inherentes al #entrenamiento de fuerza, especialmente la hipertrofia 🤔
Recientemente se han publicado un #metaanálisis (Vieira y col, 2021) cuyo objetivo fue valorar los efectos inducidos por el entrenamiento de fuerza🏋️ llevado al fallo muscular o no sobre el desarrollo de fuerza muscular, #hipertrofia y potencia en personas adultas.
