Discover and read the best of Twitter Threads about #estiramientos
Most recents (1)
¿Cuál es el efecto de realizar entrenamiento de estiramiento y los efectos sobre la fuerza muscular🏋️?
Hilo👇
Hilo👇
Recientemente se han publicado los resultados de un #metaanálisis 🔬 (Thomas y col, 2022)
👉mostraron para el grupo estiramiento un pequeño efecto significativo en la mejora de la #fuerza dinámica pero no en la fuerza isométrica🏋️, siguiendo programas de estiramientos estáticos.
👉mostraron para el grupo estiramiento un pequeño efecto significativo en la mejora de la #fuerza dinámica pero no en la fuerza isométrica🏋️, siguiendo programas de estiramientos estáticos.
Cuando se agregó el estiramiento a las intervenciones de #entrenamiento de fuerza, el análisis principal no indicó ningún efecto significativo; sin embargo, el análisis indicó que realizar estiramientos antes de las sesiones de RT tiene un efecto pequeño pero negativo.
