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En el #ESTRÉS el cortisol actúa sobre la corteza prefrontal y el hipocampo: disminuye la plasticidad sináptica, atrofia dendrítica, pérdida de volumen de materia gris. Pero sobre la amígdala (cortisol): incrementa la plasticidad sináptica y la expansión dendrítica. OPOSICIÓN. Image
Esta oposición contribuye a los efectos clínicos adversos del stress. Facilita la adquisición del MIEDO y limita su extinción. Se alteran la cognición, control de impulsos, regulación emocional, toma de decisiones, empatía y conducta prosocial.
"La amígdala cree que sabe lo que está ocurriendo antes de que la corteza frontal presione los frenos. El camino hacia un trastorno de ANSIEDAD paralizante está pavimentado con vivaces sinapsis amigdaloideas." Image
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Todos andamos desbordados con lo que pasamos, pensamos y sentimos. Y no solo por la #Politica, que nos tiene literalmente partidos.

Nuevo estudio sobre #SaludMental en Lima pone el dedo en la llaga: trastornos mentales se duplicaron y hasta triplicaron en #pandemia😔

Abro🧵
La dolencia mental no deja de crecer y crecer.

Problemas de #sueño, #ansiedad, #depresión, ideación suicida, se incrementan silenciosa y ferozmente. Y si tuviste #COVID19 la cosa se pone peor.
¿Sientes que eres el único (a)?¿que solo te pasa a ti?

Para nada!!!

Los primeros hallazgos del estudio realizado por @INSMMINSA presentan datos a montones que hablan de ti, de mi, de tu madre, de tu hermano sin trabajo, de tu vecino que perdió a su familia. Habla de #Nosotros
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💆🏼‍♀️Cómo le hace el Matcha para relajarte?

🍃El #tematcha contiene L-teanina, un elemento que ayuda a disminuir los niveles de #estrés y #ansiedad, por lo que es bueno para calmar y relajar.

Abro hilo. Image
🔬La L-teanina es un aminoácido que puede atravesar la barrera hematoencefálica y, por tanto, acceder al sistema nervioso central que controla las hormonas del estrés.
#ZeenGreeen asegura que consumir #matcha puede reducir la reacción del sistema nervioso al estrés, ya que bloquea ciertos receptores en el cerebro🧠. Esto ayuda a controlar y disminuir la respuesta del cuerpo al estrés.
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La precariedad laboral, la presión por publicar, no tener límites claros entre trabajo y vida privada, además del ambiente tóxico competitivo, son sólo algunos de los factores que disminuyen la #SaludMental en las y los miembros de la academia. Hablemos de #estrés.
Abro hilo:
Algunos de los síntomas son dolor de cuello, cansancio, trastornos del sueño, problemas digestivos y hasta dolor de cabeza. Aunque algunos seamos escépticos, poner atención a nuestro cuerpo y entender cómo funciona es un gran paso para comenzar a cuidarnos. Image
Los síntomas psicológicos más comúnes son: inquietud y nerviosismo; preocupación excesiva; dificultad para concentrarse y sensación de inseguridad. Image
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