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Melatonina y alteraciones del sueño.
Es muy común oír que la gente usa melatonina cuando no puede dormir.
La melatonina es una hormona que está ligada al sueño. Es producida por el cuerpo humano de manera NATURAL.
Es muy común oír que la gente usa melatonina cuando no puede dormir.
La melatonina es una hormona que está ligada al sueño. Es producida por el cuerpo humano de manera NATURAL.
Los suplementos con melatonina tienen una indicación ESPECIFICA, que es cuando debemos adaptar al cuerpo a un horario IRREGULAR de sueño (por jet lag, por un horario de trabajo nocturno), pero se desaconseja su uso de manera frecuente.
Muchas personas la usan cuando tienen problemas de sueño, les surte efecto al inicio de tomarla, pero luego deja de funcionar porque NO está indicada como inductor del sueño. Una persona que tenga problemas de sueño debe ir a un especialista para determinar que lo está causando
